Georgij A -> Всем
Что ли типа успех?
Если весы не врут,

то процесс пошёл :!:
Всего-то несколько дней, вот не думал, что так скоро замерю изменения.
Думалось больше про другое: как всё это съесть, чтобы набрать минимум белка и калорий? :хихикаю:
Из тренировок пока что только продолжение моей давней традиционной ходьбы быстрым шагом на 6 км. Думаю, если снижение веса и объёмов тушки остановится, то та же ходьба будет уже берегом моря, по песку.
А как у братьев по оружию дела сначала складываются? Есть ли разочарования?
Ольга Ольга
25.05.17 13:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
За 10 дней минус 1 кг, и минус 1 см в талии! )
Ольга Ольга
25.05.17 13:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Georgij A написал:
как всё это съесть, чтобы набрать минимум белка и калорий
Тоже волнует этот вопрос, недобор часто случается, но ощущение сытости останавливает.
Georgij A Georgij A
25.05.17 13:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга, Только по науке обязательно нужно получить калорий не меньше минимума, как я сразу себе запомнил, чтобы не замедлялся метаболизм. Видимо, в этом самый смысл. Я так строго этого всего придерживаюсь, страшное дело :)
Вот картинка за вчера
Фото:
Ольга Ольга
25.05.17 14:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Georgij A, и у меня по углеводам часто недобор, по белкам перебор.. тяжело в ученье.. )
Georgij A Georgij A
25.05.17 14:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, Маленький недобор/перебор одного дня по нутриентам, думаю не страшен. В другие дни будет чуть по-другому, и в общем близко к нормам. А вот по калориям нужна принципиальная строгость каждый день, чтобы во сне у нас сало не нарастало :D .
Ольга Ольга
25.05.17 14:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Georgij A, да не дай Бог ))
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Fotiа
17.10.2017
Марьянов умер. Так жаль... И м...
Марьянов умер. Так жаль... И молод, и обаятелен, и талантлив... А я только неделю назад случайно нашла на ютьюбе фильм &...
14 13
Надежда Антонцева
17.10.2017
один мой день
какая-то неделя бешеная выдалась, да и вообще с тех пор,как вышла из декрета 1го августа - все бегом,везде бегом,кругом ...
15 16
Олько
16.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
За 2 месяца без спорта, один из которых на "похудательной" калорийности, талия предательски расползлась на 4см...
14 102
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы