светлана рудакова

Дневник питания и тренировок за 24.07.2017

светлана рудакова -> Всем
Дневник питания и тренировок за 24.07.2017
Сегодня Павел заставил задуматься о нехватке цинка в рационе. Цинк выполняет множество функций, в т.ч. снижает уровень холестерина в крови, поддерживает нормальное АД. Много цинка в таком экзотическом для меня и дорогом продукте как устрицы. Но не все так плохо :). Посмотрела - при обычном неэкзотическом раскладе продуктов и без добавления БАДов, содержание цинка 90% от дневной нормы
ирина владимировна ирина владимировна
24.07.17 14:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А Вы не ошибаетесь ,со 100гр фасоли-зерно ,получится грамм 300 готовой ,печень если готовили ровно 70 гр для себя ,то можно и так ,теперь баклажаны ,если взяли 100гр свежего и приготовили ,калорийность будет другая ,учитесь создавать рецепты - http://health-diet.ru/diary/help/Как%...й%20рецепт
Нет совсем свежих овощей :(
Ольга Король Ольга Король
24.07.17 14:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина владимировна, спасибо за ссылку...я видимо, просмотрела этот момент... Почему-то думала, что автоматом будет меняться, если в рецепте внизу под ингредиентами укажу вид использования (жарка, варка, тушение и т.д.)... А оказывается надо сразу в продукте это делать.... эх, пойду рецепты править... :cry:
ирина владимировна ирина владимировна
24.07.17 14:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Король, в базе есть отварная фасоль
светлана рудакова светлана рудакова
24.07.17 14:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина владимировна, при панкреатите свежие овощи не рекомендуются, только в вареном и тушеном виде. Фасоль я взвешивала до замачивания, сколько получилось, не взвешивала, а просто съела с удовольствием.
Svetlyachok Svetlyachok
03.08.17 21:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
очень круто смотреть на графики! все зелененькое, при минимуме калорий, такой высокий рейтинг! буду брать на вооружение!
Надежда С Надежда С
03.08.17 21:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Svetlyachok, поймали мою мысль)) тоже любуюсь на зелененькие графики :хорошо:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Сергей Костерин
19.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
Вчера получился почти образцовый день. Ну если не считать картофельной пюрешки на завтрак вместо гречи. Просто греча до...
10 25
рыжая бестия
18.10.2017
Дааааааааааа,гуляла по инету и...
Дааааааааааа,гуляла по инету и увидела картинку,которая меня улыбнула.Вот,у меня почему то тоже так-как вечер,кушать хоч...
7 32
Наталья
19.10.2017
Девиз анарексички: "Хочеш...
Девиз анарексички: "Хочешь жрать-попей водички" :D...
10 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы