Екатерина Кныш
12.04.2018 16:02
Ну почти не переела, но зато 15000 шагов. Кто сказал что сидя дома нечего делать? От плиты к раковине, всего два шага, но сколь раз за день их делаешь?
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0 0 1
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
30
16 0 0 1
Соус соевый Сэн Сой классический
5
2 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
68
107 8 7 0
Майонез
5
34 0 3 0
рис с грибами
250
293 8 5 55
Пигстроганов
100
250 12 19 6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0 0 1
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
30
16 0 0 1
Яблоки в кожуре, сырые
230
119 0 0 31
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело, сырое
200
76 1 0 19
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
68
107 8 7 0
Майонез
5
34 0 3 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби ржаные
5
5 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясной рулет с яйцами
150
432 27 35 1
Картофель в фольге
100
73 1 2 10
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело, сырое
200
76 1 0 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина Кныш
26.06.2017 08:39
Ура! Вес вниз особо не пошел, врать не буду. Но постоянные физ нагрузки стали возвращать моему телу упругость. И обхват бедер наконец то перешагнул величину в 100 см, сегодняшние измерения показали 99,5! для меня это рекорд!
Живот конечно не знаю чем спасать. 
Девочки, после беременности осталось много много кожи. Что с этим делать? Как вы спасались? 
  • Нравится 1
  • Комментарии 8
Екатерина Кныш
24.06.2017 07:38
А у меня вчера кот умер... и как то...прям ..
хорошо дети еще маленькие. спросили где мао-мао, сказала что на работу ушел они успокоились. не видят и не вспоминают...
  • Нравится 2
  • Комментарии 42
Екатерина Кныш
14.06.2017 21:30
Итак, мням мням..пережор по жирам.. но муж так вкусно ел этот салат из морской капуты..И почему взял с майонезом? Всегда ж ел острый с кунжутом и маслом..
Но на сладкое клубничинка
Вот вопрос кушаю много, наедаюсь, напиваюсь, а нутриенты ну никак не набираются? Прикреплен дневник питания
  • Нравится 2
  • Комментарии 9
Екатерина Кныш
14.06.2017 10:21
Воооот. Оно уже лучше. и в графы укладываюсь, и кушаю вкусно. и пью по прежнему много. И не хочется ни сладкого ни горького, может потому что у нас жара стоит наконец-то?
Ну и выгляжу вроде, как неплохо, для вечно неспящей мамы двойняшек, еще и фрилансера, преимущественно ночного)) Прикреплен дневник питания
  • Нравится 18
  • Комментарии 42
Екатерина Кныш
08.06.2017 10:13
Сегодня пережрала по углеводам. Но что делать, лето и хочется вкусняшек фруктово-овощных... Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
  • Комментарии 16
Екатерина Кныш
07.06.2017 05:35
Ну во уже лучше. Покушать как всегда нормально не удалось, но чай реально спасает. зато тренировка была, что надо. лед тронулся, господа присяжные заседатели, лед тронулся...
К концу недели нужно влезть в платье, пусть будет сидеть не идеально, но хоть залезет Прикреплен дневник питания
  • Комментарии 9
Екатерина Кныш
06.06.2017 18:10
Ну вот. Дети рождены. откормлены.. откормлены параллельно и другие ненужности, типа попы и бедер...в добрый путь!  к красоте. конечно ни разу не содержательно. Но что поделать. и самое обидное на дюкане за три месяца уже сбрасывала эти 7 кг, и снова наела правда за четыре месяца. но на мясо до сих пор иногда смотреть не хочется. 
И все таки покушать я люблю больше, чем смотреть в зеркало. Прикреплен дневник питания
  • Нравится 2
  • Комментарии 4
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ