Natalia
16.04.2019 22:16

Братцы, все-таки прошу объяснить неучу...не могу я...

Братцы, все-таки прошу объяснить неучу...не могу я нажрать углей, ну никак не могу. Не ем всякое мучное и крупы не люблю...вот сегодня 2 раза нут ела и нажрала всего 40% от рациона. Вроде же питание должно быть сбалансированным, но тут никак не получается. Чем это плохо для похудения? С белками и жирами норм и даже с клетчаткой. Не хлчу я себя заставлять лопать хлеб, сладкое и крупы. ПО пятницам хоть вино с углями помогает, но и все...

 1 
 11
Liones 16.04.2019 23:25
Не добирайте углеводы, в чём проблема? Если вы себя прекрасно чувствуете, нет упадка сил, энергии хватает, то угли вам не нужны в том объеме, который насчитала программа. Добирайте калории, белок и жиры, этого достаточно на дефиците.

А углеводы - это ещё и фрукты с овощами, их вы тоже не едите?
Natalia 17.04.2019 08:34
Liones666, фрукты не ем. Не люблю сладкое. Овощи ем все кроме тыквы, свёклы и сладкого картофеля. Но в основном люблю разный листовой салат, редис, огурцы
Валентина А. 17.04.2019 08:50
Надо стараться кушать фрукты-овощи. Белки (если перебор) тоже не очень хорошо...в смысле каких-нибудь отложения солей, да и прочего...А у меня всегда перебор этих углей, ограничиваю в связи со своими болячками и возрастом жиры, а углеводы прям на высоте..Вот такие у всех проблемы..а есть идеальные люди...
Liones 17.04.2019 10:00
Tina1955, вы встречали идеальных людей?)))
Инна 17.04.2019 10:01
Съешьте зефирку))
Ναταλία 17.04.2019 10:03
Я выбрала в настройках низкоуглеводку и теперь постоянно их перебираю. Фруктами в основном
Мария 17.04.2019 10:04
У меня тоже угли ни как не набираются, хотя и фрукты ем. Практически не ем крупы, хлеб, макароны, картофель.
Валентина А. 17.04.2019 10:12
Liones666, Судя по некоторым комментариям в ленте есть на нашем ресурсе такие...А, так, конечно, не повезло в реальности...
Татьяна 17.04.2019 10:28
Так это ж хорошо, что к углеводам привязанности нет, значит, организму и без них комфортно!
Алла Дин 17.04.2019 10:43
Переходите на кето, сразу захочется углей)) А если серьезно, то у всех организм разный, я тоже не любитель сладкого, круп и плюшек) Особо не страдаю из-за этого) Угли - это энергия для мозга прежде всего. Если у Вас не наблюдается их недостаток - сонливость, частая смена настроения, то Вам и не надо. Соблюдайте калорийность и все. Для женщины важнее баланс жиров, в частности жирных кислот, всяких там омег)))
Natalia 17.04.2019 13:53
Инна, я не ем сладкое ))))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги