Всем привет !

Можно.

Алексей Соколов, спасибо за ответ

Ешьте что хотите ,главное войти в свой коридор КБЖУ

Екатерина Туровец, да не за что, обращайтесь

ирина владимировна,  это получается даже на ночь можно углеводов намутить ??? Так это здорово

Екатерина Туровец, Я периодически перед сном кушаю жареную картошечку и ни че
худеем по плану.

Adelina17, не люблб жаренную картошку) лучше мятую или вареную)

Екатерина Туровец, если вам не тяжело спать после углеводов на ночь, то почему нет? когда угодно можно их намутить))

Анна Канареева,  я наоборот на полный желудок засыпаю как младенец... Даже не понимаю, как можно не уснуть из-за углеводов)))

правильно питаться - это в первую очередь есть здоровую пищу

Екатерина Туровец, я пока была худой, не могла спать на сытый желудок.  Причем не играло роли, чего в блюде больше белка, углеводов или жиров. После того как поправилась, а поправилась я на 28 кг (кстати, поэтому не верю я в метод не жрать после 18.00, иначе бы я оставалась худой всю жизнь), потихоньку стала отодвигать свой ужин ближе к ночи и добрала еще "недостающие" 22 кг. Дошло до того, что заснуть я могла, только плотно-плотно поужинав. Начав считать калории, попыталась вернуть свой распорядок дня, который был у меня до рождения дочери. И теперь снова не могу уснуть, если набила пузо. Например вчера сын соблазнил меня сосиской с кабачковой икрой (все домашнее, сама заготовки делаю) и что вы думаете, поели мы около 21.00, а в 22.00 я крутилась в постели и не могла никак уснуть. При этом спать я хотела еще перед поздним ужином)))

Ешьте углеводы, когда хотите. Хоть в 6 вечера, хоть в час ночи. 

Ева Михно,  Дорогая, если вы ели как слон, то естественно, а я никонда даже 60 кг не весила, а как можно набрать 10 кг.. для меня вообще шок, а про 30-60 молчу, наверно, это очень постараться надо, но если я сыта то я не могу в себя впихивать дальше еду, потому смысл если кушать не хочу, да и тем более на голодный  желудок вкуснее еда))

Екатерина Туровец,  я не про еду, а про сон на голодный/сытый желудок говорила))

А как мне "посчастливилось" набрать такой вес? Не дай Бог никому пережить такое! В моем случае все было очень просто: после кесарева сечения развился сепсис (врачебная халатность), последующее спасение жизни, в том числе повторная операция и гормональная терапия.... и вместо 68 кг, с которыми я отправлялась рожать, выписали с 84 кг..... Жить не хотелось, на гардероб не взглянешь., От суицида спасли дети (они маленькие, как муж справится сам...) и работа психолога, который, убрав послеродовую депрессию, заодно убедил, что лишний вес - это нормально. Проработали мне мозги замечательно и в семье, да так, что дальше тупо начала жрать и набрала еще 22 кг за 14 лет. Но оторвался тромб, опять чуть не умерла, и  тут врачи сказали, что надо срочно худеть. 5 кг сбросила сама, а потом попала на МЗР и продолжаю сброс веса теперь уже в дружной компании)))

Ева Михно,  ужас какой-то ! Теперь понятно, как это возможно ! Поправляйтесь и будте здоровы 

летом можно и углеводов покушать в виде разнообразных фруктов и не чувствовать тяжесть в желудке люблю лето   Ем после 18, главное следить за количеством потребляемых углеводов.