Перебор белков

Никогда не думала, что столкнусь с такой проблемой. Пару лет был перебор с углями, довольно сильный временами, а теперь даже не добрав калорий, белков уже 106%. И вообще в последние дни ем много творога, вот прям тянет на него (и сейчас хочется, но тогда процент белков взлетит к небесам Широкая улыбка

).

Мне вот интересно: что мне будет если я каждый день добираю белков либо до верхней границы, а в некоторые дни перебираю. Гугл ничего толкового не говорит, кроме болезней всяких, но это я так понимаю при длительном и существенном переборе.

Яся 10.07.2017 13:44

а вы почитайте в интерактивном курсе.

Любовь 10.07.2017 13:50

Белки сильно гонят воду из организма.

Любовь 10.07.2017 13:50

Лучше всё в меру

Анатолий 10.07.2017 16:25

хуже если недобор, обычно наша пища углеводная, организм сам бы начал лишнее "отвергать", проверьте продукты, те что белок, может там и не так много белка, как вы считаете - я, например, покупал крабовые палочки, вводил крабовые палочки из мзр, а по факту на этикетке оказывается совсем другое.

Константин Z 10.07.2017 19:16

Не катастрофично

Елена 10.07.2017 19:28

Анатолий написал:
по факту на этикетке оказывается совсем другое.

не всегда можно верить этикеткам

Анатолий 10.07.2017 21:26

Елена написал:
не всегда можно верить этикеткам

ну если на "крабовых" палочках написано в основном углеводы и в два раза меньше белков(и не только рыбные отходы) по сравнению с крабовыми палочками МЗР, то что этим этикеткам не верить, и по вашему считать что там 100 процентный белок?

Definitely not an Alien 11.07.2017 12:57

Анатолий, не, это все творог, ужасно понравился творог с кефиром :o все-таки склонна верить, что в этих двух продуктов белка достаточно. но спасибо х)

Анатолий 11.07.2017 13:06

Definitely not an Alien написал:
ужасно понравился творог с кефиром

значит организм требует

Елена 11.07.2017 13:15

Анатолий написал:
по вашему считать что там 100 процентный белок

я этого не говорила, просто не факт что указанное количество белков действительно присутствует в продукте, а зная как и из чего их делают, то я думаю там наоборот завышено количестве белка

Анатолий 11.07.2017 13:57

Елена написал:
зная как и из чего их делают, то я думаю там наоборот завышено количестве белка

так я об этой проблеме с продуктами писал автору блога Definitely not an Alien приведя пример с крабовыми палочками на МЗР и по факту написанного производителем на этикетке , и не могу понять зачем тогда вы написали мне в комментарии это:

Елена написал:
не всегда можно верить этикеткам

Галин@ 11.07.2017 15:47

Definitely not an Alien написал:
Мне вот интересно: что мне будет если я каждый день добираю белков либо до верхней границы, а в некоторые дни перебираю.

Смотря на сколько перебираете. До 2 гр на кг веса можно не переживать.

Татьяна Ипатова 17.07.2017 21:49

Да ничего страшного не будет, если не будете выходить за пределы коридора калорийности. Перебирая белки, наверняка что-то не добираете. скорее всего, углей. А это не страшно. лучше перебрать белка, чем углеводов и жиров. Кстати, я тоже постоянно жиры перебираю. и Что? Проанализировала, получилось, что 8 г сливочного масла в тарелке с кашей нарушают мне всю гармонию И что, это смертельно? Нет!!! Так что не бойтесь перебрать белков. С нашими нормативами ( я имею ввиду МЗР) серьезно перебрать практически невозможно.