Julia

Тушеная капуста с фасолью и курицей

Julia  -> Всем
Тушеная капуста с фасолью и курицей
Калорийность - 94 кКал; белки - 8 г; жиры - 3 г; углеводы - 7 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка) 494 г
Соус соевый Kikkoman 22 г
Капуста белокочанная (Тушение) 764 г
Морковь, красная (Припускание) 121 г
Белая фасоль консервированная 480 г
Becel vlees&jus (boter) 40 г
Томатное пюре, консервированное, без соли 70 г
Сахар, коричневый 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Описание
Чаще тушу капусту просто с фасолью, иногда добавляю чернослив тоже очень вкусно, а в этот раз добавила куриное филе. Получился очень вкусный ужин.

1. Куриное филе нарезать небольшими кусочками и замариновать в соевом соусе минимум 20 мин. на этом этапе я еще добавляю специи и травы.
2. Нашинковать капусту добавить к ней морковь тертую на терке.
3. Растопить в сковороде кусочек масла добавить курицу, накрыть крышкой и прожарить на высоком огне пока не выпарится жидкость.
4. Добавить к курице нашинкованую капусту с морковью. Тушить помешивая примерно 15-20 мин.
5. Пока тушится капуста консервированную фасоль хорошо промыть холодной водой, дать стечь воде.
6. Когда капуста протушится и станет мягкой добавить томатную пасту, сахар, соль, перец хорошо перемешать.
Приятного аппетита!

f5ab6fb84aa496ff2d608f9434f905b4.jpg
Калькулятор химического состава рецепта
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
06.10.17 17:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:ah: :хорошо: :ah:
Виктория Виктория
06.10.17 18:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
julia kivileva julia kivileva
06.10.17 18:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо!
Людмила Озерова Людмила Озерова
06.10.17 19:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: :хорошо: :хорошо:
Julia Julia
06.10.17 20:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Никанёнок, Татьяна, julia kivileva, Людмила Озерова, девочки огромное спасибо! :rose:
Nadin Nadin
06.10.17 19:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! Начался сезон капусты и Ваш рецептик очень кстати! Всегда делаю капусту с ребрышками. Но Ваш вариант заинтересовал. Не приходилось пробовать с фасолью и соевым соусом. Для меня это что-то новенькое. Попробую приготовить непременно. :хорошо:
Julia Julia
06.10.17 20:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Nadin, я куриную грудку очень часто мариную в соевом соусе она сочная тогда получается и сочетание соевого соуса и томатной пасты тоже очень удачное, мне очень нравится! Буду надеяться, что Вам тоже понравится! :rose:
Римма Ашнина Римма Ашнина
06.10.17 20:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хорошее сочетание.Как говорит Ю.Высоцкая:"отлично женятся".Приготовим.
Julia Julia
06.10.17 20:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Римма Ашнина, буду очень рада, если Вам придется по вкусу!!! :rose:
Ирина Клеева Ирина Клеева
06.10.17 20:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Фрида Г Фрида Г
06.10.17 20:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
отличная идея!
Julia Julia
06.10.17 20:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ирина Клеева, Фрида Г, спасибо за доверие! :rose:
Светик Светлана Светик Светлана
06.10.17 23:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ой, а вот это забираю, все мое прям
Светлана Светлана
07.10.17 8:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт :хорошо:
Julia Julia
07.10.17 12:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Светик Светлана, да-да, я тоже все это люблю, а еще очень вкусно и сытно!!! :) Светлана, на здоровье!!! :rose:
Arina Priz Arina Priz
07.10.17 13:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт☆
Альберт Альберт
07.10.17 13:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
интересно, будем пробовать
svetlana svetlana
07.10.17 15:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт
Алина Бронич Алина Бронич
08.10.17 9:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!)))
людмила ш людмила ш
08.10.17 10:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо!
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
08.10.17 11:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вчера натушила капусту с курицей,без фасоли.Тоже вкусно.За рецепт спасибо!
Julia Julia
08.10.17 11:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Arina Priz, Альберт, svetlana, Алина Бронич, людмила ш, на здоровье! :rose:
Татьяна дочь Павла, конечно вкусно!!! Это почти классика! А с фасолью был эксперимент, который тоже удался! Спасибо! :rose:
Людмилка Людмилка
10.10.17 13:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Julia, такой аппетит появился, сразу захотелось есть :хорошо:
Julia Julia
11.10.17 8:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Людмилка, О, это радует!!! :D
Людмилка Людмилка
11.10.17 12:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Julia, :хорошо:
Братчанка Братчанка
10.10.17 11:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо, забрала!
Julia Yazykova Julia Yazykova
10.10.17 12:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У Вас какая калорийность фасоли??? что то мало получилось калорий??
Julia Julia
11.10.17 8:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Julia Yazykova, в моей фасоли 105, но вы можете пересчитать, я всегда так делаю, калорийность будет другой, поверьте! Здесь от всего зависит вплоть от сезонности овощей до масла произведенного в различных регионах! :think:
Элла Сазоненко Элла Сазоненко
10.10.17 23:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
аппетитно выглядит, спасибо за рецепт)!!
Олег Олег Олег Олег
11.10.17 0:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Большое спасибо!
Julia Julia
11.10.17 8:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Братчанка, Элла Сазоненко, Олег Олег, на здоровье! :rose:
Николай Лебедев Николай Лебедев
11.10.17 23:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
капуста !!!
vi-best vi-best
12.10.17 18:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
В ингредиентах нет масла... Или так и должно быть?
Julia Julia
13.10.17 8:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
vi-best, есть масло шестое по счету "boter" - 40 гр, просто использовала то, которым часто пользуюсь нашего местного производства.
Если в маринад курицы добавить 1 ст.л любого растительного масла, то этого будет достаточно и в дальнейшем масло не надо добавлять
vi-best vi-best
13.10.17 9:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Julia, ясно, спасибо! Не заметила ))
Очень хороший рецепт!
Ирина Лосякова Ирина Лосякова
13.10.17 9:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Изумительный рецепт!) А зачем промывать фасоль? Мало просто слить воду?
Julia Julia
13.10.17 9:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина, о блин, я даже не знаю что ответить!? :o Просто всегда промывала, как-то повелось... да и лишней жидкости в капусте не хотелось бы, я люблю более сухой консистенции, но на вкус и цвет, как грицца, наверное можно и не сливать. :) Спасибо вам! :rose:
Ирина Лосякова Ирина Лосякова
13.10.17 9:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Julia, Спасибо) я просто думала, мало ли скрыт какой-то умысел))
Татьяна Пушкарева Татьяна Пушкарева
13.10.17 11:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
ирина м ирина м
16.10.17 23:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо, что напомнили про тушеную капустку. Любим и с мяском и с фасолью. А все вместе, наверное, еще вкусней!
Julia Julia
17.10.17 11:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Пушкарева, Алиса, на здоровье! :rose:
ирина м, ой, да сама тоже часто забываю рецепты(( А все вместе еще и сытней! Спасибо Вам! :{}
Алиса Алиса
17.10.17 4:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Аппетитно.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ignis Ship
22.10.2017
Разбор "полетов".
 Эпиграф: Собаки лают ,а караван идет.               Сегодня,как и обещал, подведем  итоги.   20 октября исполнилось...
2 22
Еленди
23.10.2017
Накрылась ли моя диета медным ...
Ну обо всем по порядку. Держалась до пятницы как могла, грешила иногда, но в пределах разумного. И что же в итоге - ...
9 36
Татьяна Мисоченко
23.10.2017
Почему врачи так поступают?
Понаставят диагнозов. Дадут рекомендации. А как их соблюдать - не знают сами. История такова, что мне необходимо сброси...
5 34
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы