День пятый / SCD

Итак, вчера с питанием было получше. Хоть ночью опять пробивало на пожрать - я держусь.

Касательно еды - на пятый день меня таки настиг метеоризм (как и ожидалось) так что фасоль урезала до 100 грамм. Конечно, таким образом углей стало катастрофически мало, но я ведь не буду так питаться вечно. Плюс белков и жиров у меня в рационе достаточно. По ощущениям - сытость в течение дня, ночью нападает голод. Но, если что, я очень поздно ложусь спать - буду ложиться пораньше и проблема решится. Также по ощущениям вес уходит, по весам - ушел 1 несчастный кг. Надо купить сантиметр и замерить объёмы свои шикарные.

Сейчас вот хочу начать воду контролировать. У меня с этим всегда были проблемы, потому что меня напрягает ходить в  туалет по 20 раз на день.
Но хотя бы до какого-то минимума я всё-таки постараюсь поднять уровень воды в рационе.

А еще мой читдэй отодвигается со среды на пятницу, потому что будет семейный праздник. Постараюсь не обжираться там, как скотобаза.
Боже, до пятницы еще надо дожить...меня эти ночные приступы голода доконают. (по опыту, спустя недельку я привыкну к другому режиму питания и ночью пропадет голод, главное не давать себе поблажек и ВООБЩЕ НИЧЕГО не есть ночью - ни огурчик, ни кефирчик).

P.S. если Вы кушаете ночью и прекрасно себя чувствуете - пожалуйста. делайте, как хотите. у меня лично от ночных приемов пищи на утро тяжесть в желудке.

Хочу спросить, принимает ли здесь кто-то пробиотики и если да, то какие? Давно хотела привести в порядок микрофлору кишечника (я часто болею ангиной и принимаю антибиотики 1-2 раза в году. конечно, это отражается на работе ЖКТ и иммунитете в целом).