овощи на пару с кур.

выглядит аппетитно, хочу попробовать приготовить, спасибо за рецепт

А что если картофель заменить сельдереем (корнем)? Никто не пробовал?

Капусту наверное имели ввиду цветную?...Я так по фото вижу...да и пекинская будет не вкусно...мне так кажется)))

Ольга Ольга, Да, цветная)

ирина фесенко, 

Классный рецепт! Забрала себе!

Забыла написать), овощи я накалывала на шпажки (порционно), равномерно распределяя.

Спасибо) 

Поймал себя на мысли, что многие сложно составные рецепты несут в себе глобальную ошибку. И вся проблема кроется именно в попытке соединить в одном блюде продукты разных категорий. Нет, я не говорю что рецепт плохой. Все отлично и очень вкусно и полезно! Но! Более логичным, стройным и понятным для подсчета было бы приготовить тушенные овощи (записать и взвесить как гарнир) и отдельно курочка. Курочка будет играть основную роль в плане калорийности, и учет этой позиции очень важен. Когда курочка "размазалась" по рецепту среди овощей, погрешность подсчета вырастает в разы.
--
Ну и чисто из бытовых, практических соображений: сегодня курочка с овощами на пару, а завтра курочка с маринованной кукурузой и свежим помидором, для примера...    Опять делать новый рецепт? Гораздо проще выстраивать разнообразие рациона  в режиме "конструктор" - когда у вас есть отдельные компоненты (овощи, мясо, приправки, гарниры). И вы их запросто между собой комбинируете. В противном случае вы погрязнете в бесконечных рецептах (это время для их подсчета и расчета) и бесконечной возне на кухне.
--
Проще в разы, наладить систему "домашних полуфабрикатов". У нас есть несколько видов обработки мяса и рыбы. Все стандартно (к примеру) закинул курочку в духовку и все. Тысячу раз она уже приготовилась, но у меня в рецептах это единственная строчка. Овощи в духовке такая же история. А завтра будет рыба вместо курицы, ну или что там вам захотелось...

Joy Toy,  Дельная мысля!!! Поддерживаю!

Joy Toy, разумно и не хлопотно )

Joy Toy, Я овощи и курицу наколола на шпажки порционно, поэтому  в подсчетах все отлично. И да), я не считаю что это заморочки) и потом я исхожу из того что есть в холодильнике именно сегодня) А за Ваш ответ спасибо)

Joy Toy, я тоже так делаю)
гарниры отдельно считаю, мясо отдельно) это и правда намного удобнее)

Спасибо! 

Спасибо! 

Спасибо!

УХ ТЫ!!!!!!!!!!!!!! НЯМКА. Спасибо