Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Азу из индейки 215 26.1 12.4
Бискоттики 511.2 12.9 30.6 49.9
Блинчики 220.7 7.4 9.8 25.6
Борщ на говяжьем бульоне 29.3 2.4 0.2 4.7
Брокколи в микроволновке 62.8 5.6 0.7 12.2
Брюссельская капуста жареная 246.1 4.6 24.3 2.2
Булгур без масла 126 4.5 0.5 28
Вишневый пирог с корицей 299.8 4.5 16.1 34.6
Говядина азу жареная 376.6 29.8 28.6 0.1
Говядина в микроволновке 260.7 34.8 12.4
Желудки индейки в таджине 316.4 47.6 12.5 0.7
Желудочки индейки конфи 276.8 20.5 20.8 0.7
Запеканка из индейки 155.3 15.8 9.6 2.6
Зеленая фасоль, тушеная в томатах 22.9 2.1 0.3 3.2
Икра трески жареная 225.8 24.8 12.9 5.4
Индейка в микроволновке 305.8 20.2 24.3
Индейка жареная без масла 221.2 28.1 12 0.3
Индейка со сладким перцем в микре 138.8 14.6 7.6 3.2
Кабачки жареные 124.4 0.8 11.2 4.9
Кабачки тушеные с помидорами 22.9 0.6 0.3 4.3
Кальмары в томатах с чесноком 50.4 7.2 0.9 3.1
Кальмары слабожареные 138.6 23.5 2.1 4.6
Камбала дальневосточная жареная 162.5 16.7 9.2 3.1
Капуста в микроволновке 42.2 2.8 0.3 7.5
Капуста со сметаной в микроволновке 48.6 3.1 2.3 3.7
Картофель с подосиновикам 61.9 2.7 2.3 7.6
Киноа 108.3 4.2 2.1 18.8
Киноа с индейкой 161.9 8.6 8.5 13.4
Кускус без масла 125.3 4.3 0.2 25.8
Ленивые голубцы в микроволновке 88 8 3.4 6.6
Лимонное печенье 519.4 5.7 28.4 59.6
Лимонные маффины 409.2 5.3 26 38.2
Лимонный кёрд 376.8 3.5 19.8 45.4
Мидии в томатах 74 5.5 5 1.8
Минтай с овощами 74.2 14.9 0.9 1.6
Молоки отварные 117.1 19.5 4 0.5
Морковь в микроволновке 47.5 1.8 0.1 9.4
Навага мелкая жареная 175 15.9 10.4 4.5
Нототения в микроволновке 173.2 18.2 11.1
Овощной салат 14.1 0.7 0.2 2.6
Овсяное печенье 444.6 9.2 15.5 66.8
Паштет из куриной печени 273 16.6 21.8 2.6
Печень куриная отварная 161.3 26.5 5.7 1.1
Печенье "Шоко-чили" 587.2 7.8 36.3 56.8
Пшеница отваренная 73 3.2 0.6 13.7
Пюре картофельное 97.3 2.2 4.2 12.6
Рагу из индейки с зеленой фасолью (зима) 138.6 12.2 7.3 6.5
Рагу из индейки с зеленой фасолью (лето) 91.8 7.8 5.7 2.6
Рагу помидоры-баклажаны-перец 35.3 1.8 0.2 6.2
Репа в микроволновке 34.1 1.6 0.1 6.6
Салат "Панда" с молоками 53.2 6.4 1.2 4.1
Салат зеленый 32.5 1.9 1.3 3.3
Салат с домашним сыром 92.2 11 4 2.6
Салат сельдерейно-яблочный 29 0.6 0.1 6.9
Салатная заправка 579.2 0.9 62.7 4.7
Свекла, запеченная в фольге 40.4 1.9 0.1 8
Сердце говяжье в таджине 158.2 25.5 5.6 4.6
Спас 45.2 2.4 1.2 6.4
Суп-пюре из тыквы 15.9 0.7 0.1 3.2
Сырники 264.4 15.3 14.3 17.9
Тефтели говяжьи 270.2 18.2 21.2 1.9
Треска в микроволновке с ее соком 60.1 14 0.5
Тыквенно-имбирный суп 14.5 0.7 0.1 2.9
Фасоль припущенная 70.5 2.4 5.7 2.8
Цветная капуста в микроволновке 43.4 3.7 0.5 5.9
Шампиньоны с киноа 61.5 4 1.3 8.4
Щука в микроволновке 79.6 13.5 1.9 2.1
Язык отварной 195.2 21.6 13.6

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Активиа творожно-йогуртная 4,5% 84 6.2 4.5 4.6
Апельсиновый мармелад Mackays 270 0.4 66.8
Ацидофилин 2,7% (ВМК) 54 3 2.7 4.4
Ацидофилин термостатный 2,5% 50 2.8 2.5 4
Биойогурт натуральный 3,5% (Активиа) 64 3.5 3.5 4.7
Бутень отварной 24 2.7 0.2 1.8
Горошек нежный (Heinz) 38.4 3.1 6.5
Иваси (Доброфлот) 220 19 16
Имбирное печенье (Частная Галерея) 440 6 12 75
Имбирный десерт Mackays 274 68
Имбирь в сахаре 350 0.3 0.1 80
Йогурт натуральный 3,4% (Valio) 65 4.1 3.4 4.4
Карри "Король Кухни" массала 350 14.3 12 43
Киноа (Мистраль) 373 14.4 7.1 64.9
Масло рыжиковое нерафинированное (Масляный Король) 898 99.7
Мидии варено-мороженые (VICI) 74 13.1 2.4
Молоки дальневосточных лососевых (Чумикан) 110 18.3 3.8 0.5
Нерка слабосоленая (Золотая Рыбка) 147 21 7
Отруби хрустящие "Бородинские" (elmika) 190 13.2 3.2 27
Отруби хрустящие пшеничные (elmika) 188 13.7 3 26.5
Отруби хрустящие пшеничные (ДиетМарка) 300 15 3.5 30
Отруби хрустящие ржаные (elmika) 182 13.2 3.2 25
Рикотта мягкий 40% (Bonfesto) 145 9.8 10.3 3.5
Салат "Дальневосточный" из морской капусты (Два Капитана) 96.3 9 10.3 6
Салатный микс (Солнечная Фазенда) 16 1.5 0.2 1.2
Сорбифер
Соус Якинику для маринада 187 5.6 9.1 20.6
Статин 1
Суджук (Эребуни) 449 11
Сыр "Сиртос" рассольный (Свитлогорье) 197 13.5 15 2
Сыр козий рассольный (Дзор) 275 10 22.5
Сыр мягкий рассольный (Свитлогорье) 72 14.7 0.5 2.2
Сыр овечий рассольный (Эола) 335 31 26
Томат-паста Армениум 25% 79 4.8 16
Фарш индюшиный (Краснобор) 150 16 10
Фетакса микс (Hochland) 264 6.8 25.5 1.6
Халва узбекская белая 509 12.7 29.9 50.6
Хлеб Столичный, пшенично-ржаной 222 7 1.2 45.8
Хлебец Finn Crisp 22 0.6 0.2 3.7
Шоколад Бабаевский с апельсином и миндалем 540 6.5 33 50
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Татьяна Климова
21.02.2018
Проанализировала свой дневник ...
Проанализировала свой дневник питания, оказалось уж чего-чего, а натрия я каждый день съедаю от 200% до 700%. В моем рац...
3 19
NATA NATA
21.02.2018
Самая вредная еда....
сегодня у нас солнечный день, настроение замечательное , скоро весна !! немного юмора нам  ;)   ...
15 21
ольга островская
21.02.2018
Не знаю,может кому будет интер...
Не знаю,может кому будет интересно...Меня зовут Ольга.Мне 37.Мама 3-х детей.Сюда попала .......Хочу похудеть...На вес ни...
3 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы