Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина |
10
|
5.2 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Соевая мука, обезжиренная |
15
|
49.1 | 7.7 | 0.2 | 2.5 |
Итого | 445 | 175.3 | 12.9 | 1.6 | 25.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
200
|
130 | 5.8 | 7.6 | 9.4 |
Кефир 1% |
226
|
83.6 | 6.8 | 2.3 | 9 |
Простокваша 2,5% жирности |
150
|
75 | 4.2 | 3.8 | 5.7 |
Итого | 576 | 288.6 | 16.8 | 13.6 | 24.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь овощная припущенная моя |
260
|
179.9 | 3.9 | 12.7 | 11.2 |
Капуста цветная отварная по 1-210 |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4 |
Морковь |
156
|
64 | 1.5 | 0.4 | 10.6 |
Морская капуста |
90
|
54.9 | 0.9 | 4.5 | 2.7 |
Репа (Припускание) |
90
|
28.2 | 1.3 | 0.1 | 5.5 |
Итого | 696 | 357 | 10.1 | 18 | 33.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
90
|
46.8 | 0.2 | 0.2 | 10.3 |
Мандарин |
74
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 8.5 |
Груша азиатская (китайская) |
100
|
42 | 0.5 | 0.2 | 7.1 |
Итого | 264 | 128 | 1.3 | 0.6 | 25.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Жарка) |
50
|
52.8 | 9 | 1.7 | 0.4 |
Почки говяжьи (Тушение) |
70
|
47.8 | 8.7 | 1.4 | 1.3 |
Икра кеты зернистая, соленая |
16
|
39.8 | 5 | 2.1 | 0.2 |
Скумбрия соленая |
47
|
143.4 | 8.7 | 11.8 | 0 |
Итого | 183 | 283.7 | 31.4 | 17.1 | 1.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1510 | 60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого за день | 3674 | 1292 | 73.6 | 56.2 | 127.6 |