Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Борщ 19.7 0.9 0.1 3.8
Бульон куриный 68.8 9.2 3.5
Варенье из черной смородины 162.3 0.7 0.3 38.1
Винегрет 70.1 1.9 3.7 6.8
Гречка с морковью 82.2 2.6 2.1 13.3
Десерт 50.4 1.8 0.3 10.7
Желудочки куриные с брюсельской капустой 56.4 7.5 1.7 3.6
Заливное 24 5.5 0.2
Запеканка из творога 103.6 15.7 1.1 11.8
Заправка в салат 270.2 3.3 26.3 4.3
Кабачки 53.8 2.4 1.4 7.9
Кабачок с фасолью 77.7 3.8 0.4 14.2
Кабачок с шампиньонами 49.6 7.8 0.4 3.4
Капуста тушеная 50.8 5.1 1.5 4.4
Картофель с грибами 54.7 1.7 0.3 11.1
Каша геркулес с тыквой 27.5 0.7 1.4 3.2
Каша геркулесовая 79.9 2.3 2 13.3
Конфета 301.5 14 19.5 32.9
Конфета 409.2 8.4 23.9 48.7
Конфеты 301.9 6.4 6.8 59.7
Котлета с кабачком и геркулесом 91.3 13.6 2.3 5.2
Котлеты говяжьи 132.8 20.6 5 0.6
Котлеты куриные 125.3 17.8 4.7 3
Котлеты с кабачком 103.1 13.5 3.5 3.9
Котлеты с печенью говяжей и куриное филе 169.6 14 8 11.2
Куриный фарш с кабачком 96.5 14.4 1.3 6.7
Нут паста 141 8.9 3.3 16.4
Овсяноблин 139.2 5.9 6.3 17.8
Паштет говяжья печень 76.6 8.4 2.1 6.4
Перловка с куриный филе и овощами 88 7.3 0.7 13.8
Песто 264.3 6 24.7 8.9
Печеночный паштет с овощами мой 96.6 9 5.2 3.4
Печень с луком 184.4 15.5 7.1 12.2
Печенье овсяное печенье 131.4 4.6 3.8 19.6
Пирожное картошка (Людмила ) 119.2 13 5.6 3.9
Просо с куриный филе в духовке 98.6 11.4 2.7 7.2
Пшено 55.7 4.6 1.3 6.5
Рис гималайский необработанный 58.7 1.3 0.4 12.3
Рис с вялеными помидорами с заправкой 136.7 2.7 7.1 16.5
Рисовая каша 58.7 1.3 0.4 12.3
Салат 78.2 4.1 3.1 8.5
Салат горячий 48.8 4.7 1.4 4.1
Салат из пекинской капусты 69.1 6.9 3.6 2.2
Салат с соленым сыром и куриный филе 66.6 6.7 3.6 1.9
Свекольный с фасолью 63.9 2.2 2.2 8
Смузи 110.3 2 3.3 18.4
Смузи ананас 59.5 1.5 2.1 8
Смузи арбузное 53 2.1 1.4 11.2
Смузи клубничное 49.7 1.7 0.9 8.5
Смузи с манго 48.8 1 0.9 9.8
Соте из баклажан 34.7 1.5 1.2 4.5
Соус 20 ккал 341 3.4 31.6 9.2
Суп грибной 30 0.6 1.5 3.8
Суп грибной 34.7 3.1 1.5 2.4
Суп из кабачка 24.7 0.5 1 3.5
Суп из лука порей итд 39.9 1.6 1.2 5.2
Суп из мексиканской смеси 39.5 1.4 1.1 5.5
Суп пюре экспромт 31.1 1.1 1.4 3.7
Суп тыква чечевица рис 30.2 1.3 0.9 4.2
Суп тыквенный 22 0.6 1 2.9
Сырник 192.8 14.6 8.8 14
Сырники с какао 143 12.6 7.6 5.5
Сырный салат 204.6 16.9 13.7 2.6
Тефтели 165.9 18.5 9.5 1.6
Тунец салат 71.2 11.1 2.1 2
Тушеная капуста 52.8 1.8 2.4 6.4
Тыквенная запеканка с творогом 48.6 5.6 1 5.1
Тыквенная каша 68 1.6 2.7 9.5
Фаршированный кальмар 104 11.9 4.2 4.6
Филе с риом 84.2 9 0.9 10
Фритатта 75.5 7 3.3 4.3
Хумус 2 113.7 4.7 7.1 6.5
Цветная капуста оладьи в духовке 98.1 7.2 5.6 4.4
Чечевичную похлебка 74.1 3.9 0.6 13.3
Шоколад 191.5 6.8 6.1 30.5
Яблоко десерт 94 1.6 2.2 16.2
Яблочное варенье 66.8 0.3 0.3 15.2

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
12 джуга сыр 367 33 26
Coconut milk 160 0.9 17 2
Grill salāti 74 2.8 11
Pupiņas meksikāņu gaumē spilva 144 5 4.5 21
Баранка 318 10 9.7 47.3
Витамин д 4 1 5 1
Йогурт греческий 54 6 7.1
Йогурт греческий алма 80 7 4 4
Йогурт греческий с персиками 96 6.5 2.3 12.4
Кефир 2% 46 3 2
Кокосовое молоко 160 0.9 17 2
Кофе молотый 1 0 0 0
Маслины ArteOliva 127 0.5 13 0
Мексиканская смесь замороженая 86 2.7 3.9 8.4
Моцарелла 244 19 18.5 0.4
Осминожки 83 13 1.35 2.13
Пенопласт рисовый 375 12 3.3 71.3
Рикотта 128 10 8 3.5
Рис 352 7.8 2.2 74
Рис красный3 351 7.7 2.8 71.8
Розмарин 1 1 1 1
Ряженка 3.2 58 3.2 3.2 1.92
Селен 1 0 0
Соевое молоко 425 20 9 70
Сыр амолиню 350 27 26 0
Сыр плавленый 138 12.7 7.5 4.3
Сыр с тмином елпа 301 19.5 23.5 3
Сыр с тыквеннымисемечками семечками 372 22.2 27.8 8.2
Творог польский 3% 81 11 3 2.4
Творог 0.5% 84 18 0.5 1.8
Творог 5% 124 18 5 2
Тортилла 280 8 5.5 47
Тунец еда 96 8.5 1.9 10
Фасоль Gardner 71 4.3 0.5 9.9
Фасоль в томатном соусе спилва 115 6.8 0.5 21
Финн крипс 339 10 2.6 5.9
Фитаки 25 10 17 8
Хек 72 17 0.5 0
Хлеб дониняс 251 9.6 3.2 46
Хлеб куриши с семечками 262 6.8 5.2 43.8
Хлеб черный лепкалны 242 6.6 1 47.9
Хлопья бранч флакес 389 8.9 8.1 64.2
Шоколадный сырок 333 10.5 21.5 24.1
Явление помидоры 154 1 15 4
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Yulia
19.01.2018
Похороны и поминки ужасно сказ...
Похороны и поминки ужасно сказываются на диете. Если за праздничным столом ещё есть шанс объясниться насчёт ЗОЖа, то тут...
6 40
Я
20.01.2018
Прогулка-2. Непарадный Киржач.
Погодка сегодня вроде не летная, метель небольшая, морозец -11, серое низкое небо. Раньше бы я залегла перед экраном на ...
7 18
Надежда Алимова
20.01.2018
Снова здарова)))
Всем привет.  И снова в бой  :exercise: :exercise: :exercise: ...
7 15
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы