Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша на воде |
130
|
114.4 | 3.9 | 2.2 | 19.5 |
Яичный белок куриный |
77
|
37 | 8.5 | 0.1 | 0.8 |
Цикорий бельгийский салатный (витлуф) |
7
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
10
|
6 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Итого | 724 | 158.6 | 12.8 | 2.7 | 20.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка отварная (филе бедра) |
100
|
141 | 15 | 9 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 152 | 15.7 | 9.1 | 1.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
щи из свежей капусты на курином бульоне |
300
|
94.5 | 4.8 | 5.4 | 6.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 3.2 | 0.6 | 15.5 |
Сметана 25% жирности |
19
|
47.5 | 0.5 | 4.8 | 0.6 |
Итого | 360 | 224.4 | 8.4 | 10.7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
102
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 6.9 |
воздушная кукуруза.шоколадны вкус |
150
|
580.5 | 6.6 | 15.3 | 104 |
Итого | 252 | 622.3 | 7.5 | 15.5 | 110.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
150
|
373.5 | 34.2 | 25.2 | 0 |
Рис белый вареный |
100
|
116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
Итого | 250 | 489.5 | 36.4 | 25.7 | 24.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3786 | 1646.8 | 80.8 | 63.5 | 184.5 |
Беговая дорожка / бег (медленно)
|
1 |
Итог |
Время |
38 |
38 |
Беговая дорожка / бег (средне)
|
1 |
Итог |
Время |
17 |
17 |
Беговая дорожка / бег (быстро)
|
1 |
Итог |
Время |
5 |
5 |