Natalia
05.02.2019 21:16

Дневник питания за 05.02.2019

очень старалась в этот раз, ну и др подруги никуда не деть )) вино гармонично вписалось в рацион.
Сорри, что некоторые названия непонятны, вбивала сама, тк не нашла аналогов да и под рукой были составы )))
Плюс сегодня немножко позанималась. Заработала себе на винишко.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Volkoren крекер
3
129 3.6 0.9 23.4
Творог соленый
150
136.5 18.5 5.9 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие бэйсик
8
36 0.1 0.3 6.5
Мультивитамины
1
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
70
79.1 16.5 1.3 0.3
Gemengde salade
50
13.5 0.8 0.1 1.8
Оливковое масло
14
125.7 0 14 0
Сливки сухие бэйсик
8
36 0.1 0.3 6.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Вода
200
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие бэйсик
8
36 0.1 0.3 6.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп
250
74.5 8.8 2.8 4.5
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Zalm
150
330 28.5 24 0
Спаржа, вареная, с солью
150
33 3.6 0.3 3.2
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
54
50.2 1.4 0.1 10.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Shiraz
300
228 0 0 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ