Georgij
25.05.2017 13:36

Что ли типа успех?

Если весы не врут,   

то процесс пошёл
Всего-то несколько дней, вот не думал, что так скоро замерю изменения.
Думалось больше про другое: как всё это съесть, чтобы набрать минимум белка и калорий? 
Из тренировок пока что только продолжение моей давней традиционной ходьбы быстрым шагом на 6 км. Думаю, если снижение веса и объёмов тушки остановится, то та же ходьба будет уже берегом моря, по песку.
А как у братьев по оружию дела сначала складываются? Есть ли разочарования?
Ольга 25.05.2017 14:08 Нравится 1
Georgij A, да не дай Бог ))
Georgij 25.05.2017 14:06
Ольга, Маленький недобор/перебор одного дня по нутриентам, думаю не страшен. В другие дни будет чуть по-другому, и в общем близко к нормам. А вот по калориям нужна принципиальная строгость каждый день, чтобы во сне у нас сало не нарастало
Ольга 25.05.2017 14:00
Georgij A, и у меня по углеводам часто недобор, по белкам перебор.. тяжело в ученье.. )
Georgij 25.05.2017 13:54 Нравится 1
Ольга, Только по науке обязательно нужно получить калорий не меньше минимума, как я сразу себе запомнил, чтобы не замедлялся метаболизм. Видимо, в этом самый смысл. Я так строго этого всего придерживаюсь, страшное дело 
Вот картинка за вчера
Ольга 25.05.2017 13:41 Нравится 1
Georgij A написал:
как всё это съесть, чтобы набрать минимум белка и калорий

Тоже волнует этот вопрос, недобор часто случается, но ощущение сытости останавливает.
Ольга 25.05.2017 13:38 Нравится 1
За 10 дней минус 1 кг, и минус 1 см в талии! )
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ