Ника Романченко
Ночная работа.
Присоединилась к вам, друзья, не так давно (правда, попытка № 2). И возник такой вопрос.
В силу обстоятельств последние пол-года работа у меня ночная (2 через два)... С режимом питания, как понимаете, совсем засада!!! Как планировать? Когда у меня завтрак, обед, ужин? и куда "впихнуть" перекусы??? - по выходдным еще не проблема, но кушать днем как-то уже и не хочется... а ночью я не привыкшая есть- как правило, чашки кофе с белковым батончиком вполне достаточно.... Получается, что после работы кушаю утром, затем буквально заставляю себя поесть часа в 4 дня и в 6 вечера перед работой, а ночью кофе... Понимаю, что недостаточно... Но иначе не получается.
В итоге даже если БЖУ практически "наем", калорий до "порога " не дотягиваю. Как понимаю, это тоже не айс?
Может, у кого - нибудь уже есть такой прецендент? Поделитесь, плиз, опытом!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физиология организма человека
10.08.17 00:20
15
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ирина Борисенко
14.10.2017
Дневному сну быть!!! В своих п...
Дневному сну быть!!! В своих постах я писала ранее, что много работаю, совсем не высыпаюсь и из-за усталости много ем...
6 16
Алина Перепелица
14.10.2017
Нужна консультация! Я мама 7ми...
Нужна консультация! Я мама 7ми месячного малыша. Грудью не кормлю, нужно было пить таблетки после родов и пришлось перев...
2 12
Алиса Савина
16.10.2017
Гречка с молоком польза или вр...
Хочу сменить завтрак: овсянку на гречку. Но так ее есть сухо. Краем уха слышала, что гречка с молоком (как все с детства...
4 16
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы