Georgij A -> Всем
Что ли типа успех?
Если весы не врут,

то процесс пошёл :!:
Всего-то несколько дней, вот не думал, что так скоро замерю изменения.
Думалось больше про другое: как всё это съесть, чтобы набрать минимум белка и калорий? :хихикаю:
Из тренировок пока что только продолжение моей давней традиционной ходьбы быстрым шагом на 6 км. Думаю, если снижение веса и объёмов тушки остановится, то та же ходьба будет уже берегом моря, по песку.
А как у братьев по оружию дела сначала складываются? Есть ли разочарования?
Ольга Ольга
25.05.17 13:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
За 10 дней минус 1 кг, и минус 1 см в талии! )
Ольга Ольга
25.05.17 13:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Georgij A написал:
как всё это съесть, чтобы набрать минимум белка и калорий
Тоже волнует этот вопрос, недобор часто случается, но ощущение сытости останавливает.
Georgij A Georgij A
25.05.17 13:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга, Только по науке обязательно нужно получить калорий не меньше минимума, как я сразу себе запомнил, чтобы не замедлялся метаболизм. Видимо, в этом самый смысл. Я так строго этого всего придерживаюсь, страшное дело :)
Вот картинка за вчера
Фото:
Ольга Ольга
25.05.17 14:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Georgij A, и у меня по углеводам часто недобор, по белкам перебор.. тяжело в ученье.. )
Georgij A Georgij A
25.05.17 14:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, Маленький недобор/перебор одного дня по нутриентам, думаю не страшен. В другие дни будет чуть по-другому, и в общем близко к нормам. А вот по калориям нужна принципиальная строгость каждый день, чтобы во сне у нас сало не нарастало :D .
Ольга Ольга
25.05.17 14:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Georgij A, да не дай Бог ))
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Невертити
17.02.2018
"Верить никому нельзя" ... :)
Случайно (честно-честно случайно), переключая каналы, нарвалась на Малышеву, где она говорила про морепродукты. Морских ...
5 23
Анастасия Клыкова
17.02.2018
Печень с фасолью
Печень замачивала в молоке, потом отварила (40 мин). Фасоль у меня уже была отваренная заранее.   Морковь на терке, лук...
8 29
Ника Солнечная
19.02.2018
Десерт за 5 минут
С яблока и с половинки груши снять кожицу, удалить семенные коробочки. Нарезать на большие кусочки, измельчить в блендер...
4 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы