Maru_Sova
17.04.2018 08:20

Дневник питания за 17.04.2018

Не худею, на поддержании. Жду-недождусь когда на огороде появится первая зелень для салатиков. Пока только крокусы и первоцвецы, но сердцу радостно. Эх, жаль живот не даёт по-человечески прибраться на участке, первая весна в своём доме, хочется всего понаделать. Всем весеннего настроения!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
93
162 13 11 0
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
7
16 0 0 3
Капуста белокочанная
102
28 1 0 4
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Яблоки в кожуре, сырые
130
67 0 0 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Ritter Sport молочный с карамелью и орехом
25
140 1 9 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая крупа, приготовленная
94
115 2 0 26
Индейка, цыплята для жарки, темное мясо, только мясо, сырое
130
144 26 3 0
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Апельсин
150
64 1 0 12
Яблоки в кожуре, сырые
92
47 0 0 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
165
99 5 5 7
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
60
71 1 6 2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
44
121 4 0 25
Сыр литовский
34
85 9 5 0
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд
40
144 2 0 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
143
157 31 0 4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
27
88 1 2 15
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1 1 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые
14
47 1 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Елена 17.04.2018 08:25
Какой красивый цвет у цветочков. А у нас за окном ветер, снег идёт И когда только весна к нам в Тюмень придёт?
Радужная 17.04.2018 09:18
Елена, у нас -7,выхожу такая ,солнышко,красота,и как ветер подул ледяной...брррр...
Опять меня градусник обманул,надо на не солнечную сторону перевесть 
Елена 17.04.2018 09:21
Радужная, мы с вами живём наверно в одном климатическом поясе. За окном сейчас настоящий снегопад, ВАЛИТ пушистый снег. А на дворе конец апреля 
я тоже жду лета, когда в магазинах будет много дешевой зелени
Радужная 18.04.2018 11:44
Елена, как бы да,по Столице + 2 часа,о как зашифровалась )))
Cat 18.04.2018 11:53
Оу так трогательно 'первая весна в своём доме'
Maru_Sova 18.04.2018 12:00
Вчера было так тепло и солнечно,а сегодня уже холодно и ветрено. Ох уж эта весна...
Людмилка 18.04.2018 12:20
Maru_Sova, нам эту неделю обещают теплой, сегодня тоже тепло , даже захотелось куртку снять. Но уже из за таких скачков температуры, носом уже зашмыгала. Коварное время, ветер часто холодный , а солнце припекает, вот и результат 
Елена 18.04.2018 15:47
Радужная, точно в одном, так как у нас со Столицей тоже такая разница
Мария Ки 18.04.2018 17:20
Елена, а вы в своих поясах случайно меридианы с параллелями не путаете?
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги