Женя Печенюк
14.05.2017 12:13
Долго мучился, вроде что-то получилось везде все идеально, кроме фтора, планирую так каждый день кушать..оцените? Прикреплен дневник питания
 3 
 10
Женя Печенюк
14.05.2017 12:06
Всем хороших майских выходных на МЗР я совсем новичок, потому прошу прощения, за спам в живую ленту но это будет в последний раз уже наверно))) я составил идеальный рацион (99% по нутриентам, везде зеленые попадания по жирным кислотам, и минимальное проседания по калорийности и бжу), остался один вопрос - в рационе будет присутствовать мясо, в частности грудки и говяжья печень..так вот, не теряют ли свои свойства данные продукты, будучи приготовленными и хранящимися в холодильнике? просто тушить печень по 30-40г каждый раз на гарнир будет муторно, лучше сразу 150г потушить, взять нужное, остальное в холодильник. Тоже самое с грудками
Женя Печенюк
14.05.2017 01:44
Рейтинг микронутриентов - 99, при этом завышены в пару или несколько раз такие элементы как железо, кремний, кобальт, фосфор..безопасны они для организма в таких количествах, или не стоит слепо доверять этому рейтингу?
 2 
 8
Женя Печенюк
12.05.2017 16:50
Рейтинг нутриентов - 95. Почти все за сотню, парочка в районе сотни, и сильно проседает фтор (всего 12%). Вбил в гугле продукты, содержащие фтор, добавляю их в таблицу (чай, молоко, лук, картофель) - счетчик вообще не сдвигается..тут точно правильная инфа?? И есть какой-то железный источник фтора. знает кто? Можно конечно набирать с мёда, грецких орехов, скумбрии, но придется есть лошадинные дозы =(
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги