Белка
16.12.2017 10:36

Группа поддержки Тамары Леоновой `Команда 1200 кКал` сегодня у меня!

Никак не цепляются скрины. Читмил завтра устраиваем? 
Елена Никитина 17.12.2017 15:30
Жежешечка написал:
Я беру от 72 до 77,7%.

самое оно..выше -уж лучше порошок какао добавлять..75-80% и у меня был шоколад..сейчас его нет и не хочу..
Жежешечка 17.12.2017 15:24
Елена Никитина,  разный, от 50 до 97,7. Я беру от 72 до 77,7%.
Елена Никитина 17.12.2017 15:15
Жежешечка написал:
озерской шоколад люблю, оч вкусный, кубики по 7,5 грамм)))

процент содержания какао какой в нем?
Жежешечка 17.12.2017 15:13
Елена Никитина  да, да, после НГ ни шагу назад, ни шагу в сторону) А я еще озерской шоколад люблю, оч вкусный, кубики по 7,5 грамм)))
January Smith 17.12.2017 12:21 Нравится 1
Привет,девули. Мне выложить нечего,я не записывала,весов нет. Вроде не переедала,да еще и полночи пробегала,началась аллергия на пыль,пришлось класть на нос мокрый платок и сморкаться.
Вячеслав Семин 17.12.2017 12:16
Сергей Потапов
Так вы оказывается Семёновна, а не Семин

наверно придётся стать Семёновной 
Елена Никитина 17.12.2017 12:13 Нравится 1
Жежешечка, да ладно..ну подумаешь вино на ужин..чего стыдного-то?? а вот пюре из базы лучше не брать..Не поленись создай свой рецепт и просчитай..  А после НГ вообще надо будет более целенаправленно подходить к созданию рациона..и лучше 2 гр. сахара заменить на нормальный хороший шоколад (меня "Вдохновение" очень выручал) он порционный и добавлять его в утренний перекус по дольке (там как раз порционные по 10 гр) ОБЯЗАТЕЛЬНО в качестве "негрустина" в течение месяца..
зы..Спроси у Томуси. мы с ней этот этап "сладкой терапии" прошли уже..Она расскажет как она теперь относится к сладкому, и почему сегодня не тортик, а пиццу выбрала на чит-мил
Татьяна дочь Павла 17.12.2017 11:06 Нравится 1
Белка, Спасибо,что делитесь опытом! Отмечу в избранное,пригодиться.
Жежешечка 17.12.2017 09:57
Белка, вот тут я )))вот коридорчик) аж стыдно выкладывать 
Сергей Потапов 17.12.2017 07:30
Вячеслав Семин написал:
но скорее я сама чёй то натыкала ...ох..туплю...мать..

Так вы оказывается Семёновна, а не Семин
Елена Никитина 17.12.2017 05:03
Тамара Леонова, Томусик, почту увидела..Пицца -хорошее решение на читмил..
Белка 16.12.2017 22:43 Нравится 1
Девочки, завтра опять я топик начну, будет моя последняя часть марлезонского балета. 
Белка 16.12.2017 22:39
Вячеслав Семин 16.12.2017 22:28 Нравится 1
сквашенное топленое молоко.

Белка, представляю как это вкусно ,у нас такого не встречала.тока молочко топл.
Тамара Леонова 16.12.2017 22:27
Елена Никитина, Ты ещё не спишь? Решили пицу на читмил, не хочу никаких тортов, десертов, ещё могу. 3литровую банку с помидорами, но низя  Отправила адрес на вайбер.
Вячеслав Семин 16.12.2017 22:26
Елена Никитина
вот читканусььь

сегодня узнала,что 27дек,29дек и может ещё 24 дек ? Вот как тут не читдринькнуться  жесть ,а собиралась на Нг нон алкогол шампусик пить ...
Белка 16.12.2017 22:20
Вячеслав Семин 16.12.2017 22:07
Белка, всё время хотела спросить,а что такое варенец? йогурт?
Вячеслав Семин 16.12.2017 22:05
Елена Никитина
если только меня на смерть за пытать..так что бы до .. с голодухи сладкое не лезет прям до рвотоного рефлекса, а как десерт- 120-140 гр..и всё ))) и то это прям, что бы я полгода сладкое не ела

о как, все мы разные ...а я могу от обеда отказаться ради сладкого....
Белка 16.12.2017 21:38
Жежешечка, где вы там с коридорчиком вписанным?
Белка 16.12.2017 21:31
Адчод. Завтра хто за хозяйку? Я?
Елена Никитина 16.12.2017 21:28
Вячеслав Семин
Вячеслав Семин написал:
нет ну я думаю,что на счёт одолею ли я такую порцайку напр тортика ,наверно легко))))))) неужели кто то может не сьесть?

если только меня на смерть за пытать..так что бы до  .. с голодухи сладкое не лезет прям до рвотоного рефлекса, а как десерт- 120-140 гр..и всё ))) и то это прям, что бы я полгода сладкое не ела
Вячеслав Семин 16.12.2017 20:54
но "ёжики плакали, кололись...."

Белка, а я не,я стойкий оловянный солдатик ,колюсь ,ем и плачу  :ты
Белка 16.12.2017 20:50
January Smith,   :k:
Елена Никитина 16.12.2017 20:50 Нравится 1
Белка написал:
Чует моё сердце, будет у меня на НГ чит-дринк.

вот-вот .. а т.к. не собираюсь до марта выходить из КЕТо, то плакал мой бейлиз..буду пить чачу, виски и ром кубинский  и всё это поб форель=гриль и мясо на кости  вот читканусььь
Вячеслав Семин 16.12.2017 20:50 Нравится 1
January Smith, спасибо Ян просветили !,,,
короче коньяк и сладенько ...хм ,может и ничего ...
Белка, пробовала писать в тех подд ..но у меня не приходят письма мейл почему то ...завтра буду разбираться ...может планшетик мой тю тю ...но скорее я сама чёй то натыкала ...ох..туплю...мать..
January Smith 16.12.2017 20:47 Нравится 1
Белка, нууу,не знаю... Шепотом *сопьемся нафик*
Белка 16.12.2017 20:43 Нравится 1
January Smith,  а в портвейн, выдержанный, португальский, вкусно тонкий сухой-пресухой бисквит к макать...
Чует моё сердце, будет у меня на НГ чит-дринк. 
Елена Никитина 16.12.2017 20:41 Нравится 1
Белка написал:
к тому же, если обедать в час дня то "ужинать" можно уже в три.

 я через два часа даже не полдничаю, а тут про ужин разговор..у меня между приемами стандарт 3.-4.5 часа.. без всяких "кусочничаний"..ем как в старые добрые времена..
Белка 16.12.2017 20:39
January Smith 16.12.2017 20:36 Нравится 1
Белка, текила-это нормально,вкусно. Еще можно с корицей и апельсином. И ром черный так вкусно пить
Белка 16.12.2017 20:34
Белка, текла = текила (авторедактор бдит 
Белка 16.12.2017 20:33
January Smith, пей мексикашку: текла и лимон с солью. 
Белка 16.12.2017 20:30
January Smith 16.12.2017 20:29 Нравится 2
Вячеслав Семин, это коньяк с лимоном. На лимон на половинку сыплют кофе,а на вторую сахар. И этим закусывают. Смотрели с парнем выпуск ЧГК от 1995 года,там был вопрос про это. А папа у него услышал и предложил коньячку "по-царски". Как по мне-страшая кака,а маме парня понравилось. Сладенько
Елена Никитина 16.12.2017 20:27 Нравится 1
выставляю свой Дневник за сегодняшний день..в пределах вашего коридорчика девочки))
Белка 16.12.2017 20:26
Вячеслав Семин, "неужели кто то может не сьесть?" - может, нам с мамой сложновато было, но "ёжики плакали, кололись...." 
Елена Никитина 16.12.2017 20:26 Нравится 1
Белка, знаешь у меня читмилы и читдей были на первом круге..а потом я была в свободном плавании два года, и мне наверно просто это уже и не надо..у меня нет срывой и зажоров..если я чего-то хочу , я и так могу..знаешь же я без "фанатизма" диетного..стойкий иммунитет, поэтому и профилактика не нужна
Вячеслав Семин 16.12.2017 20:24 Нравится 1
Тамара Леонова, вкусный денёк у вас сегодня!!!   
Винегрет,сыр, Хе из щуки,супик овощной и николашка

January Smith, а что такое николашка?
Белка 16.12.2017 20:22
Елена Никитина, отлично понимаю, я к этим читмилами себя вообще-то принуждала, тоже голодной не была , а вот организм считал по-другому.   И,  опять - таки, мы с тобой своё, вроде, отчитмилили, у тебя сейчас своя схема, я к своей послезавтра вернусь. Белки против насилия!   не лежит душа - не делай. 
Вячеслав Семин 16.12.2017 20:21
Белка, господи какой выбор чит милится !!!!! Я в шоке от всего)))))))  
 нет ну я думаю,что на счёт одолею ли я такую порцайку напр тортика ,наверно легко))))))) неужели кто то может не сьесть?
no name n/a 16.12.2017 20:18 Нравится 1
Елена Никитина, мяф, хотела юбилейчик организовать себе, ну ладненько, значит будем жорить)))
ЖежешечкаБелка, водичка в моем случае уже не сливается, сам вес в норме.
Елена Никитина 16.12.2017 20:18
Тамара Леонова написал:
Кстати, лекарство, так насыщает, что я уже и завтракать не хочу, сегодня, у нас такая певица есть Ирина Билык, участвовала в кулинарной передаче и рассказывала, что на таком "лекарстве" как у меня хорошо худеть.

А я думаешь просто так тебе его прописала и настоятельно советовала не записывать в рацион???   Просто следующий раз будешь варить, добавть для разнообразия говяжью голяшку (свиные ножки не рекомендую пока) или шейки куриные...только ссолью по-аккуратнее, а вот специи (лаврушечку, чесночок, трпвки всякие)-это да..и едим так каждый день..месяц-точно
Елена Никитина 16.12.2017 20:13
Белка, ну из того, что предложено в меню читмила-для меня нет НИЧЕГО .
зы..я и раньше не страдала по тортикам-пироженкам..и пельменей больше 15 штук не ела никогда...так что мне с читмилом голову надо ломать ...потому,что ваще ничего не хочется..настолько мой рацион сейчас не голодный, жаде в коридоре 1200Ккал.. 
Елена Никитина 16.12.2017 20:09 Нравится 1
Тамара Леонова, Томусик-отличный рацион ..Ты смотри как ут ебя полосочки зеленые стали собираться
Елена Никитина 16.12.2017 20:07 Нравится 2
panda написал:
Девочки, как думаете, если я две недели буду сидеть в нижней границе коридорчика- я похудею на два кг?

Татьян, ну с тобой тоже арифметику считать будем?? 2000*7=14000Ккал -вот такой дефицит тебе нужен..1000 Ккал в день..считай какие ты будешь давать себе физнагрузки..Хорош перед НГ сумашедствовать..
Вячеслав Семин 16.12.2017 20:06
Люди я в печали..... немогу зайти на сайт,всегда заходила через ВК ,наверно что то с планшетом ,потому как через телефон через ВК зайти могу ,но там немогу комментировать совсем...короче выдаёт мне вот такую хрень {"error":"invalid_request","error_desc ription":"Security Error"}
на этом нике же нету дневника и рецептов своих и ......печалька ...завтра ещё буду пытаться
а тут такой чит мил намечается ....охаю ....ну вот не соображаю я    и всё...
Тамара Леонова 16.12.2017 20:03 Нравится 1
Выставляю дневник питания, сегодня нижняя граница1202,2кал.
January Smith 16.12.2017 19:46
Я уже читтнулась. Винегрет,сыр, Хе из щуки,супик овощной и николашка
Белка 16.12.2017 19:38
panda, за эти 2 недели у меня  примерно минус 2. 
Белка 16.12.2017 19:37
Елена Никитина, да устрой в обед!  Без проблем! 
Жежешечка 16.12.2017 19:36 Нравится 1
panda, думаю, да, но все зависит от текущего веса у меня получилось за 6 дней на 2,4, но, чуйка моя чует, что это вода)
Белка 16.12.2017 19:34
Елена Никитина, к тому же, если обедать в час дня  то "ужинать" можно уже в три.   единственное условие по времени читмила - не раньше 2 часов после обеда. 
January Smith 16.12.2017 19:33 Нравится 1
Подбила всех на штучку под названием Николашка. Всем понравилось,а мне нет
Белка 16.12.2017 19:28
Елена Никитина, думаю, это больше из-за того, что пережоры чаще всего случаются в гостях или семейных торжествах, которые обычно проходят вечером. Что-то вроде тренинга "выясни, когда перестаёт быть вкусным".   Кстати, на первых порах моего снижения веса такая схема очень помогла не нервничать из-за ДР дочери, куда пригласили нежданно. 
no name n/a 16.12.2017 19:15 Нравится 1
Белка, фух... мне аж сплохело. Я на полном серьезе, когда читала, думала, что всё надо съесть   
Девочки, как думаете, если я две недели буду сидеть в нижней границе коридорчика- я похудею на два кг?
Елена Никитина 16.12.2017 19:05
Белка, я вот только одного не могу понять в читмиле? нафига его делать на УЖИН..Чем обед-то не угодил??? Сколько читмилилась -илбо завтрак, либо обед..Ужин я пас..мой желудок не примет..да и зачем вечером такой перегруз??
Белка 16.12.2017 18:44
Сергей Потапов, на выбор, мы ж не самоубийцы. 
Белка 16.12.2017 18:43
Тоник, да, такие искусственные качели, призванные подстегнуть привыкший к низкокалорийке организм
Сергей Потапов 16.12.2017 18:36 Нравится 1
Белка, Если это все надо съесть, то вы меня переплюнули  Или на выбор?
January Smith 16.12.2017 18:21 Нравится 1
Белка, я за,но у меня будет супик и второе,ну может зефирка с кофе. И салат. Но поем примерно как обед+ужин
Жежешечка 16.12.2017 18:18 Нравится 1
Белка, у меня сегодня получится небольшой расслабон, 0,5 сухенького. Отмечаем появление нового питомца в семье))) но в коридор я впишусь, завтра снова в бой)
Тоник 16.12.2017 18:18 Нравится 1
Белка, Просвятите меня темноту читмил это что ? Правильно я поняла , что это такое встряхивание организма ?
Белка 16.12.2017 18:04 Нравится 1
ВНИМАНИЕ, дорогие девочки! Мутим читмил или нет?
Глубоко антинаучная схема читмила, используемая мной.
Исключаем перекусы, фрукты/ягоды, орешки/семечки, соленья/ копченья и т.д.
Вместо перекусов гоняем чаи/кофе/отвары сладкие, кто не может с сахаром, заменяет 7-8 граммовым кусочком любого шоколада. Пьем много воды.
Три основных приема пищи: завтрак, обед, читмил.
  1. Завтрак. Кисломолочка, можно с творожком, не обезжиренные,  от 150 г и выше, как пойдет. Пряности (корица и т. д.  )  категорически приветствуются!
  2. Обед. Основной белок от 150 г и выше в приготовленном виде, не сыром, без овощей и гарнира. Подразумевается постная говядина, постная свинина, говяжий язык, индейка, нежирная рыба, грибы, любые морепродукты. Не баранина, не курица. В их мясе (забудем в этот торжественный день про курогрудь) процент жира выше процента белка, наверное, поэтому мне их исключили. Готовка: на пару, запекание, варка, гриль, сухая сковорода. Не используем жиры, зато по максимуму используем любимые травы/пряности. Из приправ можно уксус или лимон.
  3. Читмил. Начинать не раньше, чем через 2 часа после обеда, есть медленно, можно в несколько подходов. Обязательно съесть тот минимум, который укажу ниже, и если желание не пропадет — продолжить.
Примерный читмильский список с минимальным весом, который нужно обязательно одолеть:
  • макаронные изделия 200 г в еще не сваренном виде + 100 г сыра
  • мороженое, тяжеленький жирненький пломбир с наполнителем или глазурью, типа “Лакомки”, от 250 г
  • пышный кремово-ореховый бисквитный торт типа “Киевского” от 250 г
  • пицца от 300 г
  • вафельный торт от 200 г
  • сдобная выпечка от 250 г
  • пельмени от 300 г в несваренном виде
Калораж заранее не просчитываем, записываем по факту.
Как-то так. На вопросы “почему” ответить не смогу, никогда не заморачивалась этим. А пельмени, если честно, уже видеть не могу,
Тамара Леонова 16.12.2017 15:48 Нравится 1
Рысь, Спасибо за совет, действительно можно что-то придумать типа десерта.
Рысь 16.12.2017 15:37 Нравится 1
Тамара Леонова, я клала его в белковый коктейль в качестве одного из составляющих. Специфический вкус не чувствовался. А вообще можно попробовать заглушить имбирем или корицей, если любите, подсластить там... да много чего можно придумать
Тамара Леонова 16.12.2017 15:21 Нравится 2
Рысь, Некоторые прямо пьют желатин, но я не смогла, мне лучше холодец, но он без мяса.
Белка 16.12.2017 15:16 Нравится 3
Обед запротоколирован. С овощами меня муж продинамил, обещал на рынок сгонять, но заленился. Поэтому остатки завалявшейся капусты и вездессссущая морква... Если б не навага, день был бы прожит зря.
Рысь 16.12.2017 15:11
January Smith, а, я поняла суть. В принципе, любое блюдо с желатином так же действует (ну, должно!), это же почти чистый коллагеновый белок.
January Smith 16.12.2017 15:06
Елена Никитина, пользую. Причем не всякую можно. Раньше брали Occun. Теперь спонсоры DY,у них целая линейка,включая жидкость для протирки пилона. На чемпионатах можно только их продукцию. Они просто жутко воняют,каким-то ароматизатором. Occun пахла спиртом
January Smith 16.12.2017 15:03 Нравится 1
Рысь, холодец. Он полезен для восстановления хрящевой ткани. Так говорят,по крайней мере.
Рысь 16.12.2017 14:53
Тамара Леонова, мне тоже интересно про лекарство
Elena@65 16.12.2017 14:42 Нравится 1
Тамара Леонова, а что это за "лекарство" такое,если не секрет?
Тамара Леонова 16.12.2017 14:33
Белка, Предлагай читмиловскую еду, а то я не знаю, что хочу.
Тамара Леонова 16.12.2017 14:31 Нравится 1
Елена Никитина, Вот думаю что на читмил придумать ине могу, это я что, уже зажралась?Кстати, лекарство, так насыщает, что я уже и завтракать не хочу, сегодня, у нас такая певица  есть Ирина Билык, участвовала в кулинарной передаче и рассказывала, что на таком "лекарстве" как у меня хорошо худеть.
Елена Никитина 16.12.2017 14:00 Нравится 1
January Smith написал:
И все перечисленное пошло уже вне коридора.

, понятно..просто захотелось, вот и поела..тебе с твоими треньками, я ваще не представляю, как на 1200 жить  Ян, жидкую магнезию используешь?
Белка 16.12.2017 13:40 Нравится 1
Людмилка, да ведь это весело, попробуйте! 
January Smith 16.12.2017 13:12 Нравится 1
Елена Никитина, чит-мил не потому что я ела это,а потому что все,что мне полагалось,я к тому моменту уже употребила. И все перечисленное пошло уже вне коридора.
Елена Никитина 16.12.2017 13:00 Нравится 1
January Smith написал:
вчера ела печень трески,творожный сыр, малосольную рыбу и пила какао. Подозреваю,что этот набор продуктов восполнил недостаток витамина Д и жиров.

Ян, это твой чит-мил?? Чё бы мне тогда замутить?? Т.к. твой чит-мил-мой ЕЖЕДНЕВНЫЙ рацион (практически 5 дней в неделю)
January Smith 16.12.2017 12:57 Нравится 1
Елена Никитина, вчера ела печень трески,творожный сыр, малосольную рыбу и пила какао. Подозреваю,что этот набор продуктов восполнил недостаток витамина Д и жиров. Как раз у меня на этой неделе кончились орехи,льняные семки и селедка,жила с пустотой в графе омега-3
Людмилка 16.12.2017 12:55 Нравится 1
Белка, вы молодец, что поддерживаете девочек 
Елена Никитина 16.12.2017 12:52 Нравится 1
А чё в чит-мил планируете?? Я сегодня вроде как в 1200 Ккал укладываюсь, не знаю посмотрим до вечера..
Белка 16.12.2017 12:50
January Smith, да я тоже в таком режиме не живу обычно, просто 1200 мне маловато, хотя я честно эти дни выдерживаю такой калораж. Я с интуитивки ненадолго на пониженный калораж перешла, с понедельника обратно, на свое обычное питание перейду. 
January Smith 16.12.2017 12:41 Нравится 1
Белка, я просто не сторонник в какой-то определенный день лопать,а все остальные жаться. Например,ну я очень проголодалась вчера,в силу обстоятельств мне безумно захотелось ЖРАТЬ вчера. Ну я взяла и наелась. Не так,чтобы треснуть,а просто больше,чем было запланировано.  Сегодня был завтрак как обычно,а сейчас мне и не хочется пока. Еще бы,после вчерашнего. Но отложить "голод" до воскресенья... Я либо до него не доживу,либо в воскресенье сорвусь так,что всю неделю придется лапу сосать.
Белка 16.12.2017 11:11 Нравится 1
January Smith, я бы себе устроила, но девочкам, вроде, страшновато под Новый год ударно калораж поднимать... 
January Smith 16.12.2017 11:07 Нравится 1
Приветик. Насчет чит-мила не знаю,потому что завтра могу вообще только позавтракать. Конечно плотненько,но в рамках. А так,типа читлмила было вчера. 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ