Я как начал ограничивать себя в питании ,так и принимаю
витамины , 1 таблетку в день .
Раньше пил так же рыбий жир в капсулах но заменил их 9
граммами льняных семян в день .
Просто не представляю как можно иначе получить все
необходимые витамины и минералы не выходя за рамки 1800 кКал
в день .
Ни уж то кому то это удается ?