Stas Chertkov

Эффект плато и с чем его едят ?

Stas Chertkov -> Всем
Эффект плато и с чем его едят ?
Я знал ,что этот момент наступит ,
ибо это неотъемлемая часть любой диеты .
Но все равно растерян .

Вот уже более 3 месяцев я сбрасывал по 1 кг в неделю , как по часам .
Но вот вес застрял :(

Друзья , как долго может длится эффект плато ?
как его преодолеть?



Лето еще вернется Лето еще вернется
31.07.17 4:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Как преодолеть времена года? сделать покороче зиму, например? :-)
med-ved med-ved
31.07.17 6:39 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Ничего не надо преодолевать. это про вас:
Joy Toy Joy Toy
31.07.17 9:14 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Включайте мозг!
Вы сбрасываете вес.
У вас меняется соотношение тканей.
Меняется гормональный баланс.
Перестраивается баланс воды и солей.
Вы все еще верите, что возможно стабильно сбрасывать вес, и иметь линейные результаты? Это ВОЛНЫ, КАЧЕЛИ - называйте как угодно.
Нет стабильного уклона "вниз, с горы".
Stas Chertkov Stas Chertkov
09.08.17 16:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
мозг включил .
худеть продолжаю .
спасибо :dance:
Людмила Оптимистка Людмила Оптимистка
09.08.17 16:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
4 месяца стоял после 12 кг, я спокойно жила, как на поддержании.
Stas Chertkov Stas Chertkov
09.08.17 16:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Оптимистка, А я запаниковал после двух недель :( .
У меня опыт был неудачный .
6 лет назад после месяца Эффекта плато , я сорвался и забросил диету (худел с добавками от герболайфа а это не дешево ) .
набрал все ,что сбросил с процентами :cry: .
Людмила Оптимистка Людмила Оптимистка
10.08.17 9:20 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Stas Chertkov, Самое главное не паниковать, а продолжать в том же духе. Это может быть не раз, причем сроки у всех разные
Виктория Орлова Виктория Орлова
10.08.17 10:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
У меня последний раз было месяц-полтора. Ничего страшного, вес все равно уйдет потом резко.
Сергей Муравьев Сергей Муравьев
10.08.17 10:20 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Сделайте сознательный шаг назад. Увеличьте кол-во углеводов на неделю, а белки и жиры не трогайте. После недели "отъедания" верните углеводы на прежние значения. Вес немного увеличится, а потом опять пойдет вниз мимо позиции "плато".
Stas Chertkov Stas Chertkov
12.08.17 14:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сергей Муравьев, Я как раз и увеличил потребление углеводов (за счет арбузов )
Этим и объясняю остановку веса .
:)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Алёна
19.09.2017
Похудение любым способом или с...
Создать сею тему меня сподвигла сегодняшняя переписка и то на что готовы люди ради стройности, а точнее наверное о крайн...
9 21
Natasha Sheftolovich
21.09.2017
Вот и закончилась первая недел...
Вот и закончилась первая неделя моего присутствия на сайте. Минус 1 кг и 400 грам. И это не смотря на еврейский Новый го...
5 20
Наталья Данина
20.09.2017
Вчера думала, что сегодня буду...
Вчера думала, что сегодня буду крутить компоты, но увы... заболела. Состояние отвратительное, все заложило, болит горло,...
4 12
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы