Банановые панкейки

Калорийность - 158.8 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 21.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан 200 г
Яйцо куриное 80 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Описание
Сегодня открыла для себя превосходный рецепт! На 100 грамм = 80 калл(готовое блюдо). Превосходно! А рецепт то какой всего лишь:

- 1 большой банан

 
- 2 яйца

Приготовление: 
Взбить яйца.
Отдельно пюрировать банан
Затем смешать обе части
Выпекать на сухой сковороде без масла. 
Подавать с натуральным йогуртом и ягодами. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 158.8 кКал 9.43%
Белки 6.6 г 8.68%
Жиры 5.1 г 8.5%
Углеводы 21.3 г 10.09%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 63.6 г 2.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
13.8%
b-car
2.9%
В1
4.5%
B2
12.6%
Холин
22%
B5
15.4%
B6
21.8%
B9
3.2%
B12
6.9%
C
11.1%
D
8.8%
E
4.3%
H
16.2%
К
0.5%
PP
11.7%
K
16.2%
Ca
3%
Si
~
Mg
11.7%
Na
6.5%
Ph
13.1%
Cl
2.7%
Fe
8.9%
I
5.3%
Co
40%
Mn
14.1%
Cu
3.3%
Mo
3.4%
Se
24.9%
F
0.6%
Cr
3.2%
Zn
5%
Катриша 27.09.2017 20:43
попробовала приготовить по этому рецепту, панкейки не получились, пригорали и не хотели переворачиваться, добавила рисовую муку и все получилось))) оч вкусно на завтрак
Елена 27.09.2017 20:06
Давно видела рецепт, но все никак не пробовала. Надо наконец-то попробовать)))
Виктория 25.09.2017 05:56
Удивительно! Неужели не пригорают?)
Ната 24.09.2017 16:26
Пробовала. Вкусняшка. Только бананами не напасешься 
Артур 24.09.2017 15:09
Да я тоже такие готовил. Еще готовил с добавлением муки из зеленой гречки. И пробовал с овсяной муки без яиц. Все варианты вкусные ) потому что бананы вкусные хD
Людмила 22.09.2017 18:53
Спасибо!
svetlana 22.09.2017 18:13
Спасибо за рецепт
людмила ш 22.09.2017 16:45
Спасибо!
Алина Бронич 22.09.2017 16:24
Спасибо за рецепт!))
Юлич Романова 22.09.2017 16:22
Супер! И без муки!
Ольга 22.09.2017 00:11
Ой, ничего себе как просто! Обязательно попробую! Спасибо
Натуся Натуся 21.09.2017 23:59
Наверно вкусно,нужно попробовать.Спасибо!
Юлия Рябикина 21.09.2017 23:20 Нравится 1
Вкусные . С мужем приготовили на завтрак . Сковородку смазывали растительным маслом 
Аурелия Голден 16.09.2017 12:20
Как. оно. у вас. не. пригорает??? У меня банановые оладки без муки липнут, гады, к антипригарной сковороде 
Виктория 15.09.2017 08:28
Анна 15.09.2017 06:35 Нравится 1
Люблю все банановое), с ними получаются лучшие десерты.
Радужная 13.09.2017 15:19
Ольга Комарова 13.09.2017 14:53
Да,158 калл,не 80.
Ильмира Галявова написал:
Сегодня открыла для себя превосходный рецепт! На 100 грамм = 80 калл(готовое блюдо).

А в рецепте вижу совсем другую калорийность...Может я что-то не понимаю....
Ольга Б 13.09.2017 14:17
действительно 80гр выпаривается?
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ