Кушаю курочку, чтобы не быть коровой

Вчера опубликовала дневник питания за предыдущие пару дней на ~1000 ккал. Вах, что началось! Многие считают своим долгом сказать мне очевидные очевидности о недостатках моего рациона, о которых я знаю. Ну, или просто поворчать. Да я недавно только начала задумываться о витаминах в принципе, и это уже лучше тех дней, когда я об этом не задумывалась. Но какая кому разница, если можно поворчать и сорвать злость на что бы там ни было.
Я, конечно, не привыкла общаться методом одностороннего ворчания, но почему бы и не попробовать, если уж аудитория это так любит.
Ну да ладно. Что у меня. Встала сегодня перед зеркалом и не увидела жирной коровы. Приятно. Еще есть, что улучшать, но все равно программу минимум выполнила. Даже быстрее, чем ожидалось. Поэтому скоро добавлю +100 ккал к рациону.
Сегодня не смогла перекусить между завтраком и обедом, зато завтрак был неплохой -- творожок. Рейтинг -- 38, пока самый большой рейтинг  с тех пор, когда я не пихаю все подряд в рот, а ем столько, скольким могу наесться. Но это еще не все. На ужин  меня ждет офигенная куриная печень со сливками и грибами, я прочитала, что там куча всего полезного. Раньше я воротила нос от печени, а сегодня с аппетитом съела половину котлеты. Все-таки еда становится аппетитнее, когда она полезная.
А для витамина С скушаю, как всегда, апельсин. Может, еще чего.
В общем, пока все неидеально, но я каждый день прогрессирую. Еще для полного кайфа бы поапгрейдить свой режим и вернуться к спорту -- я занимаюсь в тренажерном зале. Занималась. До наступления сессии.
Ладно, пойду готовиться к экзамену.
Всем добра и отвесов!
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
200
290 42 10 6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, пломбир
30
69.6 1.1 4.5 6.1
Нектарины, сырые
108
47.5 1.1 0.3 11.4
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
300
162 8.7 7.5 14.4
Печень куриная
35
48.2 7.1 2.1 0.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
12
3.2 0.5 0.1 0
Сметана 15,0% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Сыр голландский, круглый
12
45 2.8 3.6 0
Печень куриная
40
55 8.2 2.4 0.3
Шоколад молочный
13
72 1.3 4.5 6.6
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
12
3.2 0.5 0.1 0
Сыр голландский, круглый
12
45 2.8 3.6 0
Сметана 15,0% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Печень куриная
40
55 8.2 2.4 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда 26.06.2017 18:39 Нравится 1
Августа Фредерика, иногда не получается не реагировать,но потом вспоминаю-все болезни от нервов,и остываю по-тихоньку
Ольга Степанова, вот-вот, если выложишь свой рацион и поделишься достижениями -- воспримут, как претензию на идеальное соблюдение ЗОЖ. Но изначально я решила написать в блог чисто, чтобы открыть социальный доступ -- а без рациона мне показалось как-то скучно.
Анастасія Сербіна 26.06.2017 18:30 Нравится 1
И я не публикую свой рацион))) Иногда другие сильно резко коментируют.Джае когда просто просишь совета то половина просто делает нападки и высказывается негативно о том, чего не знают)
Надежда Антонцева, как мило, спасибо   Да, с "близко к сердцу" проблемы были всегда, даже если умом понимаю, что загоняться нечего. Но может МЗТ научит и этому -- спокойно реагировать на негатив и не стремиться ничего доказывать, все равно каждый останется при своем.
А я не публикую свой рацион- иначе тапками закидают Сама знаю что ем неправильно, но стараюсь исправиться))) 
Маша Иванова, спасибо, про перец даже не задумывалась.
Надежда 26.06.2017 18:18
в нашем нелегком деле!советую не принимать близко к сердцу те комменты,что несут в себе негатив,тут у всех характер разный,но зато на выбор несколько мнений,выбираешь,что больше нравится!я тоже вначале загонялась и бесилась порой,но потом попривыкла за полтора года)
Людмила 26.06.2017 18:14
Маша Иванова 26.06.2017 17:58 Нравится 2
Августа Фредерика написал:
А для витамина С скушаю, как всегда, апельсин.

можно съесть 50 г болгарского перца в виде салата, в овощах витамина С полно,  а сахара - меньше
Мария Ивор, да, я знаю, но киви сейчас не очень люблю.
Мария Ивор 26.06.2017 17:38 Нравится 1
Для витамина С хорош и киви. Если у вас нет аллергии на него. 1 средний плод выходит около 100 граммов и имеет 2 дневные нормы в этом витамине.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ