Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Баклажаны с мясом 126.2 13.7 6.2 3.9
Борщ 40 3.7 0.8 4.3
Винегрет 54 1.7 0.1 12.1
Винегрет с олив. маслом 82.5 1.6 3.5 11.7
Голубцы 130 4.7 8.8 7.7
Горбуша в мультиварке 160.8 22.6 7.2 1.5
Гречка вареная 108.3 4.5 1.2 20.1
Грибы жареные 95.5 2.5 7.2 6.7
Кальмар отварной 150.7 27 3.3 3.2
Капуста тушеная 95 2.3 6.4 7.1
Картофель отварной 86.3 2.3 0.5 18.2
Котлеты 223.2 13.9 15.3 6.5
Куриная грудка (филе) с овощами 120.4 12.6 4.9 6
Куриная грудка (филе) тушеная 182.7 23.8 8.6 2.5
Куриное филе вареное 138.3 30 1.8 0.6
Куриное бедро (филе) тушеное 172.5 26 5.7 2.5
Куриное бедро (филе) тушеное с маслом 205.7 22.9 10.9 2.3
Куриное филе запеченое 174.6 29.6 4.9 3.5
Лечо 75.5 1.4 3.7 8.8
Минтай под сыром 120.5 13.7 6.2 1.9
Оливье 109.7 5.9 6.6 6.9
Печень говяжья вареная 202 28.9 5.5 8.8
Печень говяжья жареная 191.3 20.5 8.2 8.6
Печень куриная вареная 184.3 30.3 6.5 1.2
Печень куриная жареная 225.7 24.1 13.1 2.8
Плов 205 10.3 7.6 23.8
Рис 125 2.6 0.4 27.8
Свекла с черносливом 158.7 3 5.6 24.8
Свекольник 40.5 3.6 0.7 4.7
Сельдь запеченная 233.5 19.1 15.9 2.1
Смородина 85.8 0.9 0.4 18.2
Суп куриный 39.5 3.8 0.8 3.9
Суп с горбушей 44.5 4.3 1.3 3.8
Суп с сайрой 51 2.5 2.5 4.6
Суп с фрикадельками 50.5 2.7 2.7 3.6
Фарш 251.3 17 19.8
Чимча 65 1.4 2.5 8.7
Яичница с помидором 150.2 8.2 11.5 3.1

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Горбуша соленая 169 22.1 9
Кальцемин Адванс
Масло подсолнечное 899 99.9
Морская капуста "Дальневосточная" Доброфлот 122 1 10 7
Морская капуста "По восточному" Доброфлот 79 5 3 8
Птичье молоко 443 3 24 55
Сайра в масле 279 18 23
Сельдь соленая 224 17.4 17.1
Сыр Маасдам 350 23.5 26
Сыр сметанковый 332 21 27.5
Халва азовская 560 13 37 43
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
д м
21.02.2018
Водка без пива - деньги на вет...
Ответ на вопрос в комментарии вылился в полноценный пост о том, как пришел к тому, что алкоголь не для меня и мы с ним р...
22 59
Станиславна
22.02.2018
Третий заход!
Третий раз начинаю худеть. Первый в 2012 году, за 8 месяцев сбросила 35 г. Второй был в 2015г. сбросила килограмма 3 и б...
1 30
Наталья Сафронова
22.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Белки не добрала,жиры перебрала,кто знает жиры могут переходить в белки,если их не хватает?...
1 52
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы