Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
93
|
162 | 13 | 11 | 0 |
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
7
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Капуста белокочанная |
102
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Яблоки в кожуре, сырые |
130
|
67 | 0 | 0 | 18 |
Итого | 335 | 301 | 16 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Ritter Sport молочный с карамелью и орехом |
25
|
140 | 1 | 9 | 12 |
Итого | 25 | 140 | 1 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа, приготовленная |
94
|
115 | 2 | 0 | 26 |
Индейка, цыплята для жарки, темное мясо, только мясо, сырое |
130
|
144 | 26 | 3 | 0 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Апельсин |
150
|
64 | 1 | 0 | 12 |
Яблоки в кожуре, сырые |
92
|
47 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 469 | 399 | 30 | 7 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
165
|
99 | 5 | 5 | 7 |
Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
60
|
71 | 1 | 6 | 2 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
44
|
121 | 4 | 0 | 25 |
Сыр литовский |
34
|
85 | 9 | 5 | 0 |
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд |
40
|
144 | 2 | 0 | 34 |
Итого | 343 | 521 | 22 | 16 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
143
|
157 | 31 | 0 | 4 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности |
27
|
88 | 1 | 2 | 15 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
50
|
30 | 1 | 1 | 2 |
Итого | 220 | 275 | 34 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сушки простые |
14
|
47 | 1 | 0 | 10 |
Итого | 14 | 47 | 1 | 0 | 10 |
Итого за день | 1406 | 1685 | 107 | 53 | 193 |