Сабина Антоненко

23.07.2017 19:53

Дневник питания и тренировок за 23.07.2017

всем привет. как я соскучилась по компьютеру, у мамы на даче пользовалась интернетом через телефон. выбралась на несколько дней домой- ее огород выполола, свой зарос. дрова я сложила у нее, осталось выполнить план с черникой, как говорится чем больше- тем лучше. завтрак пустой- потом до обеда в лесу с мужем была (ходили за грибами), по пути немного ягод собрала. обед был нуууууу очень вкусным. а после мы стали собираться с дачи домой. и какой я испытала ужас, когда я приехала и увидела безобразие, творящееся в доме. меня не было 2 недели!!! а ощущение, что здесь вообще женской рукой не пахнет. ведь перед тем как уехать все намыла и начистила. я сижу в трансе. и теперь думаю, что мне эти несколько дней не в огороде делами заниматься. а дома справиться с грязью и беспорядком. а ведь в следующие выходные мне придется дочку домой везти. в огороде калитка развалилась- мужу нет дела, он работает и халтурит. и так ко всему отношение. боюсь представить что будет, когда я выйду на работу, а это будет уже скоро.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	313	6.3	0.3	0	1.1
батон славянский нарезной	23	59.8	1.7	0.7	11.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	346	132.2	2.1	7.9	12.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	256	385.8	10.5	18.7	46.8
хлеб целебный с йодоказеином	43	94.6	3	0.4	19.4
Итого	299	480.4	13.5	19.1	66.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	149	16.4	1	0.1	2.8
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	197	27.6	1.2	0	7.5
Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	94	25.4	1.2	0.1	5
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	27	10.8	0.7	0.1	1.7
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	55	11	0.7	0.1	1.8
Льняное масло	15	134.7	0	15	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	320	6.4	0.3	0	1.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	17	55.8	1.2	1.4	9.4
Итого	879	288	6.4	16.8	29.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Жарка)	400	229.2	51.5	2.4	0
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	20	63.8	2	0.2	13.4
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
хлеб целебный с йодоказеином	23	50.6	1.6	0.2	10.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	320	6.4	0.3	0	1.1
Итого	778	484.9	55.5	17.9	24.9
Итого за день	2302	1385.9	77.5	62.1	130.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вечная диетчица 23.07.2017 19:57

может, накостылять мужу?

Сабина Антоненко 23.07.2017 20:17

Вот и Лето пришло, да надо бы! но я по характеру мягкая. да и видимо не вложили ему с детства привычку к порядку. я то как военный к службе - чистота в доме для меня закон. грязь если только я болею. могу жрать не приготовить, но чисто будет всегда.

Elena Demopoulou 23.07.2017 20:18

Вот и Лето пришло,ха-ха-ха! Широкая улыбка

Сабина Антоненко 23.07.2017 20:20

Elena Demopoulou, нет а что, реально. иногда как маленького мальчика ругаю. как я борюсь 7 лет с его разбросанными носками по дому! словно маминька.

Вечная диетчица 23.07.2017 20:23

Сабина Антоненко, а ты не ругай, пусть валяются. Ему потом самому надоест)))

Сабина Антоненко 24.07.2017 08:06

Вот и Лето пришло, ой поверь- нет, не надоест. у него мама такая же. у них нет привычки такой, что каждым вещам и предметам свое место. у нас дома ремонт ( живу я пока без кухни), так он где поработает там и кинет, причем как мусор так и инструмент. хорошо, что это единственный изъян, что к порядку не приучен.

Вечная диетчица 24.07.2017 08:10

Сабина Антоненко, дааа, крепкий орешек!

Сабина Антоненко 24.07.2017 08:15

Вот и Лето пришло, еще какой крепкий!!! не зря ведь меня 4 года обхаживал и добивался! говорил, что знал, что с ним буду. и так во всем- блин, кроме порядка. сижу я и думаю чего почавкать. в холодильнике ничего нет. он тут питался пока меня не было сосисками и яйцами жареными. блин, когда я увидела как он плиту засрал, я думала заплачу, я так расстроилась. она у меня новенькая совсем и он так ее замудохал.

ох уж эти мужики ( на всех не ровняю).

Вечная диетчица 24.07.2017 08:19

Сабина Антоненко, у меня муж пошел в свекровь - очень аккуратный, а его отец - везде "свинарой" устроит, свекровь его терпит вот уже 48 лет))) Слушай, у твоего мужа питание - мечта любого диетчика: сосиски с яичницей)))

Сабина Антоненко 24.07.2017 08:26

Вот и Лето пришло, у него вообще питание- идеал любого худеющего. он ест за раз, что мне на весь день надо. да еще и пиво по пятницам с чипсами хрустит. а вес всегда один и тот же. зимой и летом 60-65 кг. но мне как ему уже не суждено.

Вечная диетчица 24.07.2017 08:31

Сабина Антоненко, эх, пивасика так захотелось!))

Сабина Антоненко 24.07.2017 08:34

Вот и Лето пришло, я давно хочу. больше удивилась, что у мамы ( я там принципиально не готовила- отдыхала так сказать) пропустила зажоры перед КД. вернее было стремно перед мамой, если она увидит перед собой не дочь, а мясорубку вечно что то жрущую.

Вечная диетчица 24.07.2017 08:36

Сабина Антоненко, а я тут недавно выяснила, что такое зажоры)) это переедание!

Сабина Антоненко 24.07.2017 08:38

Вот и Лето пришло, ага ага. у меня они обычно словно я 5 дней ничего не ела и надо наверстать!!!

Фрида Г 24.07.2017 08:44

Вы молодец , что маме помогли!! Остальное все : чистоту наведете, не переживайте, ну мужа тоже не переделаете, так, что не нервничайте зря.

Ольга Прокопенко 24.07.2017 08:50

Сабина Антоненко, Вот и Лето пришло, вот и я говорю, что худеется гораздо веселее, когда готовить самой не надо, жричёдали и вперёд))))). Свекровь когда приезжает, я пытаюсь её к плите пристроить, а ничего не получается. Достала эта готовка Рассердили

Сабина Антоненко 24.07.2017 08:50

Фрида Г, ну маме помогаю- обязана я помогать. а мужа просто просила за порядком следить- ведь все намыто было до отъезда. а тут не просто пыль и полу грязные- реально все заляпано и замудохано.

Сабина Антоненко 24.07.2017 08:51

Фрида Г, я уже свыкаюсь с тем, что он не исправим и остается терпеть. любя.

Сабина Антоненко 24.07.2017 08:56

Ольга Прокопенко, да да да. однозначно. завтрак обед и ужин- че дали, а добирать до нужных кбжу перекусиками. я у мамы так и делала иногда.

Фрида Г 24.07.2017 08:57

Сабина Антоненко, Я очень хорошо понимаю ваш крик души. Уже 40 лет замужем , и вижу , что ничего не меняется. Широкая улыбка

Маргарита 24.07.2017 09:07

Сабина Антоненко написал:
в доме. меня не было 2 недели!!! а ощущение, что здесь вообще женской рукой не пахнет.

Ну, правильно, Вас же там не было? Две недели без уборки это всегда заметно. Но он должен был к вашему приезду навести элементарный порядок.И уважать Ваш труд. Если у меня кто-то пытается свинячить - я заставляю убирать.

Сабина Антоненко 24.07.2017 09:12

Фрида Г, да вы правы. обычно жалуюсь когда накипело очень.

Сабина Антоненко 24.07.2017 09:12

Маргарита, видимо он не подумал об этом.

Людмилка 24.07.2017 09:33

Маргарита 24.07.2017 11:04

Сабина Антоненко написал:
видимо он не подумал об этом.

Сабина Антоненко, потому что Вы ему об этом не сказали.

Сабина Антоненко 24.07.2017 11:34

Маргарита, пусть и так. но он не такой маленький, чтоб ему намекать на все что нужно сделать. мне никто не тыкает- приготовь поесть, постирай ему рабочую форму, собери шабашку на работу, и все в том же роде. так же у меня каждой вещи свое место- относится абсолютно ко всему. как к заколкам и духам, так и к кастрюлям на кухне. просто не воспитан он так как я. сегодня убиваю день, чтоб привести дом в более менее убогий вид. огород только потом.

Сабина Антоненко 24.07.2017 11:36

Людмилка, я в пакет теперь все носки складываю. пусть как хочет так и берет. взрослый мальчик.

Маргарита 24.07.2017 12:23

Сабина Антоненко написал:
но он не такой маленький, чтоб ему намекать на все что нужно сделать.

Намекать не нужно, нужно говорить прямо и добиваться своего . Если он так воспитан, то он не понимает,насколько это важно для Вас. У Вас же будет постоянно накапливаться раздражение, которое рано или поздно приведёт или к ненависти или к болезням.

Сабина Антоненко 24.07.2017 13:04

Маргарита, ну может и так. ненавидеть за это конечно не стану, а вот болеть вполне.

Валентинkа 24.07.2017 13:16

Ой, девочки, недаром говорят, что человека надо воспитывать, пока поперек лавки лежит - потом уже поздно. А нам приходится их терпеть такими, какими полюбили в свое время... Тоесть перевоспитывать - не получится, нечего и пытаться. Остается только стиснуть зубы и идти наводить порядок. Так я и делаю всю совместную жизнь. Вобщем, терпения нам всем! Широкая улыбка

Влад и Мир 24.07.2017 13:19

Сабина Антоненко, прям как моя жена, она перфекционистка, сколько мы уже домработниц поменяли...

Сабина Антоненко 24.07.2017 13:20

Валентинkа, вот и я уже с 9 утра вся в уборке... думаю к 8 вечера управлюсь.

Валентинkа 24.07.2017 13:22

Впрочем, одного я добилась - не начинаю без него еженедельную уборку: он пылесосит и моет санузел, а я - все остальное. Правда санузел приходится время от времени генералить, но это уже - мелочи.

Сабина Антоненко 24.07.2017 13:22

Влад и Мир 24.07.2017 13:24

Сабина Антоненко, у нас она появилась после переезда в загородный дом, реально руки не доходят, да и убивать всю субботу на уборку тоже жаль, с квартирой справлялись.

Сабина Антоненко 24.07.2017 13:28

Валентинkа, у нас немного сложнее. у нас идет большая стройка. идет медленно, но верно. дом с 3 комнатами, 2 прихожими, кухней и туалетом. моемся в бане. так доме везде пусто и нет мебели, кроме 2 комнат. их он отремонтировал до моего переезда к нему. недавно сделали скважину с водой и провели в дом воду. потом провели газ в дом. он свин в том плане, что во время работ в доме разводит срач, неизбежный конечно- понимаю, но не убирает за собой по окончании дел. а меня не было 2 недели. представьте что в доме будет за 2 недели.

Сабина Антоненко 24.07.2017 13:30

Вечная диетчица 24.07.2017 13:32

Сабина Антоненко, ой, мы тоже так переехали в дом жить - ничего не было, совсем ничего. Посуду мыли в ванной, спали на матрасиках, вместо светильников - лампы ильича, двери без стекол, на веранде ветер свистит и снег метет, один раз калитку заклинило - я через забор перелезала, забралась на забор, а прыгнуть боюсь. Вот я считаю, что жить в частном доме надо только с прислугой, чтобы дворецкий был, чтобы дворник, кухарка, посудомойка, уборщица. Тогда нормально будет)))

Сабина Антоненко 24.07.2017 13:59

Вот и Лето пришло, от куда на них деньги брать, чтоб они были Надо подумать

Валентинkа 24.07.2017 14:01

Сабина Антоненко, Ну тогда - другое дело! Мужчина же ведь он кто? - Воитель! Пришел, увидел, победил! А кто за ним разгребать будет - его не интересует в большинстве случаев - не Цезарское это дело! Ну ничего, зато представьте, как будет здорово, когда все закончите! (Если в своем доме это возможно!) Хихикаю