Белка

Группа поддержки Тамары Леоновой "Команда 1200 кКал" сегодня у меня!

Белка  -> Всем
Группа поддержки Тамары Леоновой "Команда 1200 кКал" сегодня у меня!
Никак не цепляются скрины. :cry: Читмил завтра устраиваем?
Фото:
January Smith January Smith
16.12.17 11:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Приветик. Насчет чит-мила не знаю,потому что завтра могу вообще только позавтракать. Конечно плотненько,но в рамках. А так,типа читлмила было вчера.
Белка Белка
16.12.17 11:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
January Smith, я бы себе устроила, но девочкам, вроде, страшновато под Новый год ударно калораж поднимать...
January Smith January Smith
16.12.17 12:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, я просто не сторонник в какой-то определенный день лопать,а все остальные жаться. Например,ну я очень проголодалась вчера,в силу обстоятельств мне безумно захотелось ЖРАТЬ вчера. Ну я взяла и наелась. Не так,чтобы треснуть,а просто больше,чем было запланировано. Сегодня был завтрак как обычно,а сейчас мне и не хочется пока. Еще бы,после вчерашнего. Но отложить "голод" до воскресенья... Я либо до него не доживу,либо в воскресенье сорвусь так,что всю неделю придется лапу сосать.
Белка Белка
16.12.17 12:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
January Smith, да я тоже в таком режиме не живу обычно, просто 1200 мне маловато, хотя я честно эти дни выдерживаю такой калораж. Я с интуитивки ненадолго на пониженный калораж перешла, с понедельника обратно, на свое обычное питание перейду.
Людмилка Людмилка
16.12.17 12:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, вы молодец, что поддерживаете девочек :хорошо:
Белка Белка
16.12.17 13:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Людмилка, да ведь это весело, попробуйте! :) :) ;)
Тамара Леонова Тамара Леонова
16.12.17 14:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Белка, Предлагай читмиловскую еду, а то я не знаю, что хочу. :извини!:
Елена Никитина Елена Никитина
16.12.17 12:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
А чё в чит-мил планируете?? Я сегодня вроде как в 1200 Ккал укладываюсь, не знаю посмотрим до вечера..
January Smith January Smith
16.12.17 12:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, вчера ела печень трески,творожный сыр, малосольную рыбу и пила какао. Подозреваю,что этот набор продуктов восполнил недостаток витамина Д и жиров. Как раз у меня на этой неделе кончились орехи,льняные семки и селедка,жила с пустотой в графе омега-3
Елена Никитина Елена Никитина
16.12.17 13:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
January Smith написал:
вчера ела печень трески,творожный сыр, малосольную рыбу и пила какао. Подозреваю,что этот набор продуктов восполнил недостаток витамина Д и жиров.
Ян, это твой чит-мил?? Чё бы мне тогда замутить?? :think: Т.к. твой чит-мил-мой ЕЖЕДНЕВНЫЙ рацион (практически 5 дней в неделю) :oops:
January Smith January Smith
16.12.17 13:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, чит-мил не потому что я ела это,а потому что все,что мне полагалось,я к тому моменту уже употребила. И все перечисленное пошло уже вне коридора.
Елена Никитина Елена Никитина
16.12.17 14:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
January Smith написал:
И все перечисленное пошло уже вне коридора.
;), понятно..просто захотелось, вот и поела..тебе с твоими треньками, я ваще не представляю, как на 1200 жить :| Ян, жидкую магнезию используешь?
Тамара Леонова Тамара Леонова
16.12.17 14:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, Вот думаю что на читмил придумать ине могу, это я что, уже зажралась?Кстати, лекарство, так насыщает, что я уже и завтракать не хочу, сегодня, у нас такая певица есть Ирина Билык, участвовала в кулинарной передаче и рассказывала, что на таком "лекарстве" как у меня хорошо худеть.
Elena@65 Elena@65
16.12.17 14:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, а что это за "лекарство" такое,если не секрет?
Рысь Рысь
16.12.17 14:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, мне тоже интересно про лекарство :)
January Smith January Smith
16.12.17 15:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Рысь, холодец. Он полезен для восстановления хрящевой ткани. Так говорят,по крайней мере.
Рысь Рысь
16.12.17 15:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
January Smith, а, я поняла суть. В принципе, любое блюдо с желатином так же действует (ну, должно!), это же почти чистый коллагеновый белок.
Тамара Леонова Тамара Леонова
16.12.17 15:21 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Рысь, Некоторые прямо пьют желатин, но я не смогла, мне лучше холодец, но он без мяса.
Рысь Рысь
16.12.17 15:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, я клала его в белковый коктейль в качестве одного из составляющих. Специфический вкус не чувствовался. А вообще можно попробовать заглушить имбирем или корицей, если любите, подсластить там... да много чего можно придумать :)
Тамара Леонова Тамара Леонова
16.12.17 15:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Рысь, Спасибо за совет, действительно можно что-то придумать типа десерта. :)
January Smith January Smith
16.12.17 15:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, пользую. Причем не всякую можно. Раньше брали Occun. Теперь спонсоры DY,у них целая линейка,включая жидкость для протирки пилона. На чемпионатах можно только их продукцию. Они просто жутко воняют,каким-то ароматизатором. Occun пахла спиртом
Белка Белка
16.12.17 15:16 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Обед запротоколирован. С овощами меня муж продинамил, обещал на рынок сгонять, но заленился. Поэтому остатки завалявшейся капусты и вездессссущая морква... Если б не навага, день был бы прожит зря.
Фото:
Белка Белка
16.12.17 18:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ВНИМАНИЕ, дорогие девочки! Мутим читмил или нет?
Глубоко антинаучная схема читмила, используемая мной.:-)
Исключаем перекусы, фрукты/ягоды, орешки/семечки, соленья/ копченья и т.д.
Вместо перекусов гоняем чаи/кофе/отвары сладкие, кто не может с сахаром, заменяет 7-8 граммовым кусочком любого шоколада. Пьем много воды.
Три основных приема пищи: завтрак, обед, читмил.
  1. Завтрак. Кисломолочка, можно с творожком, не обезжиренные, от 150 г и выше, как пойдет.:-) Пряности (корица и т. д. ) категорически приветствуются!
  2. Обед. Основной белок от 150 г и выше в приготовленном виде, не сыром, без овощей и гарнира. Подразумевается постная говядина, постная свинина, говяжий язык, индейка, нежирная рыба, грибы, любые морепродукты. Не баранина, не курица. В их мясе (забудем в этот торжественный день про курогрудь) процент жира выше процента белка, наверное, поэтому мне их исключили. Готовка: на пару, запекание, варка, гриль, сухая сковорода. Не используем жиры, зато по максимуму используем любимые травы/пряности. Из приправ можно уксус или лимон.
  3. Читмил. Начинать не раньше, чем через 2 часа после обеда, есть медленно, можно в несколько подходов.:-) Обязательно съесть тот минимум, который укажу ниже, и если желание не пропадет — продолжить.:-)
Примерный читмильский список с минимальным весом, который нужно обязательно одолеть:
  • макаронные изделия 200 г в еще не сваренном виде + 100 г сыра
  • мороженое, тяжеленький жирненький пломбир с наполнителем или глазурью, типа “Лакомки”, от 250 г
  • пышный кремово-ореховый бисквитный торт типа “Киевского” от 250 г
  • пицца от 300 г
  • вафельный торт от 200 г
  • сдобная выпечка от 250 г
  • пельмени от 300 г в несваренном виде
Калораж заранее не просчитываем, записываем по факту.
Как-то так.:-) На вопросы “почему” ответить не смогу, никогда не заморачивалась этим. :-) А пельмени, если честно, уже видеть не могу,:-)
Тоник Тоник
16.12.17 18:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, Просвятите меня темноту читмил это что ? Правильно я поняла , что это такое встряхивание организма ?
Белка Белка
16.12.17 18:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тоник, да, такие искусственные качели, призванные подстегнуть привыкший к низкокалорийке организм:-)
Елена Никитина Елена Никитина
16.12.17 19:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Белка, я вот только одного не могу понять в читмиле? нафига его делать на УЖИН..Чем обед-то не угодил??? Сколько читмилилась -илбо завтрак, либо обед..Ужин я пас..мой желудок не примет..да и зачем вечером такой перегруз?? :think:
Белка Белка
16.12.17 19:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, думаю, это больше из-за того, что пережоры чаще всего случаются в гостях или семейных торжествах, которые обычно проходят вечером. Что-то вроде тренинга "выясни, когда перестаёт быть вкусным". :) Кстати, на первых порах моего снижения веса такая схема очень помогла не нервничать из-за ДР дочери, куда пригласили нежданно.
Елена Никитина Елена Никитина
16.12.17 20:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Белка, ну из того, что предложено в меню читмила-для меня нет НИЧЕГО :cry:.
зы..я и раньше не страдала по тортикам-пироженкам..и пельменей больше 15 штук не ела никогда...так что мне с читмилом голову надо ломать :извини!: ...потому,что ваще ничего не хочется..настолько мой рацион сейчас не голодный, жаде в коридоре 1200Ккал..
Белка Белка
16.12.17 20:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, отлично понимаю, я к этим читмилами себя вообще-то принуждала, тоже голодной не была , а вот организм считал по-другому. :извини!: И, опять - таки, мы с тобой своё, вроде, отчитмилили, у тебя сейчас своя схема, я к своей послезавтра вернусь. Белки против насилия! :) не лежит душа - не делай. ;)
Елена Никитина Елена Никитина
16.12.17 20:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, знаешь у меня читмилы и читдей были на первом круге..а потом я была в свободном плавании два года, и мне наверно просто это уже и не надо..у меня нет срывой и зажоров..если я чего-то хочу , я и так могу..знаешь же я без "фанатизма" диетного..стойкий иммунитет, поэтому и профилактика не нужна
Белка Белка
16.12.17 20:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, 'и мне наверно просто это уже и не надо." - аналогично. Просто я знаю, что 1200 мне должно быть мало.
Белка Белка
16.12.17 19:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, к тому же, если обедать в час дня то "ужинать" можно уже в три. :) единственное условие по времени читмила - не раньше 2 часов после обеда. ;)
Белка Белка
16.12.17 19:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, да устрой в обед! Без проблем! :)
Вячеслав Семин Вячеслав Семин
16.12.17 20:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Белка, господи какой выбор чит милится !!!!! Я в шоке от всего)))))))
нет ну я думаю,что на счёт одолею ли я такую порцайку напр тортика ,наверно легко))))))) неужели кто то может не сьесть?
Белка Белка
16.12.17 20:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вячеслав Семин, "неужели кто то может не сьесть?" - может, нам с мамой сложновато было, но "ёжики плакали, кололись...." :D
Вячеслав Семин Вячеслав Семин
16.12.17 20:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
но "ёжики плакали, кололись...."
Белка, а я не,я стойкий оловянный солдатик ,колюсь ,ем и плачу :ты :D
Елена Никитина Елена Никитина
16.12.17 21:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вячеслав Семин,
Вячеслав Семин написал:
нет ну я думаю,что на счёт одолею ли я такую порцайку напр тортика ,наверно легко))))))) неужели кто то может не сьесть?
если только меня на смерть за пытать..так что бы до :тошнит:.. с голодухи сладкое не лезет прям до рвотоного рефлекса, а как десерт- 120-140 гр..и всё ))) и то это прям, что бы я полгода сладкое не ела :oops:
Вячеслав Семин Вячеслав Семин
16.12.17 22:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина,
если только меня на смерть за пытать..так что бы до .. с голодухи сладкое не лезет прям до рвотоного рефлекса, а как десерт- 120-140 гр..и всё ))) и то это прям, что бы я полгода сладкое не ела
о как, все мы разные ...а я могу от обеда отказаться ради сладкого....
Жежешечка Жежешечка
16.12.17 18:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, у меня сегодня получится небольшой расслабон, 0,5 сухенького. Отмечаем появление нового питомца в семье))) но в коридор я впишусь, завтра снова в бой)
Белка Белка
16.12.17 21:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Жежешечка, где вы там с коридорчиком вписанным? :bravo:
Жежешечка Жежешечка
17.12.17 9:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Белка, вот тут я )))вот коридорчик) аж стыдно выкладывать
Фото:
Елена Никитина Елена Никитина
17.12.17 12:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Жежешечка, да ладно..ну подумаешь вино на ужин..чего стыдного-то?? а вот пюре из базы лучше не брать..Не поленись создай свой рецепт и просчитай.. :call-down: А после НГ вообще надо будет более целенаправленно подходить к созданию рациона..и лучше 2 гр. сахара заменить на нормальный хороший шоколад (меня "Вдохновение" очень выручал) он порционный и добавлять его в утренний перекус по дольке (там как раз порционные по 10 гр) ОБЯЗАТЕЛЬНО в качестве "негрустина" в течение месяца..
зы..Спроси у Томуси. мы с ней этот этап "сладкой терапии" прошли уже..Она расскажет как она теперь относится к сладкому, и почему сегодня не тортик, а пиццу выбрала на чит-мил ;)
Жежешечка Жежешечка
17.12.17 15:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина да, да, после НГ ни шагу назад, ни шагу в сторону) А я еще озерской шоколад люблю, оч вкусный, кубики по 7,5 грамм)))
January Smith January Smith
16.12.17 18:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, я за,но у меня будет супик и второе,ну может зефирка с кофе. И салат. Но поем примерно как обед+ужин
Сергей Потапов Сергей Потапов
16.12.17 18:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, Если это все надо съесть, то вы меня переплюнули :D Или на выбор?
Белка Белка
16.12.17 18:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сергей Потапов, на выбор, мы ж не самоубийцы. :)
panda panda
16.12.17 19:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, фух... мне аж сплохело. Я на полном серьезе, когда читала, думала, что всё надо съесть :D
Девочки, как думаете, если я две недели буду сидеть в нижней границе коридорчика- я похудею на два кг?
Жежешечка Жежешечка
16.12.17 19:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
panda, думаю, да, но все зависит от текущего веса :) у меня получилось за 6 дней на 2,4, но, чуйка моя чует, что это вода)
Белка Белка
16.12.17 19:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
panda, за эти 2 недели у меня примерно минус 2. ;)
panda panda
16.12.17 20:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, мяф, хотела юбилейчик организовать себе, ну ладненько, значит будем жорить)))
Жежешечка, Белка, водичка в моем случае уже не сливается, сам вес в норме.
Тамара Леонова Тамара Леонова
16.12.17 18:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сергей Потапов, LOL
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
17.12.17 11:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, Спасибо,что делитесь опытом! Отмечу в избранное,пригодиться.
January Smith January Smith
16.12.17 19:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Подбила всех на штучку под названием Николашка. Всем понравилось,а мне нет
January Smith January Smith
16.12.17 19:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я уже читтнулась. Винегрет,сыр, Хе из щуки,супик овощной и николашка
Вячеслав Семин Вячеслав Семин
16.12.17 20:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, вкусный денёк у вас сегодня!!!
Винегрет,сыр, Хе из щуки,супик овощной и николашка
January Smith, а что такое николашка?
January Smith January Smith
16.12.17 20:29 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Вячеслав Семин, это коньяк с лимоном. На лимон на половинку сыплют кофе,а на вторую сахар. И этим закусывают. Смотрели с парнем выпуск ЧГК от 1995 года,там был вопрос про это. А папа у него услышал и предложил коньячку "по-царски". Как по мне-страшая кака,а маме парня понравилось. Сладенько
Белка Белка
16.12.17 20:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
January Smith, пей мексикашку: текла и лимон с солью. ;)
Белка Белка
16.12.17 20:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Белка, текла = текила (авторедактор бдит :))
January Smith January Smith
16.12.17 20:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, текила-это нормально,вкусно. Еще можно с корицей и апельсином. И ром черный так вкусно пить
Белка Белка
16.12.17 20:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
January Smith, а в портвейн, выдержанный, португальский, вкусно тонкий сухой-пресухой бисквит к макать...
Чует моё сердце, будет у меня на НГ чит-дринк. ;)
January Smith January Smith
16.12.17 20:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, нууу,не знаю... Шепотом *сопьемся нафик*
Белка Белка
16.12.17 20:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
January Smith, :k:
Тамара Леонова Тамара Леонова
16.12.17 20:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Выставляю дневник питания, сегодня нижняя граница1202,2кал.
Фото:
Елена Никитина Елена Никитина
16.12.17 20:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, Томусик-отличный рацион :хорошо:..Ты смотри как ут ебя полосочки зеленые стали собираться ;)
Вячеслав Семин Вячеслав Семин
16.12.17 20:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Люди я в печали..... немогу зайти на сайт,всегда заходила через ВК ,наверно что то с планшетом ,потому как через телефон через ВК зайти могу ,но там немогу комментировать совсем...короче выдаёт мне вот такую хрень {"error":"invalid_request","error_description":"Security Error"}
на этом нике же нету дневника и рецептов своих и ......печалька ...завтра ещё буду пытаться
а тут такой чит мил намечается ....охаю ....ну вот не соображаю я :evil: и всё...
Белка Белка
16.12.17 20:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вячеслав Семин, "немогу зайти на сайт" - попробуй в техподдержку написать, может найдут способ пробиться на сайт к своему дневнику изменив при этом способ входа...
Вячеслав Семин Вячеслав Семин
16.12.17 20:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
January Smith, спасибо Ян просветили !,,,
короче коньяк и сладенько ...хм ,может и ничего ...
Белка, пробовала писать в тех подд ..но у меня не приходят письма мейл почему то ...завтра буду разбираться ...может планшетик мой тю тю ...но скорее я сама чёй то натыкала ...ох..туплю...мать..
Елена Никитина Елена Никитина
16.12.17 20:07 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
panda написал:
Девочки, как думаете, если я две недели буду сидеть в нижней границе коридорчика- я похудею на два кг?
Татьян, ну с тобой тоже арифметику считать будем?? 2000*7=14000Ккал -вот такой дефицит тебе нужен..1000 Ккал в день..считай какие ты будешь давать себе физнагрузки..Хорош перед НГ сумашедствовать..
Елена Никитина Елена Никитина
16.12.17 20:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова написал:
Кстати, лекарство, так насыщает, что я уже и завтракать не хочу, сегодня, у нас такая певица есть Ирина Билык, участвовала в кулинарной передаче и рассказывала, что на таком "лекарстве" как у меня хорошо худеть.
А я думаешь просто так тебе его прописала и настоятельно советовала не записывать в рацион??? :oops: Просто следующий раз будешь варить, добавть для разнообразия говяжью голяшку (свиные ножки не рекомендую пока) или шейки куриные...только ссолью по-аккуратнее, а вот специи (лаврушечку, чесночок, трпвки всякие)-это да..и едим так каждый день..месяц-точно
Елена Никитина Елена Никитина
16.12.17 20:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
выставляю свой Дневник за сегодняшний день..в пределах вашего коридорчика девочки))
Фото:
Елена Никитина Елена Никитина
16.12.17 20:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка написал:
к тому же, если обедать в час дня то "ужинать" можно уже в три.
:хихикаю: я через два часа даже не полдничаю, а тут про ужин разговор..у меня между приемами стандарт 3.-4.5 часа.. без всяких "кусочничаний"..ем как в старые добрые времена.. :ah:
Елена Никитина Елена Никитина
16.12.17 20:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка написал:
Чует моё сердце, будет у меня на НГ чит-дринк.
вот-вот LOL .. а т.к. не собираюсь до марта выходить из КЕТо, то плакал мой бейлиз..буду пить чачу, виски и ром кубинский :oops: и всё это поб форель=гриль и мясо на кости :oops: вот читканусььь :хихикаю:
Вячеслав Семин Вячеслав Семин
16.12.17 22:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина,
вот читканусььь
сегодня узнала,что 27дек,29дек и может ещё 24 дек ? Вот как тут не читдринькнуться :evil:жесть ,а собиралась на Нг нон алкогол шампусик пить ...
Белка Белка
16.12.17 21:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Адчод. Завтра хто за хозяйку? Я?
Фото:
Вячеслав Семин Вячеслав Семин
16.12.17 22:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Белка, всё время хотела спросить,а что такое варенец? йогурт?
Белка Белка
16.12.17 22:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вячеслав Семин, " что такое варенец? " — сквашенное топленое молоко.
Вячеслав Семин Вячеслав Семин
16.12.17 22:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
сквашенное топленое молоко.
Белка, представляю как это вкусно ,у нас такого не встречала.тока молочко топл.
Белка Белка
16.12.17 22:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вячеслав Семин, " представляю как это вкусно" - мне нормально, но я, кроме магазинного, другого не пробовала, а мама это есть отказалась, говорит, с настоящим и рядом не стояло. :-)
Тамара Леонова Тамара Леонова
16.12.17 22:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, Ты ещё не спишь? Решили пицу на читмил, не хочу никаких тортов, десертов, ещё могу. 3литровую банку с помидорами, но низя :извини!:Отправила адрес на вайбер.
Елена Никитина Елена Никитина
17.12.17 5:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, Томусик, почту увидела..Пицца -хорошее решение на читмил.. :{}
Белка Белка
16.12.17 22:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Девочки, завтра опять я топик начну, будет моя последняя часть марлезонского балета.
Сергей Потапов Сергей Потапов
17.12.17 7:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вячеслав Семин написал:
но скорее я сама чёй то натыкала ...ох..туплю...мать..
Так вы оказывается Семёновна, а не Семин :D
Вячеслав Семин Вячеслав Семин
17.12.17 12:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сергей Потапов,
Так вы оказывается Семёновна, а не Семин
наверно придётся стать Семёновной :хихикаю:
January Smith January Smith
17.12.17 12:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Привет,девули. Мне выложить нечего,я не записывала,весов нет. Вроде не переедала,да еще и полночи пробегала,началась аллергия на пыль,пришлось класть на нос мокрый платок и сморкаться.
Елена Никитина Елена Никитина
17.12.17 15:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Жежешечка написал:
озерской шоколад люблю, оч вкусный, кубики по 7,5 грамм)))
процент содержания какао какой в нем?
Жежешечка Жежешечка
17.12.17 15:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, разный, от 50 до 97,7. Я беру от 72 до 77,7%.
Елена Никитина Елена Никитина
17.12.17 15:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Жежешечка написал:
Я беру от 72 до 77,7%.
самое оно..выше -уж лучше порошок какао добавлять..75-80% и у меня был шоколад..сейчас его нет и не хочу..
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Настя
20.01.2018
Первые итоги
Прошло чуть больше месяца с тех пор, как я зарегистрировалась на сайте и стала вести дневник. Результаты есть, хоть они...
5 20
Irina Melnik-Efthymiou
18.01.2018
Сегодня купила кухонные весы, ...
Сегодня купила кухонные весы, которые якобы сами должны подсчитывать калории, белки, углеводы и т.д. вечером опробую....
7 31
Окна ЛЕгыс
20.01.2018
Ходьба
У меня возник интерес по следующему вопросу – замеряли ли Вы свою оптимальную скорость ходьбы? Для меня это  6 км в час,...
1 21
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы