Кирилл Барсуков
23.06.2017 08:32
Первый день ведения дневника. Уважаемые пользователи, скажите, что
вы видите на нем? Прикреплен дневник питания
2
15
Кирилл Барсуков
22.06.2017 19:11
Добрый день!
Мне 24 года, рост 190, вес 77.
3 дня в неделю занимаюсь спортом в тренажерном зале. Цель: Набор мышечной массы.
Я хочу привести в порядок свой рацион, так как мои суточные калории равняются 1700 кКал, что очень мало. Норма для меня 3000 кКал.
Буду рад советам, как поднять количество киллокаллорий. Какие продукты питания ввести в свой рацион?
Поехали!
Мне 24 года, рост 190, вес 77.
3 дня в неделю занимаюсь спортом в тренажерном зале. Цель: Набор мышечной массы.
Я хочу привести в порядок свой рацион, так как мои суточные калории равняются 1700 кКал, что очень мало. Норма для меня 3000 кКал.
Буду рад советам, как поднять количество киллокаллорий. Какие продукты питания ввести в свой рацион?
Поехали!
4
38
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1244 кКал
Новые рецепты
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Тушёные овощи с индейкой
116.3
7
3.3
8.7
0
Интересные блоги
