Люба Гальченко
18.06.2017 11:48

Вчера сорвалась и наелась всякой всячины:( Чипсы, ...

Вчера сорвалась и наелась всякой всячины Чипсы, бутерброды, мороженое... Итог утром на весах +500гр Сегодня стараюсь следовать МЗР.
  • Нравится 6
  • Комментарии 46
Ольга 18.06.2017 12:00 Нравится 2
+500 это вода, вероятно.. 
Я в последнее время тоже часто стала срываться ((( оказывается,  удержать вес сложнее, чем худеть (((
Невертити 18.06.2017 12:26 Нравится 2
на 500 грамм жира даже и не расситывайте, набрали максимум - 100 (максимум!), остальное вода и уйдет при нормальном рационе (по рекомендациям МЗР) за неделю, заодно и 100 грамм наетого жира с собой заберет Мы все срывались понемногу, когда-нибудь и где-нибудь )
Тамара Леонова 18.06.2017 14:16
Да,  срывы  бывают у многих, главное,  чтобы они не были затяжными, все наладите!  Успехов!
Алина Бронич 18.06.2017 17:39
Я согласна с этим, главное что бы не затягивались.
olivva 18.06.2017 18:34
Я тоже на выходные ни в чем себе не отказывала: клубника, вишня, картошка с грибами в горшочке) Надо иногда расслабляться, нельзя же  постоянно как робот все взвешивать и подсчитывать.
Лидия Иванова 18.06.2017 19:12
ну, я тут читала, что даже главное - держаться внутри в зеленом коридоре, и даже если получился тортик, то не страшно, если его количество влезает в зеленый коридорчик...
Так что если чуть-чуть, то можно - может, это у Вас просто жидкость?
Lyuda Lyudmila 18.06.2017 20:41
Ничего страшного, главное. чтобы это не вошло в систему
Юля Сулейма 18.06.2017 21:09 Нравится 1
За день вы естественно не наберете 500 гр, в большей степени это водичка. Иногда такие дни нужны, чтобы, во-первых, обмануть мозг, чтобы зажора не было, а во-вторых, обмануть организм, что голодовки нетути, ем вот не останавливаясь 
Второй год на сайте, иногда даю себе передышку
а я тоже на выходных шашлычком побаловалась, сделала себе праздник ..
Екатерина 18.06.2017 22:53
А у нас было 3 дня свадьбы.  целый кг наела.
med-ved 19.06.2017 00:39
Люба Гальченко написал:
Вчера сорвалась и наелась всякой всячины:

Сколько кал перебрали?
Галина Палько 19.06.2017 04:16
А у меня было 3 дня шашлыков, правда на берегу и в сочетании с активным плюханьев в воде, но все равно сегодня + 1,2 кг. Очень печально, теперь нужно брать себя в руки и  за недельку вернуться к тому, что было.
Олько 19.06.2017 04:36
а я за выходные наелась шашлыков, шаурмы, тортов (перебрала где-то по 1000 ккал в день) и ничего на весах не прибавилось.
Галина Палько 19.06.2017 04:50
Олько, Это здорово! Когда можно позволять себе "веселые деньки" без последствий!
Олько 19.06.2017 04:56 Нравится 1
Галина Палько, Надо просто проще к этому относиться.
дело не в том, что я не набрала, я и завтра могу прибавить ( а могу не прибавить).
Когда есть лишний вес в десятки килограмм, смысл беспокоиться из-за отека в пол кило. или кило? Ну не жира же в самом деле за 2 дня наели.
Татьяна Болдычева 19.06.2017 07:23 Нравится 1
Не стоит переживать по поводу срывов, если они не становятся регулярными. Такие срывы позволяют избежать плохого настроения. Главное не чувствовать себя виноватой, что позволила себе немного расслабиться.
Виктория 19.06.2017 07:52
Срывы юывают у всех. Это жизнь
Ирина Фесенко 19.06.2017 07:59
А я вчера коктельчик- мороженное+коньячек+клубничка)))), но с "коридора кал." не вылезла!
Тоже вчера позволила себе много лишнего. Но сегодня ни-ни, да еще вечером пройдусь пешочком километров 7!
Люба Гальченко 19.06.2017 13:04
Ой, спасибо всем за поддержку. Видимо это точно вода была, уже второй день на снижение пошло... Что-то я так распереживалась. Но уже успокоилась и продолжаю как обычно       Как и многие списываю на ПМС (или предКД)
Люба Гальченко 19.06.2017 13:04
med-ved, честно говоря мне даже страшно было посчитать(
Люба Гальченко 19.06.2017 13:06
ОФФигения, спасибо, тогда ладно - прощаю себе эту немаленькую слабость в сутки... Как-то даже представить не могла, что сорвусь...
Люба Гальченко 19.06.2017 13:08
Татьяна Болдычева, в том-то и дело, что чувствую виноватой перед самой собой   Но уже полегче...
Это же так здорово, что можно себя баловать! А то скоро еда начнет по ночам сниться
Люба Гальченко 19.06.2017 15:55
Аленушка сестрица, я тоже прошлась и субботу, и сегодня, но меньше 7 конечно - наверно 3 - 4 км.
со всеми бывает, главное вовремя взять себя в руки.
Ирина Быкова 19.06.2017 16:43
А я сегодня (((( 3 куска пиццы на работе!!! :o
med-ved 19.06.2017 20:56
Люба Гальченко написал:
честно говоря мне даже страшно было посчитать(

обязательно считайте. Иначе вообще нет смысла считать, вы же суммарного баланса не знаете.
Как раз подсчет обычной еды более важен - вы будете знать, что и сколько можете есть.
med-ved 19.06.2017 21:00
Виктория написал:
Срывы юывают у всех. Это жизнь

На МЗР не бывает срывов. Записывать нужно независимо от того, по плану питались или без плана.
Не думайте, что вы похудеете, а потом будете жрать сколько угодно и останетесь худой. Чудес не бывает.
Лучше сразу привыкнуть худеть с чипсами, бутербродами и мороженым. Сразу привыкнуть, что сегодня -500, завтра +400 , послезавтра -1000 - это нормальная жизнь для большинства людей. 
Зажоры в какой-то мере даже полезны. Просто  такие вещи, как чипсы, все-таки лучше не есть. А так...Да ради Бога! Но раз в неделю, не чаще. Только быстрее потом пойдет убывание лишнего. Есть даже какой-то специальный термин для того, что я называю зажором, но я не могу вспомнить, а ведь совсем недавно читала об этом. Может, кто-то знает, как называется этот момент в процессе борьбы с лишними килограммами?
Yana 21.06.2017 09:30
Люба Гальченко 21.06.2017 13:04
med-ved, чудеса бывают: до 33 лет я ела, что хотела в любых количествах и была худой (175см, вес 58-60кг).
После беременностей чудеса закончились - начала поправляться
Иринка 21.06.2017 13:21 Нравится 1
Люба Гальченко написал:
до 33 лет я ела, что хотела в любых количествах и была худой

такая же ерунда, до 30 лет весила 50-52, ела пельмени с хлебом и не думала ни о чем .После родов разнесло постепенно. Мне кажется, таким как мы, еще труднее брать себя в руки и ограничиваться, так как долгие годы ели без оглядки.
А я сколько помню себя, с самого детства борюсь с лишним весом. У меня генетическая предрасположенность : люблю вкусненько покушать. Особенно булочки, блинчики, тортики... макароны обожаю, кашки всякие сладкие со сливочным маслом и непременно на молоке... И самое главное: если мне что-то в рот вкусное попадет, мне уже не остановиться, пока я это что-то не уничтожу до последней крошки. Вот и борюсь со всем этим всю жизнь.  То худею, то толстею. ну, а когда здоровье стало подводить, пришлось всерьез за эту проблему браться. Так что я снова  в процессе...
Люба Гальченко 22.06.2017 03:42
Иринка, да-уж, трудновато брать себя в руки.... Но еще труднее мне было осознать, что я уже не стройная лань (не смотря на размер 50), примерно целый год ушел на осознание и принятие себя в "теле". Смотрела в зеркало и не видела пузика (свисающего 2-мя складкаси), большой попы (она же сзади) и т.д.
Иринка 22.06.2017 08:35 Нравится 1
Люба Гальченко, и это тоже. 
кстати, сейчас похудела до 54,5, вроде бы радоваться, но теперь другая проблема- кажусь себе тощей селёдкой, не могу привыкнуть, так долго была "в теле", что как будто что-то не то со мной.
Yana D,  Точно! ЧИТМИЛ! Это то, что я называю плановым зажором. Полезная в нашем деле вещь, всем настоятельно рекомендую!
Ирина 23.06.2017 00:06
Ах мороженко, моя слабость!!!!
Наталья 23.06.2017 04:40
Бывает! 
Наталья Ко 23.06.2017 07:42
Интересно, а если сорваться и много покушать, когда привес будет)? Не может же быть ,что на сл день?
Yana 23.06.2017 08:49
Татьяна Ипатова, да, согласна))
Наталья Ко, Если один раз перебрали, то может и не быть никакого привеса. даже если что-то и отложится в жир, то это какие-то несколько граммов, которые весы даже не "увидят". вот если постоянно перебирать, то вес начнет прибывать. Но если все-таки в принципе придерживаться правил здорового питания, пусть и с периодическими отступлениями от них,  прибавки скорее всего не будет совсем, и даже наоборот, похудение ускорится. Есть такое понятие, как ЧИТМИЛ, почитайте о нем в интернете  иВам все станет ясно. Но это при условии, что Вы все-таки в основном будете придерживаться принципов здорового питания.
Наталья Ко 26.06.2017 05:35
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ