Виктория
05.12.2017 19:17

Треска с овощами

Калорийность - 79.7 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
Треска (Припускание) 670 г
Морковь припущенная по 1-214 223 г
Лук репчатый (Припускание) 136 г
Сметана 15,0% жирности 51 г
Кетчуп 31 г
Масло подсолнечное 6 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Описание
В сковороду сложить подс. масло, натертую морковь, нашинкованный лук, нарезанное кусочками филе трески. Смешать сметану, кетчуп, воду 150 мл и залить этим все в сковороде. Готовить на маленьком огне минут 20-30 под крышкой. Жидкости получается мало, поэтому как на пару по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 79.7 кКал 4.73%
Белки 10.7 г 14.08%
Жиры 2.3 г 3.83%
Углеводы 4 г 1.9%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 81.2 г 3.38%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
57.1%
b-car
60.2%
В1
4.4%
B2
3.7%
Холин
0.1%
B5
0.7%
B6
7.4%
B9
2.5%
B12
38.8%
C
1.7%
D
0%
E
8.4%
H
14.8%
К
0.1%
PP
23.1%
K
9.6%
Ca
3%
Si
~
Mg
6.7%
Ph
15.3%
Cl
5.4%
Fe
3.4%
I
65.7%
Co
225%
Mn
4.8%
Cu
12.7%
Mo
4.2%
Se
0%
F
0.1%
Cr
80.5%
Zn
7.3%
11.1%
~
ПТашка 05.12.2017 19:28
Наталья 05.12.2017 19:39
Нужно попробовать!
Людмила 05.12.2017 19:40
Спасибо за рецепт!
Светлана Клер 05.12.2017 19:58
Вкусно, вкусно, сметана в этом блюде не принципиальна, для таких как я , ее  нужно заменить натур. йогуртом или кефиром. Натур йогуртом вкуснее, так как что сметана что кефир кислят малек.
Ирина Шевченко 05.12.2017 20:09
Не пойму фото не ваше, не с этого рецепта? На фото зелень добавлена по всей видимости укроп, да и с томатом рыба намного ярче. Я готовлю так же только сметану не кладу, считаю и без нее вкусно.
Классный рецепт.Быстрый,ничего отдельно не надо обжаривать. Мне такое подходит!
Виктория 05.12.2017 20:47
Ирина Шевченко, это мое)) придумала, сделала и сфоткала)) приправу каждый по вкусу свою, не считаю нужным такие мелочи писать))
Виктория 05.12.2017 20:48 Нравится 1
Татьяна дочь Павла, я тоже люблю когда просто, быстро и вкусно)
Еле нашла (повторно) ваш рецепт.Я его отметила "В избранное".,,но пролистав все "избранное" так и не нашла.Пришлось всю ленту прокручивать..Ворчу...
Виктория 06.12.2017 14:21
Людмила Озерова, на здоровье!
Виктория 06.12.2017 14:23
Светлана Клер, с йогуртом хорошая идея, я попробую))
Виктория 06.12.2017 14:24 Нравится 1
Татьяна дочь Павла, мне приятно, что Вам очень понравился мой рецепт!
Виктория, Приготовила треску по вашему рецепту. Сегодня на рынке купила еще кг филе трески. Нам с мужем понравилась рыбка с овощами.
julia kivileva 06.12.2017 22:10
Спасибо за рецепт!
Виктория 07.12.2017 07:17
спасибо!
Елена Викторовна 08.12.2017 17:01 Нравится 3
Виктория, Я тоже делаю подобное блюдо. Только способ приготовления чуть другой. В стеклянный противень уложить толстую "подстилку из моркови и лука. На неё -  рыбное филе. Залить это смесью кефира 0% и кетчупа. Накрыть фольгой и - в духовку. Когда всё спеклось, подливу сливаю (можно потом использовать), рыбу посыпаю кунжутными семечками и ещё минут на 5 в духовку на конвекцию, чтобы вкусная корочка образовалась.
Светлана 09.12.2017 09:19
Спасибо за рецепт
Arina Priz 09.12.2017 23:04
Люблю рыбку, спасибо!
Дарья Ильенко 09.12.2017 23:14
Елена Викторовна, отличное должно быть сочетание - рыба с кунжутом. Благодарю за идею.
Юлия Никанёнок 10.12.2017 01:09
Виктория 10.12.2017 10:56 Нравится 1
Татьяна дочь Павла, ух ты! Я так рада, так рада!   Первый раз мой рецепт так понравился , спасибо вам за отзыв!
Виктория 10.12.2017 10:57
julia kivileva, на здоровье!
Виктория 10.12.2017 11:00
Елена Викторовна, замечательный у вас рецепт! Мой чуть проще, а ваш эффектнее, уже хоть гостей зови! 
Виктория 10.12.2017 11:04
ВикторияСветланаArina PrizЮлия Никанёнок спасибо вам и кушайте на здоровье!
Стася 10.12.2017 17:43
Стася, зачем Вы это делаете?
Виктория 13.12.2017 14:30
Светлана Хлебосолова, что именно делает Стася?
Виктория, достает на свет божий старые рецепты. И везде подпись" спасибо за рецепт".Подряд все.  Ваш рецепт был миллиардным в ее списке. А рецепт Ваш хороший
Надеюсь, Вы не расстроились? 
Спасибо за рецепт)
Виктория 14.12.2017 07:07
Елена Богданова, на здоровье! 
рыжая бестия 18.12.2017 08:21
Елена Викторовна, спасибо вам за идею.
рыжая бестия 18.12.2017 08:26
Хороший рецепт,спасибо,будем пробовать.
Alistin 18.12.2017 08:28
Интересно, надо попробовать. 
Стася 18.12.2017 11:10
Спасибо за рецепт! 
Олег 19.12.2017 20:37
Вместо кетчупа лучше томаты. В кетчупе много усилителя вкуса. 
Алексей 19.12.2017 21:17
Олег, Не больше, чем в твороге или куске мяса.
Алина Бронич 20.12.2017 14:48
Спасибо за рецепт!))
Елена Елена 20.12.2017 14:51
спасибо!
Виктория 21.12.2017 10:22 Нравится 1
рыжая бестияAlistinСтасяАлина БроничЕлена Елена, на здоровье! Рада, что понравился)) 
Наталья 21.12.2017 13:06
Спасибо за рецепт!
Олег 27.12.2017 10:25
Алексей Соколов, если творог с мясом из сетевых супермаркетов, то возможно....
Алексей 27.12.2017 10:43
Олег, в любом твороге и мясе.
Алексей 27.12.2017 10:47 Нравится 1
Олег, угадайте,где кетчуп, а где томаты))
Стася 27.12.2017 13:52
Стася 27.12.2017 13:52
Катриша 27.12.2017 14:27
Алексей Соколов, я чет сомневаюсь. что в кетчупах вообще томаты в составе присутствуют))
Алексей 27.12.2017 14:29
Катриша, зря сомневаетесь. В одних больше, в других меньше, разумеется, но присутствуют.
Катриша 27.12.2017 14:33
Алексей Соколов, ну это от совести производителя зависит, что они в кетчуп добавят
Олег 28.12.2017 07:55
Алексей Соколов, ладно уговорил. Всё равно, помидорчики с бабкиной грядки вкуснее, чем кетчуп, да и бульон из своей курочки приятнее пахнет чем магазинная....
С Наступающим!
Алексей 28.12.2017 08:14
Олег, воооот, совсем же иначе звучит, ни один адекватный человек даже возражать не станет, разумеется, вкуснее С Наступающим!
Виктория 29.12.2017 10:36
С наступающим!))
Нина 29.12.2017 10:39
Вкуснотища)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ