Дневник тренировок за 08.05.2018

Вчера после воскресных сельскохозяйственных работ не было сил уделить внимание спорту и спать я легла в девять вечера. Зато сегодня я проснулась в пять утра, приготовила завтрак и обед мужу, сделала кардио тренировку - "беговая дорожка", 65 минут (разминка - 3 мин,5 км/ч ; основная часть - 60 мин., 7,4 км/ч; заминка - 2 мин. 5 км/ч). Приняла душ, поскрабила свои проблемные зоны, нанесла массажный антицеллюлитный крем, помассажировала все те же проблемные зоны... Через час позавтракала творогом и бодрым шагом отправилась на работу , 30 минут заняла у меня дорога на работу. Утро прошло на ура Хорошо

Вечером-фитнес клуб.
Body Sculpt - 60 минут.(тренер Анна). Использовали степ платформу, гантели, бодибар 5 кг, штанга 10кг, коврик. Устала. но усталость приятная....

Первая тренировка 06:00 07:05

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	2	Итог
Время	60		60

Беговая дорожка / бег (медленно)

	1	2	Итог
Время	5		5

степ-аэробика интенсивная

	1	2	3	Итог
Время	60	0		60

Результаты за день

Энергозатраты: 1328 ккал

Время: 125 мин

Cat 08.05.2018 20:58

а что вы делаете на BodySculpt? вы так много калорий записали на него

Сергей Потапов 08.05.2018 20:58

Body Sculpt - 60 минут.(тренер Анна)
Это не знаменитая тренер Анна с Николаева?

Ника48 08.05.2018 21:05

Сергей Потапов, нет.Это наша местная тренер Анна. Смущаюсь

Ника48 08.05.2018 21:07

Nataly, это не я записала такое количество Калорий. Просто в дневнике тренировок выбрала 60 минут "степ-аэробика интенсивная", а программа сама посчитала мои энергозатраты.

Сергей Потапов 08.05.2018 21:24

Ника48 написал:
Сергей Потапов, нет.Это наша местная тренер Анна.

Я уж подумал вот повезло)) Анна с Николаева - Человечище с большой буквы. От нее такой позитив и очень грамотная. Вообще рекомендую её ролики. Уровень и подача материала - бесподобный.

Ольга Ткаченко 08.05.2018 21:40

Сергей Потапов, я когда то несколько дней смотрела с ней ролики и не могла понять почему мужик говорит по отношению к себе в женском роде

Cat 08.05.2018 21:48

Ника48, Ну вы же это увидели сколько она записала и подумали ну ок чё)

Cat 08.05.2018 21:49

Ольга Ткаченко, расскажите и мне что за ролики?может гляну, если интересное что-то С улыбкой

Ольга Ткаченко 08.05.2018 21:51

Nataly, Анна Куркурина в ютубе есть ее канал смотри не хочу

Cat 08.05.2018 21:58

Ольга Ткаченко, спасибо оказывается я недавно смотрела один ролик с ней, тогда была уверена что мужчина со странным голосом, но соглашусь что она вся на позитиве С улыбкой

Сергей Потапов 08.05.2018 21:59

Ольга Ткаченко написал:
Сергей Потапов, я когда то несколько дней смотрела с ней ролики и не могла понять почему мужик говорит по отношению к себе в женском роде

Знаете я мужик до корней волос)) и к "меньшенству" отношусь так себе. Но эта женщина с большой душой. Я вижу как она преподает материал, в этой теме я очень неплохо разбираюсь. Не держит в себе секретики, как все на ютубе, как тот же Брин, а про остальных и говорить нечего. Она отдает всю себя и все знания в эфир, а это многого стоит.