Galina
22.05.2017 16:11
Фаршированная грудка индейки
Калорийность - 208.5 кКал; белки - 25.1 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 100 г |
| Чеснок, сырой | 15 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 50 г |
| Индейка всех видов, грудка, мясо и кожа, сырые | 500 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Грудку порезать на куски и отбить. Посыпать тертым сыром, чесноком
и творогом. завернуть каждый кусочек в рулет и обжарить с двух
сторон по 1 мин. Далее отправить в духовку на 20 мин. при 180С.
Подавать с овощами свежими.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 208.5 кКал | 12.38% | |
| Белки | 25.1 г | 33.03% | |
| Жиры | 10.6 г | 18.93% | |
| Углеводы | 1.6 г | 0.73% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 60.5 г | 2.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3.2%
b-car
0.2%
В1
4.3%
B2
9.6%
Холин
2%
B5
12.8%
B6
23.7%
B9
3.2%
B12
21.3%
C
0.9%
D
0.9%
E
2.7%
H
1.8%
вит.К
0.2%
PP
26%
Калий
11%
Ca
14.4%
Si
~
Mg
7.2%
Na
15.1%
P
32.5%
Cl
1.1%
Fe
6.8%
I
~
Co
1.7%
Mn
3.1%
Cu
8.7%
Mo
1.9%
Se
48.7%
F
0.1%
Cr
~
Zn
14.1%
ПТашка
22.05.2017 16:17
Натуся Натуся
22.05.2017 16:21
Благодарю,попробую.
Ирина Фурман
22.05.2017 16:41
Спасибо!
Натуля
22.05.2017 17:03
Galina
22.05.2017 17:03
Из собственного опыта- больше одного рулетика съесть сложновато.
