Дневник питания и тренировок за 05.06.2017

Ну вот. Дети рождены. откормлены.. откормлены параллельно и другие ненужности, типа попы и бедер...в добрый путь! к красоте. конечно ни разу не содержательно. Но что поделать. и самое обидное на дюкане за три месяца уже сбрасывала эти 7 кг, и снова наела правда за четыре месяца. но на мясо до сих пор иногда смотреть не хочется.
И все таки покушать я люблю больше, чем смотреть в зеркало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яичница глазунья (натуральная)	250	602	39.8	48.3	2.5
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные	50	59.7	0.6	5.3	2.6
Итого	550	664.2	40.4	53.6	5.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рисовая каша	100	92.9	3.5	3.4	11.9
Итого	100	92.9	3.5	3.4	11.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Не определен!	150	88.2	7.1	5	4.1
Итого	150	88.2	7.1	5	4.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	500	215	3.5	4	41
Курица в собственном соку, консервы	150	274.5	34.8	14.9	0.6
Итого	650	489.5	38.3	18.9	41.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты домашние	100	238.6	13.4	15.3	11.7
салат с айсбергом	300	65.7	3.3	1.5	10.2
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Итого	600	408.3	18.9	17.6	43.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	900	99	0.8	0.8	21.1
Итого за день	2950	1842.1	108.9	99.3	127.6