Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
250
|
262.5 | 6 | 10 | 37 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Клубника, сырая |
200
|
64 | 1.3 | 0.6 | 11.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 1055 | 416.1 | 10.6 | 16.8 | 53.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный желток куриный |
20
|
64.4 | 3.2 | 5.3 | 0.7 |
Яичный белок куриный |
140
|
67.2 | 15.5 | 0.2 | 1.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 410 | 134.1 | 19 | 5.6 | 2.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
Гречиха, зерно |
50
|
171.5 | 6.6 | 1.7 | 30.8 |
Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5.2 | 10 | 6.2 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
Черника |
150
|
66 | 1.7 | 0.9 | 11.4 |
Итого | 1100 | 707.8 | 56.1 | 21.8 | 66.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
80
|
91.2 | 16 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 80 | 91.2 | 16 | 1.6 | 2.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
Итого | 80 | 76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
Итого за день | 2725 | 1426 | 119.7 | 46.2 | 133.2 |