Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Овсянка Любимая |
98
|
71.1 | 2.7 | 2.1 | 10.5 |
Итого | 598 | 73.6 | 3 | 2.1 | 10.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
215
|
111.8 | 0.6 | 0.4 | 24.5 |
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.3 | 11.8 |
Итого | 330 | 165.9 | 1 | 0.7 | 36.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
49
|
147.9 | 6.1 | 1.6 | 27.4 |
Зраза с сыром |
93
|
253.6 | 15.4 | 19.5 | 3.3 |
пастила яблочная Пастилуша |
18
|
47.3 | 0.4 | 0 | 10.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат зеленый по 1-58 |
20
|
10.8 | 0.4 | 0.8 | 0.5 |
Итого | 680 | 459.6 | 22.3 | 21.9 | 41.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
70
|
91 | 1.9 | 0.2 | 19.4 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
96
|
101 | 21.1 | 1.7 | 0.4 |
Салат зеленый по 1-58 |
15
|
8.1 | 0.3 | 0.6 | 0.4 |
Итого | 181 | 200.1 | 23.2 | 2.5 | 20.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы |
100
|
89 | 1.1 | 0.3 | 20.2 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Итого | 200 | 258 | 19.1 | 9.3 | 23.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
134
|
61.6 | 1.1 | 0.7 | 11.1 |
Клубника |
81
|
33.2 | 0.6 | 0.3 | 6.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 415 | 202.9 | 7.5 | 6 | 26.8 |
Итого за день | 2404 | 1359.4 | 76.1 | 42.5 | 166.7 |