Дневник питания за 28.02.2018

Перешла на новую работу. Дабы в пылу увлечения не забыть про еду, поставила на телефон напоминалки-будильники.
Как показывает опыт, иногда помогает )) через час, например, я вспоминаю, что таки да, пора поесть. )))
И хочется много пить.
До 1000 даже не дотянула :(
Можно чем-нибудь догнаться. Даже вредным, но вкусным...

И вот он вечный вопрос: Чего б такого съесть, чтобы похудеть? :)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	0
Сыр Король Эдвард	50	157	11	12	0
Итого	850	162	12	12	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70	0	0	15
Вода	300	0	0	0	0
Итого	450	70	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96	21	1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	400	96	21	1	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	17	110	2	10	1
Вода	300	0	0	0	0
Шоколад горький	3	16	0	1	1
Яблоки	90	42	0	0	8
Итого	410	169	3	11	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь, красная	80	28	1	0	5
Котлеты Индейка по-домашнему	116	220	26	11	3
Итого	196	248	27	11	9
Итого за день	2306	747	64	37	36