-Melissa-
25.10.2018 21:28
Дневник питания за 24.10.2018
Решила вспомнить и вчерашний рацион. Здесь тоже очень много
калорий. Еще и на день рождения попала. Зато, учитывая такую
калорийность, есть вероятность, что вес будет уходить и на 1800
ккал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец, фаршированный овощами, по 1-92 |
400
|
400 | 6 | 23.6 | 40.4 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Итого | 450 | 487 | 9 | 24 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливки (маслины) созревшие, мелкие, консервированные |
70
|
80.5 | 0.6 | 7.5 | 4.4 |
| Колбаса сырокопченая, столичная |
30
|
146.1 | 7.2 | 13 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Сыр голландский, брусковый |
20
|
70 | 5.2 | 5.4 | 0 |
| Итого | 270 | 424 | 13 | 25 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
70
|
303.1 | 3.1 | 17.2 | 34.2 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
200
|
670 | 8.8 | 24.8 | 107.2 |
| Итого | 270 | 973 | 11 | 42 | 141 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая жирная |
200
|
496 | 35.4 | 39 | 0 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
80
|
139.2 | 5.3 | 1 | 26.7 |
| Мороженое, шоколадное, 11% жира |
150
|
324 | 5.7 | 16.5 | 42.3 |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
50
|
279.5 | 15.1 | 24.5 | 5.4 |
| Итого | 480 | 1238 | 61 | 81 | 74 |
| Итого за день | 1470 | 3122 | 95 | 173 | 281 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
