Anastasiya Matyakh
19.07.2017 13:17
Окей. Итак, это уже не знаю какая по счету попытка. В анамнезе СПКЯ с инсулиновой резистентностью, поврежденные колени, сидячая работа и немножечко лень. Предыдущий раз начинала худеть с 82 кг (пару лет назад), доходила до 73, причем последние килограммы были результатом жутчайшего стресса с последующим отсутствием аппетита и сна. А потом обратно отъелась. Но не до такой степени. В планах - 20 кг. Первые 2-4 недели снижение массы за счет снижения калорийности рациона, чтобы снизить нагрузку на колени, а затем - увеличение физической нагрузки гиревыми тренировками. А там - посмотрим, как пойдет.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ