светлана рудакова

Дневник питания и тренировок за 24.07.2017

светлана рудакова -> Всем
Дневник питания и тренировок за 24.07.2017
Сегодня Павел заставил задуматься о нехватке цинка в рационе. Цинк выполняет множество функций, в т.ч. снижает уровень холестерина в крови, поддерживает нормальное АД. Много цинка в таком экзотическом для меня и дорогом продукте как устрицы. Но не все так плохо :). Посмотрела - при обычном неэкзотическом раскладе продуктов и без добавления БАДов, содержание цинка 90% от дневной нормы
ирина владимировна ирина владимировна
24.07.17 14:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А Вы не ошибаетесь ,со 100гр фасоли-зерно ,получится грамм 300 готовой ,печень если готовили ровно 70 гр для себя ,то можно и так ,теперь баклажаны ,если взяли 100гр свежего и приготовили ,калорийность будет другая ,учитесь создавать рецепты - http://health-diet.ru/diary/help/Как%...й%20рецепт
Нет совсем свежих овощей :(
Ольга Король Ольга Король
24.07.17 14:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина владимировна, спасибо за ссылку...я видимо, просмотрела этот момент... Почему-то думала, что автоматом будет меняться, если в рецепте внизу под ингредиентами укажу вид использования (жарка, варка, тушение и т.д.)... А оказывается надо сразу в продукте это делать.... эх, пойду рецепты править... :cry:
ирина владимировна ирина владимировна
24.07.17 14:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Король, в базе есть отварная фасоль
светлана рудакова светлана рудакова
24.07.17 14:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина владимировна, при панкреатите свежие овощи не рекомендуются, только в вареном и тушеном виде. Фасоль я взвешивала до замачивания, сколько получилось, не взвешивала, а просто съела с удовольствием.
Светланка Светланка
03.08.17 21:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
очень круто смотреть на графики! все зелененькое, при минимуме калорий, такой высокий рейтинг! буду брать на вооружение!
Надежда С Надежда С
03.08.17 21:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Svetlyachok, поймали мою мысль)) тоже любуюсь на зелененькие графики :хорошо:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Марго А
21.02.2018
Всем Здравствуйте. Нашла этот ...
Всем Здравствуйте. Нашла этот сайт случайно, зарегистрировалась.  Думаю все получится...
14 40
Ναταλία
21.02.2018
Одна и та же цифра на весах 4 ...
Одна и та же цифра на весах 4 день заставила задуматься, а зачем я собственно хочу избавиться от лишних кг. Когда я худе...
7 41
д м
20.02.2018
Проблемы при похудении
Топ проблемных привычек из-за которых набирается вес: 1) Стресс. Если вдруг происходит несколько неприятных вещей, то м...
4 16
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы