Ника Романченко
Ночная работа.
Присоединилась к вам, друзья, не так давно (правда, попытка № 2). И возник такой вопрос.
В силу обстоятельств последние пол-года работа у меня ночная (2 через два)... С режимом питания, как понимаете, совсем засада!!! Как планировать? Когда у меня завтрак, обед, ужин? и куда "впихнуть" перекусы??? - по выходдным еще не проблема, но кушать днем как-то уже и не хочется... а ночью я не привыкшая есть- как правило, чашки кофе с белковым батончиком вполне достаточно.... Получается, что после работы кушаю утром, затем буквально заставляю себя поесть часа в 4 дня и в 6 вечера перед работой, а ночью кофе... Понимаю, что недостаточно... Но иначе не получается.
В итоге даже если БЖУ практически "наем", калорий до "порога " не дотягиваю. Как понимаю, это тоже не айс?
Может, у кого - нибудь уже есть такой прецендент? Поделитесь, плиз, опытом!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физиология организма человека
10.08.17 00:20
15
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
January Smith
12.12.2017
День второй. Тома,Белка,присое...
Сегодня у меня прямо яичный день. На завтрак,обед и ужин. Ну люблю я их. В зале была. Фотки публикую,как и обещала. Не ...
9 12
Елена Никитина
12.12.2017
Мой любимый.. "Комбинат Здоров...
День добрый, мои дорогие МЗРовцы!! Утро у всех бывает разным..у меня шесть дней в неделю утро по графику-трафику идет о...
22 66
Влад и Мир
12.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
МЗР научил меня питаться интуитивно. За несколько месяцев таким образом выработал свой рацион, что питаюсь без планирова...
5 19
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы