-Melissa-
29.03.2018 23:42

Дневник питания за 29.03.2018

Сегодня с питанием  было как-то сумбурно. Так была увлечена работой, что не успевала пересчитывать по ходу измененное меню. Думала, что съела мало, и удивлялась, почему не обычного аппетита. Сейчас вот посчитала - оказалось, еле вписалась в коридор. Чуть было не перебрала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая)
50
153 4 0 32
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»
3
17 0 1 0
салат из помидоров и огурцов
100
25 0 1 2
Капустные котлеты
108
123 3 6 12
Менопейс
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Лесной орех или фундук
30
188 4 18 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат из помидоров и огурцов
100
25 0 1 2
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
170
73 1 0 13
Сельдь тихоокеанская, сырая
150
292 24 20 0
Ржаной хлеб
50
129 4 1 24

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки сдобные
100
339 7 9 55

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп (Жарка)
200
198 30 8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила Мила 30.03.2018 10:05
Интересное у вас меню, вы в обед сырую селедку ели? А вообще, рацион вроде как небольшой, продуктов мало, а рейтинг такой высокий получился!  И все не так уж плохо, подумаешь перебрали чуток углеводов.  Завтра все поправите!
-Melissa- 30.03.2018 19:18
Людмила Мила, да, прикольно с селедкой получилось)))) Я и не обратила внимания, что сырую добавила. Вообще слабосоленая селедка была))). И сегодня наконец-то весы минус показали, а то 3 дня не хотели меня радовать.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты