Lyolik Valmont

Всем тёплого воскресного дня! Вчера, 27.05, прошёл ровно месяц с МЗР. По ит...

Lyolik Valmont -> Всем
Всем тёплого воскресного дня!
Вчера, 27.05, прошёл ровно месяц с МЗР.
По итогу -8.900 кг :ура:
Джинсы, купленные 26.04, висят на попе, на бёдрах, на коленях. Нашла брюки из старого доброго 2014 года - замечательно сели) Завтра иду за новыми джинсами 8)
Любимая толстовка выглядит на мне так, будто я её у кого-то отобрала)
Кольца сваливаются с пальцев :)
Ежедневные тренировки с гантелями дома - утром и вечером. Иной раз не хочется, но смотрю на свою попу, ноги, руки и понимаю, что всё это выглядит более подтянутым и красивым только из-за того, что я не ленюсь) Сама себе составила программы тренировок на выходные и рабочие дни. В каждой тренировке задействовано максимум мышц, чтобы всё работало и приходило в порядок. На второй день после усердной тренировки прихромала на работу - ноги болели нереально. Но я всё-равно занималась каждое утро через силу, через боль. Спустя 4 дня боль ушла, осталось только удовольствие от того, что тело становится более выносливым)
Каждый вечер готовлю, кропотливо взвешивая и записывая. Подруга смеется, но купила велосипед) Сестра последовала моему примеру и теперь тоже с МЗР.
Впереди ещё 18 месяцев до поставленного результата, но я в себя верю и не сойду с пути!
Огромное спасибо этому чудесному ресурсу!
Всем пользователям прекрасных результатов и желаемого отражения в зеркале ;)

людмила ш людмила ш
28.05.17 12:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Успехов! :rose:
Lyolik Valmont Lyolik Valmont
28.05.17 12:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
людмила ш, большое спасибо)
Маргарита Маргарита
28.05.17 12:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец! Результат хороший. Единственное что - не нужно ничего делать через силу. Я тоже прыгаю с гантельками. Если есть боли - значит или слабая разминка была, или слабая растяжка в конце. Ну, и следите, чтобы венки на ногах не повылазили. Я за разнообразие, чтобы не возникала привычка, или как здесь пишут, адаптация к нагрузкам. И против болезненных ощущений.
Lyolik Valmont Lyolik Valmont
28.05.17 12:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, боль была из-за того, что физическая активность была как у ракушки на дне морском) Сейчас уже ничего не болит, к счастью) А венки - это генетика, ещё в 16 лет появились, когда почтальоном работала :cry:
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
12.07.17 0:23 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Lyolik Valmont, Любой тренер или врач скажут вам, что в первую очередь организм худеющей девушки покидает вода. После нее очищается кишечник, потом идет разрушение мышечной ткани и только после этого - жировой. По этой причине не стоит надеяться, что ненавистный жирок пропадет через пару дней сидения на диете для похудения живота, не бросайте начатое дело, со временем вы добьетесь необходимого эффекта. Не стоит забывать и о физических нагрузках, упражнения на пресс )) :bravo:
Юрий ИВАНОВ Юрий ИВАНОВ
28.05.17 12:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:bravo: :rose:
Dilyana Dilyana
28.05.17 12:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Супер, удачи в дальнейшем!
Людмила Озерова Людмила Озерова
28.05.17 12:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Светик Светлана Светик Светлана
28.05.17 12:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец! А я чтото неделю без физухи то одно .то другое.Лень может тоже. Никак не включюсь в тренировки.Читаю вас и настраиваюсь на работе! Завтра точняк начну !
Ирина Фурман Ирина Фурман
28.05.17 12:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Нравится ваш настрой !И результат впечатляет.Молодец! Но почти 9 кг за месяц , мне кажется это очень много.
Lyolik Valmont Lyolik Valmont
28.05.17 12:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Фурман, согласна с вами, тоже показалась, что много. Но, взяла в расчёт то, что соль свела к минимуму, да и жирное практически убрала из рациона (в принципе, не люблю жареное и жирное), воды много пью, физической нагрузки много - всё на крупный сброс веса и вышло
Маргарита Маргарита
28.05.17 12:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyolik Valmont написал:
А венки - это генетика, ещё в 16 лет появились,
И Вы решили их добить гантельками? Если вес больше 80 большинство упражнений лучше делать из положения лёжа или сидя. Поверьте, это не менее эффективно - фитбол, эспандер - сама использую всё это в перемешку с кардио.
Lyolik Valmont Lyolik Valmont
28.05.17 12:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, знаете, даже как-то не задумывалась по этому поводу.... Пересмотрю свои тренировки, спасибо за подсказку :rose:
Lulu S Lulu S
28.05.17 13:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец! Дальнейших успехов Вам!
Ирина Рекс Ирина Рекс
28.05.17 14:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю с достигнутым результатом, не теряйте запал и оптимизм и 18 месяцем пролетят, забрав с собой лишние кг
Lyolik Valmont Lyolik Valmont
28.05.17 14:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Рекс, спасибо за пожелания)
Сабина Сабина
28.05.17 15:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Отличный настрой, молодец
Nikol_Yva Nikol_Yva
28.05.17 17:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Желаю вам не растерять свой боевой настрой и легко достичь желанной цели!
Lyolik Valmont Lyolik Valmont
29.05.17 13:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Nikol_Yva, спасибо, очень приятно знать, что есть те, кто поддерживает)
Ольга Ольга Ольга Ольга
29.05.17 13:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
У вас просто шикарный результат за месяц!!!! Молодчинка!!! Так держать! Искренне за вас рада! :rose:
Lyolik Valmont Lyolik Valmont
29.05.17 13:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Ольга, спасибо ;)
Влад и Мир Влад и Мир
29.05.17 13:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Рад за Вас, а с какого веса стартовали вниз-то?
Lyolik Valmont Lyolik Valmont
29.05.17 13:55 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Владимир, со 125 кг
Влад и Мир Влад и Мир
29.05.17 14:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Lyolik Valmont, тогда понятно откуда такой большой отвес, спасибо
инесса инесса инесса инесса
29.05.17 13:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец
Галина Потапова Галина Потапова
29.05.17 13:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю!)
Lyolik Valmont Lyolik Valmont
29.05.17 14:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галина Потапова, спасибо :rose:
Лариса Панкратова Лариса Панкратова
29.05.17 14:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Терпения Вам и дальнейших успехов! :rose:
Ольга Ольга
29.05.17 16:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы молодец! За один месяц так похудеть - это отличное достижение! :k:
Lyolik Valmont Lyolik Valmont
29.05.17 17:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, спасибо ;)
Nadin Nadin
29.05.17 16:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Терпения и успехов Вам в достижении намеченной цели! Вы молодец! :rose:
Ольга Поморцева Ольга Поморцева
29.05.17 17:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
хороший результат!
Надія Бобока Надія Бобока
05.06.17 8:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы молодец. Но перед упражнениями стоит делать хорошую разминку, а вконце упражнения на растяжку
Наталья Данина Наталья Данина
05.06.17 9:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец!!! Поздравляю!
Татьяна Писарева Татьяна Писарева
05.06.17 10:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
вы молодец, отличный результат!
Люба Полякова Люба Полякова
07.06.17 17:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я конечно за вас рада, но вот за 21 день у меня мах 1 кг минус, как так? и вообще мне кажется, что я топчусь на месте:( Правда и тренировок у меня нет, только пешие прогулки...
Ольга Ольга
14.06.17 11:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Люба Полякова, это норм, кожа успеет подтянуться
Евгений Евгений
14.06.17 11:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
9 кг за месяц это круто.
И что всё совпадает? Кожа, кости, жир. Я это о том, что когда джинсы постираешь, то влезть можно в них с большим напрягом.
Lyolik Valmont Lyolik Valmont
14.06.17 18:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Евгений, 28 апреля покупала джинсы 58 размера. 1 июня приобрела джинсы 54 размера (магазин один, даже модель та же). Кстати, на данный момент и эти джинсики начинают подвисать. Стирка не помогает практически. Если грешить на то, что вещь растягивается - растянуться ей проблематично, материал DENIM
Евгений Евгений
14.06.17 23:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
осталось понять, что потеряно. Как говорят специалисты невозможно потерять более чем 200 гр. жира в день. Вода и мускульная масса уменьшились?
Если ошибаюсь, то поправьте.
Галина Галина
14.06.17 23:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
поздравляю! однако, 9 кг за месяц наверное многовато...
Лидия Иванова Лидия Иванова
18.06.17 19:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодчина!! я думаю, в этой весовой категории 9 кг за месяц - нормально. Это если весишь 70, то шансов так быстро сбросить не будет.
Лидия Иванова Лидия Иванова
18.06.17 19:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Это я Галине ответила про отвес в 9 кг :)
Nadin Nadin
18.06.17 20:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец! Терпения Вам и успехов в достижении намеченной цели! :)
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
18.06.17 20:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
aa94600f7b2f13d511b74a7fe8af3698.gif
Натали а Натали а
18.06.17 23:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Так держать!
Татьяна Лазовик Татьяна Лазовик
19.06.17 1:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот это боевой настрой! Удачи вам! Терпения и настроения!)
Надежда А Надежда А
19.06.17 3:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: :bravo:
Татьяна Болдычева Татьяна Болдычева
19.06.17 7:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец! :хорошо:
Наталья Наталья
19.06.17 7:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Замечательно! Поздравляю!
Ирина Фесенко Ирина Фесенко
19.06.17 7:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Классный настрой, Вы молодец!
Анна Анна
19.06.17 7:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Ольга Степанова Ольга Степанова
19.06.17 8:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
светлана Тихончик светлана Тихончик
11.07.17 1:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец!!!
Наталья Северская Наталья Северская
11.07.17 4:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ого,здорово!отличного шопинга,вы-молодчина!
Татьяна Козырева Татьяна Козырева
11.07.17 4:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Северская, на даты смотрите, писал мужчина в мае! Или вам май-июль, все равно?
Наталья Северская Наталья Северская
11.07.17 13:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Козырева, видимо вам не всё равно,раз читаете..
Татьяна Козырева Татьяна Козырева
11.07.17 13:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Наталья Северская, Я то хоть читаю, а вы строчите не читая!
Наталья Северская Наталья Северская
11.07.17 16:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Козырева, читайте на здоровье..что прицепились..
Оля N Оля N
11.07.17 10:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Главное, держаться выбранного курса!
rudamak rudamak
21.07.17 18:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
какая Вы молодец! Не сдавайтесь!
rudamak rudamak
21.07.17 18:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
упс, блин... не дочитала до конца))))
Oksana V Oksana V
28.07.17 8:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов, главное не сдавайтесь и добьетесь желаемого результата)
Irina ZH Irina ZH
28.07.17 8:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец! Успехов
Марина Марина
28.07.17 9:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец!
Julia Julia
28.07.17 9:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Какая Вы молодец! :ah: Отличный результат за первый месяц! С таким подходом Вы обязательно добьетесь прекрасных результатов и желаемого отражения в зеркале! Так держать! :хорошо:
Инна Инна
28.07.17 9:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ух. поздравляю. вы меня тоже вдохновляете)!
Svetlana Martynenko Svetlana Martynenko
28.07.17 9:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Правильный подход :хорошо:
Элен Майер Элен Майер
28.07.17 10:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
умничка :хорошо:
Маргарита Маргарита
28.07.17 10:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот это по-нашему. Молодец!
ПТашка ПТашка
28.07.17 11:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодечик! :хорошо:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Оля Мелехова
17.10.2017
тыквенный суп
Варила на бульонных кубиках, тк муж взрощен на наваристых бульонах мамы, а я в принципе настоящие бульоны на дух не пере...
7 67
Kristina
18.10.2017
Эксперимент "Магги"
Предупреждаю, будет многабукаф. Вводные данные: 40 лет, рост 165, работник умственного труда с малой физической активно...
29 40
Надежда Антонцева
17.10.2017
один мой день
какая-то неделя бешеная выдалась, да и вообще с тех пор,как вышла из декрета 1го августа - все бегом,везде бегом,кругом ...
15 16
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы