Блог Виктория

Виктория

17.02.2018 10:35

Говорят `Нельзя есть на ужин`

Посмотрела ролик сегодня в ютубе.
https://www.youtube.com/watch?v=_5QRe6O3H8s&t=4s
Мне было интересно, делюсь с вами. Сложно судить есть в этом логика или нет. Надо пробовать.

Виктория

10.02.2018 20:26

Чем не калорийным украсить?

Испекла сегодня на праздник торт медовик с заварным кремом без масла. Обычно варю шоколад сама, поливаю тортик и получается очень вкусно и жуть калорийно. Но я ведь худею. Значит надо какую то "щадящую малокалорийную заливку".
Девочки, пожалуйста, скиньте идейку чем и как украсить тортик.

Виктория

23.01.2018 15:01

Кладезь пользы

Калорийность - 97.4 кКал; белки - 12.8 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Почки говяжьи (Варка без слива)	71 г
Печень куриная (Варка)	34 г
Соя, зерно (Варка)	22 г
Капуста белокочанная (Припускание)	172 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Описание

Я не знаю как назвать это блюдо))

Все ингредиенты, кроме капусты, у меня сварены заранее без соли. Чтобы долго каждый раз не возиться варю их небольшими порциями и храню в морозилке.

Отмерила на весах, сложила в кастрюльку, добавила нарезанную кубиками капусту, любимых специй, соль по вкусу и под крышкой парю 3-5 мин. Кто любит капусту помягче, тот дольше парит.
Все готово! Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	97.4 кКал	5.78%
	Белки	12.8 г	16.84%
	Жиры	3.4 г	6.07%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	3.1 г	15.5%
	Вода	80.6 г	3.55%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

225%

b-car

1.6%

В1

12.1%

36.3%

Холин

36%

29.9%

24.8%

24.7%

B12

378%

40.7%

3.5%

73.5%

вит.К

52.9%

35.2%

Калий

18.8%

8.3%

63%

11.1%

18.9%

21.9%

18.1%

28.9%

2.3%

114%

27.1%

34%

85.3%

16.8%

0.5%

36.1%

20.3%

Виктория

15.01.2018 18:04

Кукурузная каша с тыквой

Калорийность - 69 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	700 г
Кукурузная крупа	160 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Сахар песок	13 г
Сливовое масло	44 г
Тыква (Припускание)	1200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

В кипящую воду всыпать помешивая крупу и парить на слабом огне 20-30 минут. в зависимости от помола крупы. Кукурузная крупа впитывает очень много воды. Сахар, соль по вкусу. Масло я добавляю в конце после выключения, чтобы оно просто растаяло в каше.

Пока париться каша, чистим тыкву, припускаем 5 минут, сливаем воду (этой воды нет в инградиентах рецепта) и толчем толкушкой.

Когда все будет готово, соединяем обе части и перемешиваем.

Приятного аппетита Вам !

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	69 кКал	4.1%
	Белки	1.4 г	1.84%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	9.8 г	4.47%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	83.5 г	3.67%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

19.5%

b-car

19%

В1

2.5%

2.4%

Холин

6.2%

5.7%

2.9%

B12

4.1%

24.4%

1.2%

вит.К

3.4%

Калий

5.7%

2.1%

3.1%

5.4%

3.2%

5.1%

2.8%

0.5%

11.3%

3.3%

14.4%

1.8%

2.5%

4.2%

1.8%

Виктория

07.01.2018 18:09

И опять в бой!

Вот и подходят к концу новогодние праздники. Закончились застолья. У меня в результате +2 кг, печально так и грустно. Уезжала на 10 дней, была уверена, что без весов и подсчетов справлюсь. Оказалось что нет.
И вот я дома)) Мои хорошие и нужные весы-весики заждались меня))
Надо начинать все с начала.
Погодка и чистое небо сегодня целый день радовали! К празднику в самый раз!

Виктория

07.01.2018 10:56

Витамин Т

ДОРОГИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!
С РОЖДЕСТВОМ ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ И ЗДОРОВЫ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Задалась сегодня вопросом о пользе и вреде тыквы.
И вот что откопала: в тыкве содержится витамин Т. Витамин Т очень нужен для поддержания нормального веса. Если жиры не расщепляются, то они обязательно останутся в виде жировых отложений. Именно поэтому нормальное потребление карнитина так важно при борьбе с ожирением и полезно при похудении. Если Вы стремитесь избавиться от лишних килограммов, то витамин Т также будет отличным помощником.
Названий у витамина Т много – это и карнитин, и L-карнитин, и витамин О, и витамин В11.
Я ПЫТАЛАСЬ НАЙТИ ЭТОТ ВИТАМИН У НАС ЗДЕСЬ В СПИСКЕ ВИТАМИНОВ, НО НЕ НАШЛА.
Я СКОРЕЕ ВСЕГО НЕ ТАМ И НЕ ПРАВИЛЬНО ИЩУ.
МОЖЕТ КТО ТО ЗНАЕТ ИЗ ВАС ЧТО ЗА ЧУДО ВИТАМИН ТАКОЙ И КАК ОН ЗДЕСЬ НАЗЫВАЕТСЯ?
Он участвует во множестве физиологических процессов. И подробно описан в статье https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/vitamin-t.html.

Виктория

23.12.2017 10:37

Поделитесь опытом пожалуйста, у кого есть

Всем привет! Хорошего дня!

Есть такая травка Эрва шерстистая (Пол-пола в народе). Хочу начать ее пить, говорят чистит почки от песка и камней. Может кто пил сам, расскажите как все прошло?
С улыбкой

Виктория

22.12.2017 22:04

Дневник питания и тренировок за 21.12.2017

Всем добрый вечер!

Рекомендуемое значение с учетом цели: 1241 - 1290 кКал
Содержание в рационе: 1326.6 кКал
Процент от нормы: 102.8%
Прикреплен дневник питания