Дневник питания за 24.03.2018

Рацион выздоравливающего человека :ура:!
Решила опубликовать более менее приличный рацион за последние 2 недели. Так случилось, что приболела - сезонные ОРВИ, потом легла на плановую операцию - так, ничего страшного, решала ЛОР-проблемы. Но еда не лезла. Результат - на весах появилась цифра 5. Не знаю, радоваться или огорчаться :(. Смущает причина её появления, но, думаю, за неделю реабилитации, которая мне прописана, всё встанет на свои места.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная по 1-278	60	65	1	2	10
Творог полужирный 9,0% жирности	80	135	14	7	2
Сметана 20,0% жирности	15	30	0	3	0
Кофе с молоком	200	24	1	1	1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	7	38	0	2	3
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Итого	562	294	17	16	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Витамины Daily max	1	0	0	0	0
Итого	201	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на курином бульоне	200	120	7	5	11
Паштет печеночный	35	57	4	3	1
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	15	35	1	0	7
Сыр российский	20	72	4	5	0
Кисель ягодный	300	112	0	0	27
Итого	570	399	17	15	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	50	84	9	4	1
Сметана 20,0% жирности	10	20	0	2	0
Кисель ягодный	250	94	0	0	22
Итого	310	199	9	6	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета мясная	65	130	8	9	3
Картофельное пюре	80	65	1	3	6
Папоротник Орляк готовый	50	27	1	1	3
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	10	23	0	0	4
Кофе с молоком	200	24	1	1	1
Торт "Пряная груша"	30	62	1	3	7
Капуста маринованная (быстрый рецепт)	90	52	1	2	6
Вода, водопроводная, питьевая	150	0	0	0	0
Итого	675	387	16	20	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности	250	225	10	3	35
Печенье сдобное	15	67	1	2	10
Итого	265	292	11	6	46
Итого за день	2583	1571	72	65	169