всем привет!
за неделю скинула 0,6 кг веса.
малова-то, конечно, но по оценке МЗР должно было уйти и того меньше
0,5 кг.
всю неделю продолжала держать 1200 ккал, ходить от 6 до 11 км в
день. последние 4 дня добавила еще и степпер. пока ходить на
степпере тяжело, поэтому делаю 9 подходов в течении дня по 4 минуты
каждый.
как Вы думаете ,что эффективнее пройти 40
минут без остановки или разбить нагрузку на несколько
подходов с часовым интервалом между подходами?