Ника Романченко
Ночная работа.
Присоединилась к вам, друзья, не так давно (правда, попытка № 2). И возник такой вопрос.
В силу обстоятельств последние пол-года работа у меня ночная (2 через два)... С режимом питания, как понимаете, совсем засада!!! Как планировать? Когда у меня завтрак, обед, ужин? и куда "впихнуть" перекусы??? - по выходдным еще не проблема, но кушать днем как-то уже и не хочется... а ночью я не привыкшая есть- как правило, чашки кофе с белковым батончиком вполне достаточно.... Получается, что после работы кушаю утром, затем буквально заставляю себя поесть часа в 4 дня и в 6 вечера перед работой, а ночью кофе... Понимаю, что недостаточно... Но иначе не получается.
В итоге даже если БЖУ практически "наем", калорий до "порога " не дотягиваю. Как понимаю, это тоже не айс?
Может, у кого - нибудь уже есть такой прецендент? Поделитесь, плиз, опытом!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физиология организма человека
10.08.17 00:20
15
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Светлана Ефремова
17.08.2017
Много критики на сайте.ПОЧЕМУ?...
Много критики на сайте.ПОЧЕМУ?  Здесь нужна только поддержка .Иначе пропадает все желание здесь находиться.Разработчикам...
10 16
Светлана С.
18.08.2017
Всем доброе утро и отличного з...
  Всем доброе утро и отличного завершения недели! ;) Есть вопрос. Я тут спину полечила у остеопата и на прощание спр...
2 19
Maru_Sova
18.08.2017
Про разгон метаболизма. Я на с...
Про разгон метаболизма. Я на сайте чуть больше месяца и постоянно встречаю фразы касающиеся разгона метаболизма. Метабо...
10 26
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы