Definitely not an Alien
07.10.2017 15:35

Дневник питания и тренировок за 07.10.2017

Ужасный сегодня день по питанию получился. Да и вообще день ужасный. Если хотите посмотреть, как ТОЧНО не надо есть  - вот, смотрите. 
Немного рассержена на себя

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230
393
632.7 9 33.8 73.1
коммунарка
78
438.4 6.6 32.2 30.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с овощами
200
236 6 4 44
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица гриль Абрикос
101
412.1 12.1 40.4 0
musler
50
142.5 4.5 2.7 26.7
Вода
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог данон 0
170
103.7 18.5 0.2 6.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
275
199.5 5.3 1.1 42.1
Хлеб ржаной
37
58.8 1.7 0.6 12.3
Гауда
23
88.3 5.9 6.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Никитина 07.10.2017 15:48
И что тут страшного?? Ну я бы не доверяла Скурихинской картошке 1-230 и просто пересчитала бы картофель отварной (зы..он уже не ужаривается практически) плюс масло для жарки.. Потом, а что такое "коммунарка" с такими калориями?
January Smith 07.10.2017 18:48
Елена Никитина, для меня "Коммунарка" с большими калориями-это Белорусская кондитерская фабрика. У нас шоколад продают только,но тут,судя по количеству жира и калорий,похоже что халва. Или казинак. 
Елена Никитина 07.10.2017 18:51
January Smith, ой..а тут и дневничок уже другой..когда я смотрела там 1800 Ккал было..всё равно невижу ничего страшного..Это же не каждый день такое..Зато всё честно записала и самообманом не занимается-это главное. И я буду знать теперь, что такое Коммунарка
Definitely not an Alien 08.10.2017 13:00
Елена Никитина,коммунарка это шоколадка с шоколадной начинкой я огромный стресс так заела
Спасибо за ваш коммент, слегка полегчало
Ну, если с утра так "припечатало", то все средства хороши.
Но!
Ели бы те же калории за счет белка накрутить (мяско, рыбка вкусненькая, и даже жирненькая) было бы точно лучше. 
На это случай чего-нибудь в морозильник надо положить и в нужный момент извлекать.
Елена Никитина 08.10.2017 17:04
Definitely not an Alien, прописываю Вам по 10 гр шоколада в утренний перекус. .Курс называется "Негрустин" есть на протяжении двух недель ЕЖЕДНЕВНО
Зы.."В каждой шутке-есть только ДОЛЯ шутки, а остальнное ПРАВДА"
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ