-Melissa-

28.08.2017 20:07

Как найти марафон?

В июле писали, что к концу лета начнутся марафоны.
Подскажите пожалуйста, где их искать?
А то, может, они уже начались, а я тут, потеряшка, отстала

Вечная диетчица 28.08.2017 21:30

нету их пока))

Сабина 28.08.2017 21:58

Ещё не добежали до 1 сентября

-Melissa- 28.08.2017 22:08

Лето еще вернется,Сабина, жалко. Хотя, может, и хорошо, что еще не начались, это значит, что я не опоздала Широкая улыбка

Наталья Данина 29.08.2017 10:00

Думаю, что со дня на день начнется набор в группу, тоже жду, когда начнется марафон.

Олько 29.08.2017 10:09

Лето еще вернется, хех, какие все лентяи. Подмигиваю

Ждут пока кто-нибудь марафон для них замутит))

Вечная диетчица 29.08.2017 10:13

Олько, чур не я!)))

Олько 29.08.2017 10:19

Лето еще вернется, бугагага, и не я! Меня еще с последнего не отпустило)))

Елена Никитина 29.08.2017 10:19

Олько написал:
Ждут пока кто-нибудь марафон для них замутит))

Я бы "замутила", но боюсь у меня будет "по-жесткому" Плачу

Олько 29.08.2017 10:42

Елена Никитина, что в вашем понимании "по-жесткому"?

Олько 29.08.2017 10:46

а вот и марафон!!! Наслаждайтесь девочки!
http://health-diet.ru/people/user/13703/blog/155710/

Елена Никитина 29.08.2017 10:52

Олько, чисто вес измерять мне как бы не очень интересно и он как таковой меня не стимулирует. Объемы да, уже "по-горячее".. Для меня участие в марафоне-это взятие новых ступенек (вон у "красотулек"- ежедневные процедуры красоты) Для похудения-для меня остро встает вопрос ЕЖЕДНЕВНОЙ МИНИМАЛЬНОЙ физической активности- и как она влияет на параметры (планка и упражнения на пресс- на обхват талии) (присяды и выпады-на обхват бедер и подтягивание ягодиц) При этом у меня есть возможность посещать и тренажерку и фитнес и бассейн, но я хотела бы еще и ДОМА.. Вот для меня ЛИЧНО такой марафон интересен.. А чисто Вес -( ну и так позади 30 кг и впереди еще 20) я и так себе планки ставлю

Вечная диетчица 29.08.2017 10:53

Олько, кто не похудел - того выгоняют. Наверное так))

Елена Никитина 29.08.2017 11:42

Лето еще вернется написал:
кто не похудел - того выгоняют. Наверное так)

нет, разучиваем новые рецепты "супер-диетических" пироженок и конфеток Хихикаю

Людмилка 29.08.2017 12:47

Вечная диетчица 29.08.2017 12:52

Елена Никитина, ааа)))

-Melissa- 29.08.2017 19:57

Людмилка, спасибо, пока получается только начинать...
Вот выхожу я каждое утро на тропу войны с лишним весом... а потом вечером захожу обратно, т.к. то перекус пропустила, то обед, то перекус, обед и перекус Печально

-Melissa- 29.08.2017 19:58

Наталья Данина, будем ждать вместе С улыбкой

-Melissa- 29.08.2017 20:00

Елена Никитина, круто! Я тоже такой хочу! А то так я сама еще не скоро займусь спортом. А тут готовый стимул будет.

-Melissa- 29.08.2017 20:00

Олько, Ураааа! Побежала смотреть! Браво!

-Melissa- 29.08.2017 20:01

Лето еще вернется, :o

Елена Никитина 29.08.2017 20:07

-Melissa-, я на перепутье..если желающие наберуться я объявлю марафон .Начало 7 сентября (полнолуние) и до 16 декабря (новолуние) как бы так, Девиз будет такой: "И смогЁм и смОгем" цель-при минимуме денежных затрат в домашних условиях вырабоать хорушую привычку-ЕЖЕДНЕВНУЮ физичискую активность РЕЗУЛЬТАТ-снижение веса, уменьшение объемов, общий тонус и гармония ДУШИ ТЕЛА (о,как) Отлежаться на диванчике с "супердиетической" плюшечкой-не получится..начнем с малого..Цели меньше 5 кг в расчет не беруться.. Вобщем до конца этой недели есть время.А дальше? я по-любому в ПУТЬ..Желающих приглашаю

-Melissa- 29.08.2017 20:24

Елена Никитина, если марафон состоится, я с удовольствием приму участие! Мне в физнагрузках нужен стимул! Буду ждать набора!

Елена Никитина 29.08.2017 20:34

-Melissa-, сейчас Людмила команду соберет, а потом я объявлю..А то, как то два марафона объявлять -не комильфо Смущаюсь

Да и я еще пробую на себе комплекс для рук и ног -скажем так стартовую базу с чего начать, что бы без надрыва и что бы результаты были.. Легче всего пойдет у кого вес 110+ (сама когда-то была 120) до своего весе сегодняшнего (85 кг) четкое предствление имею, а вот у кого меньше даже не знаю что предложить :ты Ну, за то понятно с целевой аудиторией.. И конечно, для меня в первую очередь важна КОМАНДНОСТЬ (если уж вышли на поле играть в футбол-все балетные "па" и спицы для вязания в сторону) от каждого посильный вклад и идем в ОДНУ сторону по ОДНОЙ дороге Подмигиваю

-Melissa- 29.08.2017 20:42

Елена Никитина, я тогда пока подключусь к Людмилиному марафону - нельзя терять ни дня, а то опять начну косячить. А потом еще и к вашему подключусь. Ведь можно же в двух марафонах участвовать? Они ведь разные получатся!

-Melissa- 29.08.2017 20:45

Елена Никитина, у меня как раз и вес подходящий - 88.2. А еще у меня нет спортивного опыта, так что для моей тушки как раз подходящие упражнения - для тех, кому за 100.

Елена Никитина 29.08.2017 20:50

-Melissa- написал:
Ведь можно же в двух марафонах участвовать? Они ведь разные получатся!

марафон по большому счету ОДИН..только у меня с пошаговым алгоритмом-встали и начали, а Людмилы стимул и мотивация и полный полет фантазии..А цель то ОДНА-снижение веса (я добавлю несколько комплексных целей) Так что отчитываясь у Людмилы как бы будет- ИТОГО..а я у меня вся бухгалтерия с плюсиками и минусиками..как бы видеть где возникли проблемы. что бы в дальнейшем работать самостоятельно..Вобщем то это взаимодополнеющие марафоны ..кому как удобно..

-Melissa- 29.08.2017 20:59

Елена Никитина, вооот! Поэтому я и хочу и в том и в этом участвовать. Как раз там просто питание в порядок приведу, а потом с началом этого еще и спорт, уход за собой и пр., что тут будет еще! С улыбкой

Сергей Потапов 29.08.2017 21:05

Елена Никитина 29.08.2017 21:12

-Melissa- написал:
что тут будет еще!

будет ВСЁ))) почему и закончить первый этап хочу 16 декабря -дабы оставить время на короткий сет до НГ (шлифовку и наведение марафета ,а так же закрепление ПЕРВЫХ результатов к НГ.) Вобщем мой марафон будет в помошь. к Людмилиному. из таблички видно, что там масса параметров ежедневных в т.ч. и калораж (здесь ГЛАВНЫЙ принцип МЗР-строго в тех границах, что прописала программа данного сайта и НИКАКОЙ самодеятельности-тут уже всё проверено и колесо изобретать не будем, просто для анализа нужно как можно больше цифр -от вас только просто заполнять табличку)
Сейчас есть время разбираться с рационами и дневниками питания, пробовать и входить в режим ежедневных записей
Общение будет разнообразное и по мэлу и по скайпу..Буду давать ссылочки на видео упражнений, с удовольствием поучусь и сама если у кого (а они есть-люди здесь все взрослые) есть ЖЕЛАНИЕ делиться опытом..ДОРОГУ ОСИЛИ ИДУЩИЙ))

-Melissa- 29.08.2017 21:45

Елена Никитина, супер! С нетерпением буду ждать марафона!
А пока постараюсь научиться в дневнике питания все делать зелененьким. КБЖУ и клетчатка - вроде бы несложно. А вот с зелененькими полосочками разных видов жиров посложнее.

Наталья Данина 30.08.2017 12:30

-Melissa-, Сбор в марафоне начали у Людмилы, записывайтесь

Наталья Данина 30.08.2017 12:37

-Melissa-, http://health-diet.ru/people/user/13703/blog/155710/ ссылка на марафон, записывайтесь

-Melissa- 30.08.2017 20:57

Наталья Данина, спасибо! записалась! С улыбкой

Наталья Данина 31.08.2017 09:49

-Melissa-, Вот и хорошо! Теперь не расслабляться, двигаться к своей цели будем вместе!

-Melissa- 01.09.2017 23:02

Наталья Данина, Я за! Всеми четырьмя лапами!)))