Виктория
15.01.2018 18:04

Кукурузная каша с тыквой

Калорийность - 69 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 700 г
Кукурузная крупа 160 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Сахар песок 13 г
Сливовое масло 44 г
Тыква (Припускание) 1200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
В кипящую воду всыпать помешивая крупу и парить на слабом огне 20-30 минут. в зависимости от помола крупы. Кукурузная крупа впитывает очень много воды. Сахар, соль по вкусу. Масло я добавляю в конце после выключения, чтобы оно просто растаяло в каше.

Пока париться каша, чистим тыкву, припускаем 5 минут, сливаем воду (этой воды нет в инградиентах рецепта) и толчем толкушкой. 

Когда все будет готово, соединяем обе части и перемешиваем.

Приятного аппетита Вам !
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 69 кКал 4.1%
Белки 1.4 г 1.84%
Жиры 2.7 г 4.5%
Углеводы 9.8 г 4.64%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 83.5 г 3.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
19.5%
b-car
19%
В1
2.5%
B2
2.4%
Холин
~
B5
6.2%
B6
5.7%
B9
2.9%
B12
~
C
4.1%
D
~
E
24.4%
H
1.2%
К
~
PP
3.4%
K
5.7%
Ca
2.1%
Si
~
Mg
3.1%
Ph
3.2%
Cl
5.1%
Fe
2.8%
I
0.5%
Co
11.3%
Mn
3.3%
Cu
14.4%
Mo
1.8%
Se
~
F
2.5%
Cr
4.2%
Zn
1.8%
~
~
Фрида Г 15.01.2018 18:15
интересная идея, я готовлю кукур. кашу и также тыквенную , а вот вместе никогда. Надо попробовать! Спасибо
Виктория 15.01.2018 18:23
Я когда это вместе смешала мне очень понравилось сочетание вкусовое, хотелось добавки))
Виктория 15.01.2018 18:23
Я готовлю тыквенную кашу с рисом. С кукурузной крупой не пробовала. Спасибо.
Виктория 15.01.2018 18:23 Нравится 1
Фрида Г, на здоровье! 
Elena Дружинина 15.01.2018 18:27
Сегодня только думали с коллегой о тыкве с кукурузой. И я расстроилось, что у "этого дела" такой низкий рейтинг....Думала, выше))
Виктория 15.01.2018 19:06
Elena Дружинина, на самом деле 100 гр не наешься, порция 200-400 гр. обычно. И рейтинг вырастает.
Виктория 15.01.2018 19:07 Нравится 1
Виктория, а я с рисом не пробовала. Кукурузная каша полезнее, чем рисовая))
Виктория 15.01.2018 19:08
Говорят еще кукурузная каша с молоком вкусная. Надо попробовать.
Elena Дружинина 15.01.2018 19:26
Виктория, Рейтинг вырастает с калориями заодно)
Elena Дружинина 15.01.2018 19:27
Elena Дружинина, Я не против этой каши, если что)
Виктория, я давно отказалась от шлифованного риса - мой кишечник его не любит. Я покупаю бурый нешлифованный рис - и пользы больше и организму моему он очень нравится. Попробуйте сварить кашу с этим рисом, но он варится гораздо дольше обычного.
Elena Дружинина 15.01.2018 20:25
Виктория, Кстати, никогда не знала, что он там орет?) Хлопает и орет....а что орет? просветите темноту)
Nadin 15.01.2018 20:39
Elena Дружинина, Хлопает с овациями "Браво!"
Nadin 15.01.2018 20:46
Я осень-зима ем постоянно тыквенную кашу с рисом или пшеном! А вот с кукурузной крупой не приходилось пробовать! Забрала! Непременно попробую! Спасибо за рецепт!
Elena Дружинина 15.01.2018 20:49
Nadin, ясно))) буду знать...понравилась я ему)
Виктория 15.01.2018 22:56
Elena Дружинина,  "Браво!" он кричит))
Виктория 15.01.2018 22:57
Nadin, приятного аппетита!
Arina Priz 16.01.2018 00:03
спасибо, необычно!
Спасибо за рецепт! Что-то новенькое, не пробовала с кукурузной крупой!
Маргарита 19.01.2018 09:32
Виктория, кукурузная каша очень вкусная получается с грибами и жаренным луком, с брынзой, (со шкварками :secret и с молоком. Только не нужно это всё перемешивать, а лучше положить сверху. С тыквой варю, в основном, пшенную или манную. Попробую этот рецепт.
Спасибо, если честно, ни разу не пробовала!!!
Алина Бронич 21.01.2018 11:17
Спасибо за рецепт!)
Светлана 21.01.2018 11:20
Спасибо за рецепт 
Виктория 22.01.2018 13:24
Arina PrizЛариса ГромаковаГалинаАлина БроничСветлана, на здоровье!!! Благодарю за хорошие отклики о рецепте! 
Алла 07 22.01.2018 13:34
Обязательно нужно попробовать, такую кашку еще не варила! Спасибо!
Виктория 23.01.2018 15:07
Алла 07, я ее обожаю и вам думаю она тоже понравиться 
Спасибо за рецепт, попробовать нужно.
Виктория 02.02.2018 09:20
Екатерина Попова, на здоровье!!!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ