Stas
23.08.2017 00:47
4 месяца моего нового образа жизни , минус 19 килограмм  .
Это мой рекорд , :o я не когда не сбрасывал так много .  
 18 
 32
Stas
31.07.2017 03:33
Я знал ,что этот момент наступит ,
ибо это неотъемлемая часть любой диеты  . 
Но все равно растерян .

Вот уже более 3 месяцев я сбрасывал по 1 кг в неделю , как по часам .
Но вот вес застрял

Друзья  , как долго  может длится эффект плато ?
как его преодолеть?

 
 4 
 10
Stas
21.07.2017 18:41
   
Вот и прошли 3 месяца и 15 килограмм  моей диеты моего нового образа жизни,  

Настроение бодрое, полет нормальный .



 
 11 
 32
Stas
12.07.2017 22:43
Друзья .
Хочу поделиться своим достижением . 
У меня наконец    ожирение первой степени 
(Индекс массы тела 34,9) .
Признаюсь , было не легко , но я все же смог этого достичь .
Теперь мая цель   предожирение  . 
 
 25 
 37
Stas
04.07.2017 22:30
Друзья , у меня вопрос насчет смайликов .
Я не нашел  на интерфейсе Ресурса  МЗР  где находится коллекция  смайликов.
Поэтому использую в основном   "    "  , или  копирую   смайлики  в чужих блогах     
 Люди !!! Помогите !!!
 
 1 
 4
Stas
04.07.2017 01:03
Вот так худеешь себе, худеешь
 и вдруг  одежда  которую купил 7 лет назад ,  тебе снова в пору .
И такая эйфория  при этом охватывает ,
 глупое , на первый взгляд  , по сути  бессмысленное ликование .
Но это ,  только на первый взгляд  ...
    
 10 
 15
Stas
27.06.2017 00:40
Друзья , после того как у меня  ушел первый десяток килограмм , стали появляться беспокойные мысли об отвисшей коже   ,
пока все нормально но предстоит сбросить еще 11 килограмм  как минимум .
Одна моя знакомая употребляет   пищевые добавки
на основе коллагена  (порошок для  коктейлей ,капсулы ) и советует их мне .
Как вы думаете , пищевые добавки с коллагеном  будут полезны в моем случае ?
 3 
 52
Stas
23.06.2017 20:33
На  данном сайте уже недели 3 ( 20 дней активно пользуюсь) .
Вот мой отчет    :

За это время смог увеличить потребление белков  в рационе , перевалив за рекомендуемое значение .
Хотя до МЗР это мне казалось  возможным ,только  при приеме протеиновых коктейлей .

Так же   перестал регулярно пить мултивитамины , так как могу контролировать   поступление витаминов и минералов  из еды .

Стал много пить воды  ,раньше  пил едва ли 30 % от  рекомендуемого  значения.

 И самое отрадное для меня   , я  сбросил около  4,5 кг   .

Итог :
Худею я уже два месяца  с 22/04/17
 из них последние 20 дней с МЗР .
с веса 127.6 кг  спустился  до веса 116.1 кг .
 10 
 9
Stas
17.06.2017 20:24
Друзья , подскажите .
Я создал свой рецепт , как добавить в описание этого рецепта фотографию ?
 1 
 3
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги