Эффект плато и с чем его едят ?

Как преодолеть времена года? сделать покороче зиму, например?

Ничего не надо преодолевать. это про вас:
 

Включайте мозг!
Вы сбрасываете вес.
У вас меняется соотношение тканей.
Меняется гормональный баланс.
Перестраивается баланс воды и солей.
Вы все еще верите, что возможно стабильно сбрасывать вес, и иметь линейные результаты? Это ВОЛНЫ, КАЧЕЛИ - называйте как угодно.
Нет стабильного уклона "вниз, с горы".

мозг включил .
 худеть продолжаю . 
спасибо    

4 месяца  стоял  после  12  кг,  я  спокойно  жила,  как  на  поддержании.

Людмила Оптимистка, А я запаниковал после двух недель .
У меня опыт был неудачный .
6 лет назад после месяца Эффекта плато , я сорвался и забросил диету (худел с добавками от   герболайфа а это не дешево ) .
набрал все ,что сбросил с процентами   . 

Stas Chertkov, Самое  главное  не  паниковать,  а  продолжать  в  том  же  духе. Это  может  быть  не  раз, причем  сроки  у  всех  разные

У меня последний раз было месяц-полтора. Ничего страшного, вес все равно уйдет потом резко.

Сделайте сознательный шаг назад. Увеличьте кол-во углеводов на неделю, а белки и жиры не трогайте. После недели "отъедания" верните углеводы на прежние значения. Вес немного увеличится, а потом опять пойдет вниз мимо позиции "плато".

Сергей Муравьев, Я как раз и увеличил потребление углеводов (за счет арбузов )
Этим и объясняю остановку веса .