Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Азу из индейки 215 26.1 12.4
Блинчики 220.7 7.4 9.8 25.6
Борщ на говяжьем бульоне 29.3 2.4 0.2 4.7
Брокколи в микроволновке 62.8 5.6 0.7 12.2
Брюссельская капуста жареная 246.1 4.6 24.3 2.2
Булгур без масла 126 4.5 0.5 28
Вишневый пирог с корицей 299.8 4.5 16.1 34.6
Говядина азу жареная 376.6 29.8 28.6 0.1
Говядина в микроволновке 260.7 34.8 12.4
Желудки индейки в таджине 316.4 47.6 12.5 0.7
Желудочки индейки конфи 276.8 20.5 20.8 0.7
Запеканка из индейки 137.2 14.5 8.3 1.4
Зеленая фасоль, тушеная в томатах 22.9 2.1 0.3 3.2
Икра трески жареная 225.8 24.8 12.9 5.4
Индейка в микроволновке 305.8 20.2 24.3
Индейка жареная без масла 221.2 28.1 12 0.3
Индейка со сладким перцем в микре 138.8 14.6 7.6 3.2
Кабачки тушеные с помидорами 22.9 0.6 0.3 4.3
Кальмары в томатах с чесноком 50.4 7.2 0.9 3.1
Кальмары слабожареные 138.6 23.5 2.1 4.6
Камбала дальневосточная жареная 162.5 16.7 9.2 3.1
Капуста со сметаной в микроволновке 48.6 3.1 2.3 3.7
Картофель с подосиновикам 61.9 2.7 2.3 7.6
Киноа 108.3 4.2 2.1 18.8
Киноа с индейкой 161.9 8.6 8.5 13.4
Кускус без масла 125.3 4.3 0.2 25.8
Ленивые голубцы в микроволновке 88 8 3.4 6.6
Лимонные маффины 409.2 5.3 26 38.2
Лимонный кёрд 376.8 3.5 19.8 45.4
Мидии в томатах 74 5.5 5 1.8
Минтай с овощами 74.2 14.9 0.9 1.6
Молоки отварные 117.1 19.5 4 0.5
Морковь в микроволновке 47.5 1.8 0.1 9.4
Нототения в микроволновке 173.2 18.2 11.1
Овощной салат 14.1 0.7 0.2 2.6
Паштет из куриной печени 273 16.6 21.8 2.6
Печень куриная отварная 161.3 26.5 5.7 1.1
Пшеница отваренная 73 3.2 0.6 13.7
Пюре картофельное 97.3 2.2 4.2 12.6
Рагу из индейки с зеленой фасолью (зима) 138.6 12.2 7.3 6.5
Рагу из индейки с зеленой фасолью (лето) 91.8 7.8 5.7 2.6
Рагу помидоры-баклажаны-перец 35.3 1.8 0.2 6.2
Репа в микроволновке 34.1 1.6 0.1 6.6
Салат зеленый 12.8 1 0.1 1.6
Салат с домашним сыром 92.2 11 4 2.6
Салат с молоками 85.4 13 2.8 1.6
Салат сельдерейно-яблочный 29 0.6 0.1 6.9
Салатная заправка 579.2 0.9 62.7 4.7
Свекла, запеченная в фольге 40.4 1.9 0.1 8
Сердце говяжье в таджине 158.2 25.5 5.6 4.6
Спас 45.2 2.4 1.2 6.4
Суп-пюре из тыквы 15.9 0.7 0.1 3.2
Сырники 264.4 15.3 14.3 17.9
Тефтели говяжьи 270.2 18.2 21.2 1.9
Треска в микроволновке с ее соком 60.1 14 0.5
Тыквенно-имбирный суп 14.5 0.7 0.1 2.9
Фасоль припущенная 70.5 2.4 5.7 2.8
Цветная капуста в микроволновке 43.4 3.7 0.5 5.9
Шампиньоны с киноа 61.5 4 1.3 8.4
Щука в микроволновке 79.6 13.5 1.9 2.1
Язык отварной 195.2 21.6 13.6

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Активиа творожно-йогуртная 4,5% 84 6.2 4.5 4.6
Апельсиновый мармелад Mackays 270 0.4 66.8
Ацидофилин 2,7% (ВМК) 54 3 2.7 4.4
Ацидофилин термостатный 2,5% 50 2.8 2.5 4
Биойогурт натуральный 3,5% (Активиа) 64 3.5 3.5 4.7
Горошек нежный (Heinz) 38.4 3.1 6.5
Иваси (Доброфлот) 220 19 16
Имбирное печенье (Частная Галерея) 440 6 12 75
Имбирный десерт Mackays 274 68
Имбирь в сахаре 350 0.3 0.1 80
Йогурт натуральный 3,4% (Valio) 65 4.1 3.4 4.4
Карри "Король Кухни" массала 350 14.3 12 43
Киноа (Мистраль) 373 14.4 7.1 64.9
Масло рыжиковое нерафинированное (Масляный Король) 898 99.7
Мидии варено-мороженые (VICI) 74 13.1 2.4
Молоки дальневосточных лососевых (Чумикан) 110 18.3 3.8 0.5
Нерка слабосоленая (Золотая Рыбка) 147 21 7
Отруби хрустящие "Бородинские" (elmika) 190 13.2 3.2 27
Отруби хрустящие пшеничные (elmika) 188 13.7 3 26.5
Отруби хрустящие ржаные (elmika) 182 13.2 3.2 25
Рикотта мягкий 40% (Bonfesto) 145 9.8 10.3 3.5
Салат "Дальневосточный" из морской капусты (Два Капитана) 96.3 9 10.3 6
Салатный микс (Солнечная Фазенда) 16 1.5 0.2 1.2
Сорбифер
Соус Якинику для маринада 187 5.6 9.1 20.6
Статин 1
Сыр "Сиртос" рассольный (Свитлогорье) 197 13.5 15 2
Сыр козий рассольный (Дзор) 275 10 22.5
Сыр мягкий рассольный (Свитлогорье) 72 14.7 0.5 2.2
Сыр овечий рассольный (Эола) 335 31 26
Томат-паста Армениум 25% 79 4.8 16
Фетакса микс (Hochland) 264 6.8 25.5 1.6
Халва узбекская белая 509 12.7 29.9 50.6
Хлеб Столичный, пшенично-ржаной 222 7 1.2 45.8
Хлебец Finn Crisp 22 0.6 0.2 3.7
Шоколад Бабаевский с апельсином и миндалем 540 6.5 33 50
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Tetyana Przhyluska
09.12.2017
Разумное питание, а не урезани...
Разумное питание, а не урезание рациона, может стать ключом к снижению веса. Годовой клинический эксперимент в Универс...
9 17
Ксения Ляховская
10.12.2017
Поэтические вечера 2...Опять н...
НОЧНОЙ ЗВОНОК Я очень не люблю ночных звонков, Которые подбрасывают в койке И наполняют душу беспокойством За близ...
11 21
Нина Борисова
10.12.2017
помогает ли разогнать метаболи...
помогает ли разогнать метаболизм дробное питание через каждые 3 часа? может кто так питается, поделитесь результатами...
11 43
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы