Definitely not an Alien

Эххх, ну почему меня так тянет обожраться по утрам? :( Всего 2 дня смогла е...

Definitely not an Alien -> Всем
Эххх, ну почему меня так тянет обожраться по утрам? :(
Всего 2 дня смогла есть на завтрак по 300 ккал, а сегодня аж 1000 съела (причем обычно по 500) :(
А днем то все равно потом нормально есть хочется. Вообще заметила, что чувствую себя сытой при 2100-1800 ккал в день, а тех рассчитанных 1500 вообще не хватает, как на полуголоде :кричу:
Анастасия Анастасия
01.09.17 11:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
больше клетчатки, больше круп и овощей
я на свои 1200ккал так объедалась, еле впихивала
Definitely not an Alien Definitely not an Alien
01.09.17 17:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия, овощи и крупы, как я считаю, в достатке. а за напоминание о клетчатк спасибо, у меня ее реально мало
Анастасия Анастасия
03.09.17 7:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Definitely not an Alien, если бы круп и овощей было реально много, то никаких проблем с клетчаткой не было бы, она там и содержится, хотя смотря в каких конечно
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
01.09.17 11:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А что вы едите по утрам? Чем обжираетесь?
Definitely not an Alien Definitely not an Alien
01.09.17 17:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Kristina, конкретно сегодня я слопала кучу картошки. А обычно я сыром калории перебираю (в том плане, что на завтрак могу съесть 600-800 ккал, вместо, допустим, запланированных 500)
Андрей Иванов Андрей Иванов
01.09.17 21:19 Это нравится:2Да/1Нет Ещё
Definitely not an Alien, Картофель вообще продукт не очень полезный , да и наестся им трудно, сыр очень калорийный , а чувства сытость не даёт . Продукты вам надо попробовать другие. Надо научиться останавливаться , 300 кк и стоп. Лучше ещё потом поесть через 2-3 часа.
Deep Winter Deep Winter
02.09.17 3:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Андрей Иванов, побойтесьбога! с каких это пор картофель стал неполезным продуктом?))
Андрей Иванов Андрей Иванов
03.09.17 21:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется, Всегда был картофель неполезным продуктом , особенно для людей с избыточной массой тела . Во-первых из-за высокого гликемического индекса , во-вторых в процессе хранения , особенно если картофель лежал на солнце образуется соланин - токсичное вещество, конечно чтобы им отравится нужно есть полностью зелёный картофель , но даже мин дозы солонина могут вызывать слабость и недомогание . Ну и если неправильные условия хранения (холод влага) , в результате гидролиза из крахмала образуется сахар . Как и говорил насытится картофелем очень трудно. Конечно он не вредный , прям на 100% , но в рационе лучше всего уменьшить до минимума . Конечно там есть витамины и тд. , особенно в молодом , который не хранился.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
03.09.17 22:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Андрей Иванов, ну, пожалуйста, оторвитесь Вы уже от этой мерзкой зелёной морды, бе-бе-бе, :cry:
Андрей Иванов Андрей Иванов
04.09.17 16:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, Это зелёное лицо , мне нравится !
Deep Winter Deep Winter
03.09.17 22:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Андрей Иванов, пурга какая-то. Вы бредите, юноша.
Deep Winter Deep Winter
01.09.17 12:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мне тоже сайт насчитал 1600 - рядом с вами. И для меня нижняя граница комфорта тоже рядом с вами - 1900. Поменяйте настройки, чтобы не голодать. Обжираетесь зачем? чтобы желудок болел?)))
Definitely not an Alien Definitely not an Alien
01.09.17 17:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется, а вот самое интересное, что ничего не болит :o под "обжираюсь" я подразумевала плотно поесть. просто раз мое "плотно" вашло на 1000ккал...
ну, вообще без тренировок сайт говорит, что я должно есть около 1300, для меня это супер мало. Спасибо, надо, наверное, правдо немного подправить :)
Deep Winter Deep Winter
01.09.17 20:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Definitely not an Alien, плотно поесть - это мечта.
AmyFarrahFowler AmyFarrahFowler
01.09.17 17:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я заметила, что многое зависит от того что ешь. Медленные углеводы + жиры+ белок = я сытая и довольная и остаюсь такой достаточно долго. От завтрака до обеда без проблем могу протянуть, не мучаюсь чувством голода. И согласна с Анастасией, надо есть клетчатку. Тоже очень хорошо насыщает.
Maru_Sova Maru_Sova
01.09.17 20:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
1000 калорий за утро, я рыдаю :cry: Мой самый "жирный" завтрак на 500 вытягивает, иначе день никак не прожить на оставшиеся. Сегодня ужин составил 250 калорий, треть от рафаэлки набежало. Что Вы там такого едите то по утрам? Расскажите, а мы хоть оближемся)
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
01.09.17 21:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я вам прям завидую, мне б в себя по утрам что-нибудь кроме пары ложек каши впихнуть (литр кофе не в счет)....
А как насчет заменить зыр на овощии фрукты? Фрукты вроде до обеда лучше всего идут... Что у вас из любимого?
Maru_Sova Maru_Sova
01.09.17 21:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, тоже плохо по утрам ем, просыпаюсь в 6, завтракаю в 9-10 уже на работе. Приходится 2 контейнера с едой таскать, на завтрак и еще на обед, зато без насилия над личностью в тяжкие утренние часы. :D
Татьяна Лихачева Татьяна Лихачева
01.09.17 21:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А вот когда у человека стресс, тогда есть не хочется, но лучше жить без них!
Joy Toy Joy Toy
02.09.17 9:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Эххх, ну почему меня так тянет обожраться по утрам?
Потому что, у вас даже на аватарке пончик розовый.
Хотите советов и помощи? Для начала регулярно публикуйте дневники, так будет проще увидеть перекосы рациона.
Маша Иванова Маша Иванова
03.09.17 22:03 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Андрей Иванов написал:
Всегда был картофель неполезным продуктом , особенно для людей с избыточной массой тела

Андрей Иванов написал:
Как и говорил насытится картофелем очень трудно.
вы знаете, для людей с избыточной массой тела все продукты неполезные, и насытится им трудно всем, что ни закинь в бездонную бочку, если у человека повёрнуты мозги на жрачке, то ему хоть что положь, всё будет мало
olivva olivva
04.09.17 9:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Это замкнутый круг. Когда сокращаешь калорийность до минимума, аппетит еще с утра повышенный, вынуждает скушать сразу много, да так, что к вечеру ничего не остается. Результат - еще более дикий голода с утра. Может быть, надо повыше калорийность держать, раз не хватает?
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Наталья Данина
24.11.2017
Всем, здравствуйте! Вчера отме...
Всем, здравствуйте! Вчера отмечали день рождения моей доченьки. Ей исполнилось 17 лет. Где мои 17 лет??? Готовили всё в ...
18 64
Kristina (Корпорация ZLO)
21.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
И завершаем вечер тихо-мирно, вполне неплохим рационом. Углеводов, есличо, недобор сознательный. ...
8 29
Лена
23.11.2017
Дорогие друзья! Год назад не п...
Дорогие друзья! Год назад не поверила бы что программа работает!!! Но предстояла операция на сердце и надо было сбросить...
23 20
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы