Светланка
15.04.2018 11:34

бутержор

Калорийность - 203.3 кКал; белки - 9 г; жиры - 10 г; углеводы - 18.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) 45 г
Кетчуп 11 г
Лук репчатый 7 г
Свинина беконная (Тушение) 35 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
когда очень хочется плотно перекусить
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
лук нарежем мелко
Шаг 2.
собираем бутерброд: хлеб, кетчуп, немного лука, бекон
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 203.3 кКал 12.07%
Белки 9 г 11.84%
Жиры 10 г 16.67%
Углеводы 18.9 г 8.96%
Пищевые волокна 4.1 г 20.5%
Вода 57 г 2.38%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
0.4%
b-car
0.7%
В1
16.5%
B2
6%
Холин
5.8%
B5
9.3%
B6
12.4%
B9
4.3%
B12
~
C
1.3%
D
~
E
6.7%
H
1.7%
К
0.3%
PP
17.5%
K
10.7%
Ca
2.3%
Si
10.7%
Mg
8.3%
Na
31%
Ph
17.6%
Cl
20.4%
Fe
14.1%
I
3.4%
Co
41.3%
Mn
38.7%
Cu
15.8%
Mo
11.9%
Se
4.2%
F
1.1%
Cr
12.4%
Zn
11.5%
  • Нравится 6
  • Комментарии 70
Милюха 15.04.2018 12:14 Нравится 2
Очень аппетитный бутербродик, аж слюнки потекли, захотелось даже, давно не ела бекон. Да, иногда можно себе такой бутербродик позволить съесть, если редко и немного! 
По имени Света 15.04.2018 14:04 Нравится 2
разве можно такое показывать больным как я ????(плачу :cry
Маша Иванова 15.04.2018 14:23
у вас в беконной свинине жира 50 на 50, а то и больше, про тушение не говорю, читайте справку
Ольга Доможирова 15.04.2018 16:34 Нравится 1
К этому бутербродику следует подать еще и стаканчик хорошего томатного сока
Ольга Доможирова 15.04.2018 16:44 Нравится 1
Маша Иванова, а тушить-то такой славный бутер зачем? Это только если свет потушить, чтоб делить не пришлось...
Коряк Чукотский 15.04.2018 16:59 Нравится 1
Сильно!!! К этому бутержору надо подать более чем...
Надежда С 15.04.2018 23:20
Коряк Чукотский, алкоголь не пью,но да ,тут что то покрепче нужно чем томатный сок. Больше на закуску смахивает. Выглядит очень аппетитно
Джон Уик 15.04.2018 23:44 Нравится 1
Слишком много углеводов в сочетании с жиром. Я бы съел это лучше без хлеба.
Светланка 16.04.2018 01:26
Милюха,  к такому бутербродику в компанию лучше салат взять грамм 200, тогда будет максимум пользы и полноценный перекус. да, я тоже разок накусала его и пока больше не тянет 
Светланка 16.04.2018 01:27 Нравится 1
По имени Света,  необходимо, возможно они сделают себе чуть меньше и пожуют полезный продукт в удовольствие  не все же по шоколадкам страдать, можно и бекона 
Светланка 16.04.2018 01:30
Ольга Доможирова,  точно! как раз купила несколько порционных стаканчиков сегодня. и целую упаковку минеральной воды. она была со скидкой, а я как раз надумала по утрам желчегонные процедуры устроить 
Светланка 16.04.2018 01:33
Коряк Чукотский,  впечатлила ? а что подать то? предлагаю его уравновесить овощным салатом с растительным маслом. но это я не сегодня его точила. с неделю назад... это мы с Ольгой обсуждали и я вот фото все таки нашла, решила поделиться, уж очень хорош у него состав омег   
Светланка 16.04.2018 01:36
Джон Уик,  может и правильно, раздельное питание рулит и о вкусах не спорят... но это было мое желание вкусно заточить и я его погасила... а в течении дня выровняла баланс по калорийности, главное что в нем удивило это большое количество омег, жаль что при выкладывании рецепта они не отражаются
Светланка 16.04.2018 01:37
Ольга Доможирова,  бутер то не надо тушить... да и свинина не сырая  или я чего-то об этом дивном продукте не понимаю 
Коряк Чукотский 16.04.2018 05:05 Нравится 1
Светланка, я бы назвал сие чудо закуской, под которую нужен знатный выпивон.
Светланка, все у Вас с данным произведением кулинарии в полном порядке вкус, польза, сытость - все в одном наборе... Классика жанра.
Елена 16.04.2018 07:48
Коряк Чукотский написал:
я бы назвал сие чудо закуской, под которую нужен знатный выпивон

, а как же ПП  . Хотя может вы и правы
Didi Mami 16.04.2018 09:13
Смотрю на фото и думать о другом , кроме как о куске сала живущем в морозилке, не могу!!! Но решила ведь - хватит жрать! А тут всякие провокации... пойду почитаю ченить полезное
Светланка 16.04.2018 12:53
Ольга Доможирова,  приятно от профи по бекону такие слова в свой адрес прочитать, спасибо  бутержору быть. ну или переименовать  если глазу неприятно  например, бутеркайф (лайф) или бутермегаомег  как Вам? 
Светланка 16.04.2018 12:54
Надежда С,  рада что он Вам приглянулся
Светланка 16.04.2018 12:57 Нравится 1
Коряк Чукотский,  ой это может плохо закончится, если во время не остановится  и бутербродик не один зайдет в рацион, и сгладить жизненные радости будет сложно даже за пару тройку дней сиюминутного отрыва  боюсь боюсь... а Вы?
Светланка 16.04.2018 13:02 Нравится 1
Didi Mami,  у меня было очень похожее состояние души, когда скумбрию холодного копчения съела. а бекон недавно обсуждали с Ольгой, и я решила поделиться тем, что в таком продукте , на взгляд худеющих разумеется, море омег ,  попробуйте в МЗР прикинуть  может и в Ваш рацион поместится кусочек сала - грамм 20?
Liliana 16.04.2018 14:24
Нельзя такие фотографии на сайте для худеющих выкладывать)) так и сорваться можно с правильного рациона 
Liliana, Вам же и предлагают для себя просчитать эту фотографию) Если в разумных дозах то даже пользы добавится в Ваш правильный рацион (само понятие "правильный рацион " весьма расплывчато и очень относительно). Правильный относительно чего?
Светланка, Бутеркайф, однозначно...
Liliana 16.04.2018 14:33
Ольга Доможирова, после того как я начала считать калории, я стараюсь исключать очень калорийные  продукты из своего меню, чтобы уложиться в рекомендуемый мне диапазон
Ольга Доможирова 16.04.2018 14:39 Нравится 1
Liliana, очень калорийные продукты частенько содержат незаменимые жиры и аминокислоты, поэтому исключать их полностью из меню не следует. К МЗР нужно относиться трезво и со вниманием. Он как раз рекомендует разнообразное питание, что бы было Здоровье. Всего по немногу - вот основа, а не исключение чего-либо полностью в пользу другого. Это мое мнение и оно вполне может не совпадать с Вашим
Елена Радужная 16.04.2018 14:47
Бомба,но если очень хочется,то конечно можно )))
Я бы скушала,но потом,в следующий раз впихну в калораж.
Liliana 16.04.2018 14:47
Ольга Доможирова, жиры я стараюсь добирать из оливок, которые менее калорийные, яиц, семечек(знаю что калориные) 10-15 грамм в день
Liliana, это структурно совершенно другие жиры. Если только Вы не относите себя к вегетарианцам.
Liliana 16.04.2018 14:51
Ольга Доможирова, нет я не вегетарианка, но мясо на моем столе не так часто, в основном это рыба, крупы, овощи, немного сыра
Miray Sim 16.04.2018 14:55
а вы не обманываете себя? вы правильную свинину выбрали в рецепт? ни чего не имею против, можно есть
Liliana, я тоже обожаю рыбу и, если предложить выбор: мясо или рыба, могу точно даже и не ответить. Вот птица... - та пролетает над моей тарелкой достаточно редко. А вот кусочек (граммов 8 - 10) сала или бекона - почти каждый день. Он у меня часто вместо конфетки) 
Светланка 16.04.2018 15:50
Радужная,  на здоровье 
Светланка 16.04.2018 15:52
Miray Sim, бекон написано на упаковке, бекон и в рецепте  а какую свинину Вы предполагали бы выбрать? 
Miray Sim 16.04.2018 15:54
Светланка, я глянула в базе ту свининку что вы выбрали там жира очень мало, практически одно мясо при таком БЖУ должно быть. а вот жирная свинина где 50% жира самое оно. У вас на фото очень жирненько.
Светланка 16.04.2018 17:14
Miray Sim, а как Вы определили содержание жира по базе?
Светланка 16.04.2018 17:17
Liliana,  я питаюсь на 1200. и ем обычные блюда, каши, мясо или рыбу, творог, много овощей и немного фруктов. исключение блюд грозит не только проблемами со здоровьем но еще и риском срывов
Liliana 16.04.2018 17:33
Светланка, тоже когда стала считать калории, заметила что питаюсь разнообразней. Стала разрешать себе продукты, которые раньше исключала, только совсем в маленьких количествах.
Дмитрий 16.04.2018 17:48
Аж слюнки потекли. Недавно про сальце вспоминал.
Miray Sim 16.04.2018 17:48
ввела "свинина беконная"
Светланка 16.04.2018 18:02
Светланка 16.04.2018 18:03 Нравится 1
Дмитрий,  может организм подсказывает, что ему не хватает полезных омег ?
Светланка 16.04.2018 18:04
Didi Mami 16.04.2018 18:48 Нравится 1
Светланка, у меня вечно перебор по жирам, именно их переедаю.. Как раз на прошлой неделе "закрасила красным" полосу жиров благодаря кусочку сала .. конечно были еще вкусняшки - типа гулять так гулять ))) Поэтому лучше я в стороне постою, послушаю . Хотя бы чуток  сбросить а потом подумаю что могу себе позволить а что нет
Светланка, я тоже. Вот сегодня, буквально сейчас, постоял, постоял возле жирной вкусняшки, махнул рукой сверху вниз, сказал пару нужных, при этом, слов, и пошел дальше.
Светланка 16.04.2018 18:58
Коряк Чукотский,  вот она крепкая и тренированная сила воли
Коряк Чукотский 16.04.2018 19:00 Нравится 1
Светланка, если бы... Тоже грешен, порой. Без исключений не бывает правил.
ольга островская 16.04.2018 19:07 Нравится 1
Если честно,думала я одна тут сальцом балуюсь.... Вкусняха еще та....С супчиком...ММММ...Я ЗА
Светланка 16.04.2018 19:58 Нравится 2
Didi Mami,  желаю успехов в выбранной стратегии! Все получится 
Дмитрий 16.04.2018 20:00
Светланка, да, неделю как начали всей семьей рыбий жир пить, а то я жирное совсем редко готовлю. Нужно плов со свининки сделать. Два кусочка лежат замороженных.
Светланка 16.04.2018 20:01
ольга островская,  приятно встретить ценителя подобных радостей. продукт-то оказывается очень полезный, и можно немного съесть (бутер это мега конечно) 
Светланка 16.04.2018 20:03 Нравится 1
Дмитрий,  поделитесь и с нами рецептом, буду рада 
Дмитрий 16.04.2018 20:09
Светланка, а тут разве такие рецепты одобряются? Там явно не 100кк получится. Буду готовить на неделе, выложу, хотя я большинство рецептов на ютубе подсматриваю
Дмитрий, 100 ккал где должно получится?
Дмитрий 16.04.2018 21:41
Ольга Прокопенко, а вы каким рецептом попросили поделиться? Я так понял, что пловом со свининой. Вроде в правилах публикации рецептов рекомендуют выкладывать те, у которых получается меньше 100 кк. Или я не правильно понял?
Ольга Доможирова 16.04.2018 21:47 Нравится 2
Дмитрий, главное - здоровое питание по содержанию БЖУ и нутриентов, а количество, чтобы свою норму Ккал не превысить, каждый уже регулирует сам. Плов по составу должен быть весьма интересным блюдом для всестороннего его изучения Не стесняйтесь - публикуйте.
Светланка 16.04.2018 22:20
Дмитрий,  я приветствую естественные блюда, а у создателей, конечно, может быть и цензура и т.п.  хотя блюдо то не сайт рекомендует, а пользователь сайта 
Светланка 16.04.2018 22:21 Нравится 1
Дмитрий,  я просила поделиться тем, что будите готовить, а Ольга включилась, что безкалорийных блюд не бывает, если правильно ее реплику поняла
Ольга Доможирова 16.04.2018 23:36 Нравится 1
Светланка, совершенно верно, бескалорийные блюда наперечет: соль поваренная, вода, чесслово что еще в этот перечень... даже и не знаю. Так что ждем рецепт низкокалорийного плова от Дмитрия (ну почему в тел. смайлы не работают!)
Ольга Прокопенко 16.04.2018 23:47 Нравится 1
Дмитрий, странно, не видела такого в правилах))). Нет такого))), программа сама считает калорийность на 100 грамм продукта, а ограничений по калорийности нету)))
Дмитрий 17.04.2018 03:24 Нравится 1
Ольга Доможирова,вот вы хитрые.
Я низкокалорийный плов из свинины не обещал. А совсем даже наоборот.
Пы. Сы. Там куча смайлов в тексте.
Ирина 17.04.2018 10:18
мммммммм, люблю такое покушать на природе. Или, наоборот, когда муж приезжает с охоты и приносит домой остатки своей еды, уже пропитавшиеся запахом костра. мммм. и чай из термоса...
Светланка 17.04.2018 11:44
Дмитрий,  просим 
Светланка 17.04.2018 11:45
Ирина,  как же хочется уже на природу с костром 
Ирина 17.04.2018 11:52
Светланка, ой, я прямо хочу-хочу тоже... еще надеюсь выбраться с мужем на охоту. И еще хочу детей взять в ночной поход с палаткой.
Светланка 17.04.2018 14:24
Светланка 24.04.2018 22:29
 вернулся дорогой моему сердцу Бутержорка 
Светлана 25.04.2018 05:48
тоже задумываюсь о бутербродах. Надоело на работе яблоком или бананом перекусывать. И уж точно всяко лучше печенек. Если хлеб хороший специально для этих целей купить и "начинки" продумать, очень удобно, я считаю.
Светланка 25.04.2018 10:34 Нравится 1
Светлана, иногда мне становится тесно, понимаю что вот уже и каша и вся другая еда подбешивает... для меня это важный сигнал, что пора себя чем-то "взбодрить" и это может быть, любимая булочка или вот такая полезная вкуснотень... на следующий день уже легко и приятно вернуться к выбранным для основного питания. будет интересно посмотреть на Ваш новый перекус 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ