Светланка
04.08.2018 22:10

творожники с зеленью

Калорийность - 182 кКал; белки - 16.5 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 11.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог "Крестьянский" 5% 440 г
Яйцо куриное (Жарка яичница) 52 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сельдерей (Жарка) 100 г
Ржаная мука, обдирная (Жарка) 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 50 г
Масло подсолнечное 20 г
Чеснок луковица (Жарка) 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
когда творожники наскучили
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Замесим тесто: яйцо, соль, творог, зелень, чеснок
Шаг 2.
обжариваем на сковородке в подсолнечном масле до готовности
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 182 кКал 10.81%
Белки 16.5 г 21.71%
Жиры 7.4 г 12.33%
Углеводы 11.7 г 5.55%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 62.7 г 2.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
15.3%
b-car
11.9%
В1
4.7%
B2
12.9%
Холин
10.1%
B5
5.4%
B6
9.5%
B9
9%
B12
30.5%
C
4%
D
2.1%
E
11.8%
H
14%
К
~
PP
17%
K
7%
Ca
12.9%
Si
1%
Mg
7%
Ph
23.9%
Cl
8.4%
Fe
5.5%
I
1.4%
Co
10.8%
Mn
7.9%
Cu
3.4%
Mo
3.2%
Se
5.7%
F
0.2%
Cr
1%
Zn
2.1%
~
2.1%
svetlana 04.08.2018 22:17
интересно .нужно попробовать. спасибо
Светланка 07.08.2018 14:59
svetlana, на здоровье  в холодном виде мне они больше понравились
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ