Светик Светлана

Дневник питания и тренировок за 22.11.2017

Светик Светлана -> Всем
Дневник питания и тренировок за 22.11.2017
Утренний перекус с дочей пополам.Сделала такую начинку вкусную к овсяноблинчику- сердцевину яблока вынуть,туда корицу и кусочек масла сливочного в микре минуты 4,пока не станет мягким,потом оно с кожуры снимается ложкой,туда творожок,(рикотту вкуснее ) пока горячее- меда чуть,грецкий орех штук 7 покрошила, и на овсяноблин , сиропом из фиников (без сахара) полила чуток . Нямка получилась,сытно правда очень.
Ольга Б Ольга Б
22.11.17 18:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
у Вас настройки стоят на сбалансирован.питание?
Светик Светлана Светик Светлана
22.11.17 18:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), Ольга Б, да,как Леля решила попробовать,поставила вес 55кг и сбалансированное питание,просто ем 60-65% углей от нормы,ищу так сказать подход и жду когда ж лед,т.е. вес мой тронется :D.
Ольга Б Ольга Б
22.11.17 18:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светик Светлана, но тогда надо добирать ккал белками и жирами, а то большой дефицит получается
Светик Светлана Светик Светлана
22.11.17 18:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Б, 1450-1600 мой коридор если на похудении
Ольга Б Ольга Б
22.11.17 18:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светик Светлана, тогда смысл играться с настройками? ведь по факту питаетесь как на похудении для 77кг, а не сбал.питании на 55
Светик Светлана Светик Светлана
22.11.17 18:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Б, пусть будет так пока ,я сформулировать мысль не могу сейчас свою, кое что крутится в голове,месяц попробую,а там посмотрим
Светик Светлана Светик Светлана
22.11.17 19:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Б, кстати норма белки и жиры такие же как и при 77 похудении,если какие то тренировки есть,просто чучуть добавляю углей и каллорий ,вбивать ничего не надо заморачиваться,мне так удобнее
Светик Светлана Светик Светлана
22.11.17 18:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Б, пока аппетита нет,гастрит мучал несколько дней,особо не налягаю,пусть идет как идет
Светик Светлана Светик Светлана
22.11.17 18:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Б, а так ведь еще не вечер,мало ли чтото захочу,а мест нет ))
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
22.11.17 18:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Норма углеводов 237 грамм? :o
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Inna_Inna
13.12.2017
куриные ножки в духовке
Подготовленные куриные ножки укладываем в противень, засыпаем лук, морковь, заливаем воду и ставим в духовой шкаф на 8...
8 22
Рысь
13.12.2017
"Королева в недоумении"
Открыл вчера новую банку диетического какао (89 ккал на 100 г) и офигел. Корица же. Ну натуральная корица! Марка провере...
7 21
Валентина Анисимова
14.12.2017
Как правильно пить воду
Изучая инет, нашла про то, как правильно пить воду для себя. Взяла на вооружение. Может кому-то пригодится.  Пить воду п...
8 16
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы