Светланка
08.05.2018 00:10

свекла с авокадо

Калорийность - 79.3 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 90 г
Редька черная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 156 г
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 176 г
Авокадо (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 155 г
Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 108 г
Уксус яблочный 15 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Масло оливковое 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
все ингредиенты нарезаем, я предпочитаю соломку
Шаг 2.
свеклу маринуем в яблочном уксусе, можно добавить масло, чтобы меньше окрашивались другие продукты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 79.3 кКал 4.71%
Белки 1.5 г 1.97%
Жиры 5.3 г 8.83%
Углеводы 5.4 г 2.56%
Пищевые волокна 3 г 15%
Вода 82.6 г 3.44%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
60.3%
b-car
65.2%
В1
3.5%
B2
3.8%
Холин
0.6%
B5
8.4%
B6
9.2%
B9
6%
B12
~
C
51%
D
~
E
3.2%
H
0.3%
К
6.5%
PP
5%
K
11.7%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
6.1%
Na
13.6%
Ph
4.8%
Cl
11.2%
Fe
4.6%
I
0.9%
Co
7.7%
Mn
7.2%
Cu
7.5%
Mo
2.4%
Se
0.2%
F
0.1%
Cr
6.8%
Zn
2.2%
Светланка 08.05.2018 15:10
Надежда С, на здоровье 
Светланка 08.05.2018 15:09
Надежда С, спасибо за лайфхак. это нечто новенькое для меня
Надежда С 08.05.2018 15:09
Интересное сочетание продуктов в салате получилось,надо отважится попробовать
Надежда С 08.05.2018 15:07
Светланка, надо было в бумажный пакет вместе с яблоком положить
Светланка, буду ждать, не то я спелый авокадо жмотюсь в салаты резать, а вот пастой, думаю, на тосты.....
Светланка 08.05.2018 13:42
Ольга Доможирова, из спелого авокадо есть очень классная паста на хрустящие тосты, как отловлю поделюсь. и Вам удачной охоты 
Светланка, понятненько, тогда в салате ему и место. Я тут тоже пытаюсь авокадо купить... пока без толку, видимо, не сезон...
Светланка 08.05.2018 13:14 Нравится 1
Ольга Доможирова, авокадо прикупила распродажный, в надежде, что отлежится и станет то, что надо. 2 недели спустя он был все таким же деревянным. поэтому маслянистого вкуса салату он не придал, а в целом салат удачно съелся 
Света, свекла с редькой вкус авокадо не убивают?
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ