Stas Chertkov
31.07.2017 03:33

Эффект плато и с чем его едят ?

Я знал ,что этот момент наступит ,
ибо это неотъемлемая часть любой диеты  . 
Но все равно растерян .

Вот уже более 3 месяцев я сбрасывал по 1 кг в неделю , как по часам .
Но вот вес застрял

Друзья  , как долго  может длится эффект плато ?
как его преодолеть?

 
Stas Chertkov 12.08.2017 14:35
Сергей Муравьев, Я как раз и увеличил потребление углеводов (за счет арбузов )
Этим и объясняю остановку веса .
Сергей Муравьев 10.08.2017 10:20 Нравится 1
Сделайте сознательный шаг назад. Увеличьте кол-во углеводов на неделю, а белки и жиры не трогайте. После недели "отъедания" верните углеводы на прежние значения. Вес немного увеличится, а потом опять пойдет вниз мимо позиции "плато".
Виктория 10.08.2017 10:01 Нравится 1
У меня последний раз было месяц-полтора. Ничего страшного, вес все равно уйдет потом резко.
Людмила Оптимистка 10.08.2017 09:20 Нравится 1
Stas Chertkov, Самое  главное  не  паниковать,  а  продолжать  в  том  же  духе. Это  может  быть  не  раз, причем  сроки  у  всех  разные
Stas Chertkov 09.08.2017 16:44
Людмила Оптимистка, А я запаниковал после двух недель .
У меня опыт был неудачный .
6 лет назад после месяца Эффекта плато , я сорвался и забросил диету (худел с добавками от   герболайфа а это не дешево ) .
набрал все ,что сбросил с процентами  
Людмила Оптимистка 09.08.2017 16:11 Нравится 1
4 месяца  стоял  после  12  кг,  я  спокойно  жила,  как  на  поддержании.
Stas Chertkov 09.08.2017 16:06 Нравится 1
мозг включил .
 худеть продолжаю . 
спасибо    
Joy Toy 31.07.2017 09:14 Нравится 4
Включайте мозг!
Вы сбрасываете вес.
У вас меняется соотношение тканей.
Меняется гормональный баланс.
Перестраивается баланс воды и солей.
Вы все еще верите, что возможно стабильно сбрасывать вес, и иметь линейные результаты? Это ВОЛНЫ, КАЧЕЛИ - называйте как угодно.
Нет стабильного уклона "вниз, с горы".
med-ved 31.07.2017 06:39 Нравится 4
Ничего не надо преодолевать. это про вас:
 
Вечная диетчица 31.07.2017 04:34 Нравится 1
Как преодолеть времена года? сделать покороче зиму, например?
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ