Августа Фредерика

Составить полезный рацион и не париться. Вы так можете?

Августа Фредерика -> Всем
Составить полезный рацион и не париться. Вы так можете?
На МЗТ я чуть больше недели, и когда только-только пришла, увидела все эти графики, мозг на секунду error'нулся. От таблицы Менделеева, витаминов, прочих странных веществ, которые нужно съедать каждый день в определенном количестве. Плюс еще жирные кислоты, о которых я вообще не задумывалась. Нет, конечно, можно выписать наиболее привычные тебе продукты-лидеры и каждый день съедать их в нужном количестве, чтобы полностью покрывать норму. Только вот так покроешь не только норму, но и себя. Салом. Ибо съесть нужно дофига.
Я еще не пробовала вдумчиво подойти к составлению годного меню, ибо кое-как приучила себя вбивать каждый прием пищи и с горем пополам считать вес съеденного. Ну, еще предпочитать более полезную пищу. Но я уверена, что каждый день все рассчитывать -- занятие довольно запарное для новичка, а хочется ведь не трястись перед каждой трапезой, прикидывая ее вес и состав, а питаться интуитивно, с огромным выбором альтернатив, не залезая в справочники и не отмеряя порции. Ну, то есть, как было раньше, в моей нездоровой и калорийной жизни -- я не соблюдала правил ЗОЖ, но я всегда представляла, какое блюдо сытнее, какое слаще, что лучше съесть между парами, после пар, до и после тренировки и тому подобное, а большего мне и не надо было.
И мне вот интересно узнать у тех, кто не новичок -- это всегда так? Или спустя некоторое время наступает тот момент, когда идеальное соблюдение рациона становится вашим естественным спутником?
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ольга островская
21.02.2018
Не знаю,может кому будет интер...
Не знаю,может кому будет интересно...Меня зовут Ольга.Мне 37.Мама 3-х детей.Сюда попала .......Хочу похудеть...На вес ни...
3 18
Татьяна_Я
22.02.2018
Дневник питания 22.02.2018 Вел...
Наконец поспел авокадо, это действительно вкусно, даже ребенок оценил и скушал несколько кусочков. Так что жиры сегодня ...
3 16
NATA NATA
21.02.2018
Самая вредная еда....
сегодня у нас солнечный день, настроение замечательное , скоро весна !! немного юмора нам  ;)   ...
15 21
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы